Barnet mitt er redd for å sove alene: hva skal jeg gjøre?

Selv om det høres litt rart ut, kan du også lære å sove! Og som annen atferd, er det også en vane som er viktig for utviklingen av de små. Dermed er det viktig at barn lærer å sove alene, i sengen.

I mange familier er det en bekymring som gjentas igjen og igjen: "Hva om barnet mitt er redd for å sove alene?". I denne artikkelen svarer vi på disse og andre spørsmål, og vi gir deg retningslinjer for å møte denne utfordringen, fortsett å lese!

• Relatert artikkel: "Frykt for søvn (hypnofobi): Årsaker, symptomer og behandling"

Barnet mitt er redd for å sove alene, og det bekymrer meg

I barndommen, og midt i utviklingsfasen, lærer gutter og jenter en rekke vaner og atferd som gradvis vil forsterke deres autonomi. Blant disse vanene finner vi det faktum at vi sover alene, siden denne oppførselen også læres.

Ideelt sett lærer de fra ung alder å sove i sin egen seng; Med andre ord, fra babyer, bør de ha sin egen barneseng, og foreldre blir vant til å alltid ta dem til å sove i den, og ikke i sine egne (foreldrenes).

Selv om det er sant at når vi utdanner, må vi også være fleksible, og at noen ganger ender gutten eller jenta med å sove i foreldrenes seng (fordi det er syk, har mareritt, frykt osv.), bør dette være spesifikke handlinger, siden jo lengre tid det tar å sove 100% i sengen din, jo vanskeligere blir det for deg å bli vant til det dertil.

Dermed er det å sove alene en vane med autonomi som læres over tid, og foreldre bør ta en aktiv rolle i denne gode praksisen.

Det faktum at barnet blir vant til å sove i foreldrenes seng, kan føre til følgende problem: å være redd for å sove alene. Heldigvis er det noe det kan jobbes med, og det er derfor i denne artikkelen vil vi se en rekke retningslinjer slik at barnet ditt ender med å sove alene, i sin egen seng og uten frykt.

• Du kan være interessert: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

Retningslinjer for å oppmuntre til å sove alene i barndommen

For at barnet vårt skal miste frykten for å sove alene, må vi bruke en rekke retningslinjer ved sengetid, som fremmer deres autonomi og reduserer angsten.

1. Etablere en rutine

Barn, som voksne, trenger rutiner og retningslinjer ved sengetid (søvnhygiene), da dette, I tillegg til å legge til rette for søvn, vil det hjelpe oss å øke autonomien og sikkerheten til barna våre når det gjelder å sove alene.

Dermed er idealet at de blir vant til å sove i sin egen seng, og samtidig tilnærmet. Hvis de kommer til sengen vår, må vi følge dem til deres, så mange ganger som nødvendig.. Ideelt sett kommer vi ikke i debatter eller diskusjoner med dem. Før må vi forklare det tydelig for deg (neste punkt).

Rutiner hjelper til med å redusere barns angst, strukturere den daglige dagen og tiden deres. Hva skal rutinen før sengetid omfatte? Noen ideer er: å rense tennene, en historie eller en sang, en varm dusj, et glass melk, velvære osv. Alt dette vil hjelpe oss med å utdanne drømmen til vår sønn / datter.

2. Forklar ting godt

Avhengig av alderen til sønnen vår, vi blir nødt til å tilpasse språket vårt til din forståelse; I tilfelle du er i en alder til å resonnere og forstå, vil vi forklare at du er gammel nok til å sove alene, og at du ikke kan sove i sengen til mor og far (eller en av de to).

Vi vil forklare at hvis han skulle komme, vil han måtte gå tilbake til sengen sin (følge ham eller ikke, avhengig av alder).

3. Sov på samme sted

Selv om denne retningslinjen også vil være en del av rutinene, tar vi den med her fordi den er et viktig poeng. A) Ja, idealet er at sønnen vår har et rom og en seng å sove i (alltid det samme), og at vi unngår unødvendige endringer, da dette vil gjøre prosessen vanskelig.

4. Ta vare på miljøforholdene

Rommet skal være stille, uten forstyrrende lyder, og sengen og madrassen, tilpasset din alder, høyde og vekt. I tillegg må temperaturen også kontrolleres (romtemperatur, ikke for kald og ikke for varm).

5. Forsterk ham når han sover alene

Et annet veldig viktig aspekt er å forsterke alle nettene der barnet har fått sove alene, spesielt de første (etter en stund er det ikke lenger nødvendig). Dermed kan vi forsterke det med et kompliment, en klem, en gest, en liten pris osv.

I hvilken alder skal du sove alene?

Etter alt som er blitt sagt (eller til og med før), kan følgende spørsmål oppstå: Fra hvilken alder anbefales det at barnet vårt sover alene?

Selv om hvert barn er forskjellig, og du må være fleksibel med det, er sannheten at etter 3 år er idealet at barnet allerede sove alene og autonomt (uten å måtte gå til foreldrenes seng ved midnatt eller direkte sove med de). Det faktum at denne prosessen er forsinket, kan hindre barnets autonomi og sikkerhet, og at det kan få en viss frykt for å sove alene.

Hva skal jeg gjøre når du står overfor mareritt?

Barn har ofte mareritt eller natteskrekk, en annen søvnforstyrrelse enn mareritt. Dette kan føre til en viss angst og frykt for å sove alene, og det er helt forståelig og normalt.. Imidlertid bør vår rolle som foreldre være å berolige dem når dette skjer, men ikke å bli et hinder for å sove alene.

Målet er at barnet skal lære å overvinne denne frykten og å "tolerere" mareritt hvis de oppstår. I tillegg er det også teknikker for å behandle mareritt eller natteskrekk, for eksempel Fantasi repetisjonsterapi (Imagery Rehearsal Therapy) (IRT), mye brukt for mareritt.

På den annen side, når barnet våkner skrikende eller gråter fordi det har hatt et mareritt eller natteskrekk, vi kan gå til sengen hans for å berolige ham, men hindre ham i å sove med oss (spesielt når barnet begynner å "bli eldre").

Konsekvenser av (ikke) å sove alene

Det faktum at barnet vårt ikke lærer å sove alene, eller dette svært nødvendige stadiet for utviklingen hans er forsinket, kan ha en rekke negative konsekvenser for hans velvære. Disse påvirker utviklingen deres, og går fra emosjonell avhengighet av foreldre (overdreven), til usikkerhet eller vanskeligheter med å utføre andre oppgaver som fremmer deres autonomi. Vi må ikke bare ta hensyn til de negative konsekvensene av at sønnen vår sover (fortsatt) hos oss, men også de positive konsekvensene av å sove alene i sengen hans.

På denne måten utdanner vi også i autonomi ved å utdanne oss i drømmen, og vi fremmer aspekter som er like viktige i deres utvikling som: selvtillit, sikkerhet, uavhengighet, etc.

Bibliografiske referanser:

• Rodríguez, AS og BR García. (2005). Søvnvaner i vel-barn-kontrollen. Bol Pediatr, 45: pp. 17 - 22.
• Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, Perez, RR. (1991). Barnepsykologihåndbok. Mexico: Science and Technology Editions.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). Søvnvaner hos barn. Annals of Pediatrics, 57 (2): pp. 127-130.