Å overvinne angst er mulig (takket være din egen personlige forandring)

Det har skjedd med oss ​​alle en gang. Å leve med angst, ikke en angst knyttet til en stimulans, en eller annen redd opplevelse, en situasjon eller en person, men bli vant til å leve i den konstante tilstanden av angst.

Angst er en følelsesmessig tilstand og også en måte å tenke på, tolke, evaluere, noe som påvirker ditt fysiske, psykologiske og emosjonelle velvære. Er det en uløselig tilstand? Finnes det ingen løsning utover narkotika? Hva med å fordype oss i hva angst egentlig betyr?

• Relatert artikkel: "10 daglige vaner som forbedrer din følelsesmessige balanse"

Hvordan sliter angst oss?

Alle følelser er nyttige i sin rette og nødvendige grad, og derfor er de positive. Angst betraktes ofte som en negativ følelse, selv om denne måten å kategorisere den i virkeligheten tilhører det psykiatriske feltet. Angst er rett og slett en fryktmodus som har blitt utbredt. Du har blitt vant til å leve i frykt, som i en konstant våken tilstand.

Frykt er positiv hvis du klarer det på en funksjonell måte. En funksjonell frykt hjelper deg med å beskytte livet ditt og andre. Angst har derimot, som tilfellet med høyt stress, ingen positiv funksjon. Angst er å ha lært å leve i frykt for alt, i konstant bekymring og forventning om problemer eller situasjoner som ikke trenger å eksistere.

Hvordan genereres angst?

Først og fremst er det viktig å understreke at vi lever i en veldig komplisert tid i forhold til angst. Den nåværende pandemien vi opplever og inneslutningsprosessene har forårsaket psykologisk og følelsesmessig kaos i befolkningen, noe som har økt antall tilfeller med angst. Det mest bekymringsfulle er imidlertid ikke dette, men antall tilfeller av personer som får angstmedisiner når det ikke var strengt nødvendig (Problemet kan heller løses og forhindres ved å lære å forstå og håndtere den angsten og frykten).

Administrering av narkotika er en veldig delikat sak som på lang sikt kan gjøre det vanskelig å løse problemet.

I mer enn 10 år har jeg fulgt mennesker som psykolog og coach i deres personlige endringsprosesser. Siden mars 2020 har antallet mennesker med ekstra vanskeligheter med angst og motløshet vokst alarmerende. Den gode nyheten er imidlertid at disse menneskene klarer å snu situasjonen takket være sin egen endring. personlig (lettere når det gjelder mennesker som ikke tar narkotika, og med mer vanskeligheter og treghet når det gjelder disse siste).

For denne spesielle og viktige saken i dag har jeg etterlatt deg en veldig spesiell video der vi fordype oss i hva som er angst, hvor du føler det, og fremfor alt hvordan du kan begynne å løse det problemet for alltid takket være din egen endring personlig. Treff!

Å gjøre?

Angst er en generalisert tilstand av frykt, og den største feilen vi kan gjøre er å assosiere den med tristhet, motløshet eller depresjon. Årsaken til at en diagnose stilles etter et "angst-depressivt" bilde er fordi angst fører til depresjon, ikke fordi de er de samme. Å behandle en slik generalisering fra et farmakologisk synspunkt kan være nødvendig hvis saken er akutt, men farlig og begrensende i de aller fleste tilfeller.

Vi blir deprimerte fordi vi blir lei av å være engstelige. Og vi er engstelige fordi vi puster på en diafragmatisk måte, i konstant våkenhet og observasjon. Lær å puste, forstå situasjoner, vite hvordan du skal forstå hvor de utfellende følelsene til problemet kommer fra, hvordan du administrerer dem, og fremfor alt, hvordan du kan lære å forstå og administrere dem slik at de i stedet for å være mot deg vær så snill, er den viktigste måten for angst å være bare en flyktig og ubehagelig opplevelse i stedet for en permanent eller hyppig tilstand i din livstid.

Hvis du vil ta det skrittet, gir jeg deg et veldig spesielt forslag. I empoderamientohumano.com finner du et gratis første trinn, slik at vi kan planlegge en utforskende økt, bli kjent med hverandre, oppdage opprinnelsesproblem, løsningen (en stabil en som er internalisert og som er en del av deg for alltid) og fremfor alt for å se hvordan jeg kan følge deg. Endring er bare mulig hvis den kommer fra deg. Hvis du vil gå dypere, husk at du har videoen tilgjengelig ovenfor. Mye oppmuntring, entusiasme, engasjement og fremfor alt tillit. Alt vil endre seg fra din egen forandring.