10 søyler med sunn selvtillit

Hva er selvtillit? Noen sier at det er det å måtte føle seg som det beste, andre sier at det er noe negativt, siden de føler seg forferdelig når de tenker på det, og andre sier at det er en balanse mellom hvordan vi verdsetter oss selv basert på hvordan andre verdsetter oss resten.

For meg er selvtillit et forhold til vennskap med oss ​​selv, der vi aksepterer våre grenser for å være den vi er uten å være redd for hva de vil si, så det har et flott forhold til sikkerhet.

Jeg vil også si at selvtillit er empati med oss ​​selv, å forstå at vi er det barnet som en dag vokste opp og at vi må akseptere og hjelpe, men vær forsiktig, aldri overbeskytte.

• Relatert artikkel: "Behov for godkjenning: hva er det og hvordan kan det bli et problem"

Søylene til sunn og balansert selvtillit

Sikkert mange ganger har du opplevd ubehagelige situasjoner som har gitt deg ubehag. Disse situasjonene oppstår ofte på grunn av hvordan andres handlinger påvirker oss, men i mange andre skyldes de hvordan du har tolket stimuli som kommer utenfra.

Fokuser på det et øyeblikk og tenk på bildet du har av deg selv, og fremfor alt spør deg selv hvordan andre ser deg. Hvis svaret på dette har å gjøre med et negativt syn på hvem du er, ville det være bra å tenke på selvtilliten din og lese rådene jeg skal gi deg nedenfor.

Som du kan se, har jeg forberedt meg en rekke triks eller tips som kan være nyttige for å gjennomføre en sunn selvtillit. Jeg vil at du tar dem på alvor slik at jeg kan øve på dem. Uten videre gir jeg deg igjen med dem, jeg håper de er til nytte for deg.

1. Forstå den andre og vite at vi kanskje ikke blir forstått

Mange ganger forstår vi andre, men andre ganger vil de motsette oss. Dette betyr ikke at vår mening er dårligereBare at vi setter oss under andres mening, selv om vår i virkeligheten er i samme høyde. Vennligst: ikke undervurder din mening!

2. Å vite hvordan vi skal være med oss ​​selv:

Er du alene og føler du deg forlatt? Finner du ikke årsaken din til å være? Vel, dette er noe som betyr at du kan ha lav selvtillit. For å være lykkelig med å være med deg selv, anbefaler jeg lære nye hobbyer, møte mennesker eller lage andre planer.

3. Vet hvordan du skal si nei

Det er viktig å ikke bli tvunget til å si ja til alt. Med dette vil du vite at du har dine rettigheter, og du kan ta kontroll over livet ditt. Å si at du ikke bekrefter din posisjon og også velge, så du vil føle at du bestemmer for deg.

• Du kan være interessert i: "Selvhevdelse: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

4. Vær ekte

Og jeg snakker ikke om å si ting uten noen form for filter, jeg snakker bare om gjør ting og bestem deg ut fra din smak. Jeg vil at du når du er sammen med vennene dine, når som helst på dagen, kan si din mening uten problemer eller frykt for å forårsake ubehag, og alltid starte med utdannelse.

5. Respekt for andre og seg selv

Respekter den andre personen, men fremfor alt respekter deg selv. Jeg vil at du skal stå opp om morgenen, se i speilet og fortelle deg selv det du vil unne deg godt, og du vil ha tålmodighet med deg. Meldingen vi sender oss selv er viktig; Til slutt er stemmen vår den vi hører mest gjennom dagen.

6. Ha frihet og gi frihet

Og dette har å gjøre med din egoisme. Du må være klar over det menneskene rundt deg har rett til å velge planene sine, og du må også ha det. Det er viktig å se hvor mange ganger vi har det dårlig hvis partneren vår legger en annen plan eller vår venn bestemmer seg for å ta seg friheten til å koble fra noen dager fra telefonen. De er innenfor deres rettigheter, og du må godta det.

7. Høre

Har du noen gang prøvd å lytte til den andre uten å snakke før de holder kjeft? Hvis du ikke har prøvd det, hva venter du på? Mange ganger fører vi en dialog sentrert om oss selv som ikke genererer noe positivt.. Slutt å se på navlen og hør litt mer på andre, men selvfølgelig uten å glemme deg selv.

8. Ta vare på energien vår

Vi har lite, og vi må være trygge for energivampyrer eller giftige mennesker. Aldri møte noen du ikke har lyst til å gjøre noe.

9. Ikke ønsker å endre den andre og godta det

Ikke alle kommer til å like deg, så du kan ikke endre dem. Det er viktig at du bare velger hvem du vil åpne opp for og som du kan være venner med eller med.

10. Vær ansvarlig, ikke skyld, eller straff oss selv for det som skjer

Slutt å tenke at du er skyld i alt, eller gjør andre opplesninger som svigerforeldrene mine misliker meg når du ikke en gang vet det. Der er du ansvarlig for å snakke med dem og spørre hvordan de har det og om det du gjorde den dagen fikk dem til å føle seg dårlige.

Lære å forholde seg bedre til deg selv

Et veldig godt tips er det alltid velge handlinger som innebærer positive følelser og som vil øke selvtilliten din.

Bare tenk at du må sette det positive for å tiltrekke det positive og fremfor alt tillit til gode handlinger. Men pass på: det er ubrukelig å tenke at du skal gjøre noe positivt og deretter motta noe; Det er en feil, som kalles å gjøre noe i bytte mot X, og det vil bare gi deg misforståelse, Hvis du gjør noe, ikke gjør det for å forvente ingenting i retur, slik at du kan få større selvrealisering.

La oss sette en stopper for selvtillitsproblemer

Mitt navn er Javier Ares og i tillegg til å behandle depresjon, angst eller forholdsproblemer hos mange pasienter, er jeg også spesialist i sosiale ferdigheter.

Ikke nøl med å kontakte meg via WhatsApp eller sosiale nettverk for å kunne begynne å jobbe med årsaken som skaper problemer for deg.