Poczucie własnej skuteczności Alberta Bandury: Czy wierzysz w siebie?

Aby zrozumieć, co teoria poczucia własnej skuteczności ,, zadam ci pytanie. Najpierw pomyśl o celu, który chciałbyś osiągnąć.

Czy stając przed wyzwaniem czujesz, że sprostasz zadaniu i czy możesz osiągnąć cel? Jeśli jesteś jedną z tych osób, które reprezentują słynne zdanie, którego Barack Obama użył w swojej kampanii politycznej, która wyprowadziła go do władzy w 2008 roku: „Tak, możemy! " (Możemy), z pewnością masz wysokie poczucie własnej skuteczności w odniesieniu do tego konkretnego celu lub zadania i ufasz swoim umiejętnościom, aby to osiągnąć cel.

Jeśli natomiast uważasz, że to wyzwanie jest dla Ciebie za duże lub nie ufasz swoim zdolnościom do jego osiągnięcia, masz słabe poczucie własnej skuteczności.

• Poczucie własnej skuteczności jest częścią Osiowe komponenty osobowości według Bandury. Aby się w to zagłębić przeczytaj: „Teoria osobowości Alberta Bandury”

Czym jest poczucie własnej skuteczności?

Poczucie własnej skuteczności to pojęcie wprowadzone przez Alberta Bandurę, ukraińsko-kanadyjskiego psychologa urodzonego w 1925 roku. W 1986 roku opracował

Teoria społecznego uczenia się, odnosząc się do regulacji motywacji i ludzkiego działania, która implikuje trzy rodzaje oczekiwań: oczekiwania dotyczące sytuacji i wyniku, oczekiwania dotyczące działania i wyniku oraz poczucie własnej skuteczności postrzegane. Dzisiaj opowiem o poczuciu własnej skuteczności

Ważną rolę odgrywa poczucie własnej skuteczności lub przekonanie o swoich umiejętnościach radzenia sobie z różnymi pojawiającymi się sytuacjami. nie tylko w sposobie, w jaki myślisz o celu lub zadaniu, ale będzie to miało decydujące znaczenie dla osiągnięcia lub nie osiągnięcia celów w twoim dożywotni. Pojęcie poczucia własnej skuteczności jest centralnym aspektem w psychologii, ponieważ podkreśla rolę uczenia się obserwacyjnego, doświadczeń społecznych i wpływu na rozwój osobisty osoby.

W teorii Alberta Bandury twierdzi się, że poczucie własnej skuteczności jest głównym konstruktem do realizacji zachowania, ponieważ związek wiedzy i działania będzie w znacznym stopniu zapośredniczony przez myśl o poczucie własnej skuteczności. Przekonania na temat własnej skuteczności, czyli myśli, jakie dana osoba ma na temat jej zdolności i samoregulacji do zainicjowania takiego zachowania, będą decydujące. .

W ten sposób ludzie będą bardziej zmotywowani, jeśli dostrzegą, że ich działania mogą być skuteczne, Dzieje się tak, jeśli istnieje przekonanie, że mają osobiste zdolności, które pozwalają im regulować swoje Działania. Bandura uważa, że ​​wpływa na poziom poznawczy, afektywny i motywacyjny. Tak więc wysokie postrzegane poczucie własnej skuteczności wiąże się z pozytywnymi myślami i aspiracjami dotyczącymi skutecznego wykonywania danego zachowania, zmniejszenie stresu, niepokoju i percepcji zagrożenia wraz z odpowiednim planowaniem przebiegu działania i oczekiwaniem dobra wyniki.

Rola poczucia własnej skuteczności

Każdy może określić cele, które chce osiągnąć lub aspekty swojego życia, które chciałby zmienić. Jednak nie wszyscy uważają, że wprowadzenie tych planów w życie jest łatwe. Badania wykazały, że poczucie własnej skuteczności każdego człowieka odgrywa ważną rolę w rozwiązywaniu celu, zadania lub wyzwania.

Osoby o wysokim poczuciu własnej skuteczności bardzo interesują się zadaniami, w których uczestniczą, postrzegają problemy jako stymulujące wyzwania, odczuwają duże zaangażowanie w swoje zainteresowania i działania, szybko wracają do zdrowia po porażkach. W przeciwieństwie do osób o niskim lub słabym poczuciu własnej skuteczności: unikaj zadań lub celów trudne, uważaj, że trudne cele są poza zasięgiem i interpretuj niepowodzenia jako coś osobistego.

Rozwój poczucia własnej skuteczności

Przekonania o własnej skuteczności rozwijają się we wczesnym dzieciństwie, doświadczając różnych doświadczeń lub sytuacji. Jednak rozwój poczucia własnej skuteczności nie kończy się na dzieciństwo fala adolescencjaRaczej ewoluuje przez całe życie, gdy ludzie zdobywają nowe umiejętności, wiedzę lub przeżywają nowe doświadczenia.

Przekonania o własnej skuteczności tworzą się na podstawie informacji dostarczanych łącznie przez cztery źródła:

1. Osiągnięcia egzekucyjne

Przeszłe doświadczenia stanowią najważniejsze źródło informacji na temat własnej skuteczności, ponieważ opierają się na prawdziwe sprawdzenie domeny. Powtarzanie sukcesów w niektórych zadaniach zwiększa pozytywne oceny poczucia własnej skuteczności, podczas gdy powtarzające się awarie zmniejszają je, zwłaszcza gdy awarie nie mogą w danych okolicznościach zewnętrzny.

2. Zastępcze doświadczenie lub obserwacja

modelowanie jest ważne, ponieważ widząc (lub wyobrażając sobie) inne osoby z powodzeniem wykonują określone czynności, a osoba może dojść do przekonania, że ​​ma wystarczające możliwości, aby działać z tym samym sukces. To źródło poczucia własnej skuteczności nabiera szczególnego znaczenia w przypadkach, w których jednostki nie doskonale rozumieją własne możliwości lub mają niewielkie doświadczenie w wykonywanym zadaniu.

3. perswazja słowna

Perswazja werbalna jest kolejnym ważnym źródłem poczucia własnej skuteczności, zwłaszcza u tych, którzy mają już wysoki poziom poczucia własnej skuteczności i potrzebują tylko trochę więcej niż pewność siebie pójść o krok dalej i osiągnąć sukces.

4. Stan fizjologiczny osobnika

Liczne wskaźniki aktywacji autonomicznej, a także ból i zmęczenie mogą być interpretowane przez jednostkę jako oznaki własnej nieadekwatności. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mają tendencję do interpretowania podwyższonych stanów lękowych jako oznak podatności i słabych wyników. humor albo Stany emocjonalne będą miały również wpływ na to, jak będziemy interpretować doświadczenia.

Wniosek

Krótko mówiąc, poczucie własnej skuteczności to docenienie własnych umiejętności i skupienie się na przekonaniu o posiadaniu niezbędnych zasobów i zdolności do odniesienia sukcesu w danym kontekście. Jest to ważna koncepcja dla psychologii i rozwoju osobistego, ponieważ wzmacnia ideę, że ludzie mogą wybierać lub eliminować czynności przyszłości poprzez własne mechanizmy poznawcze i zapewnia nieredukcjonistyczny pogląd na człowieka i złożoność wpływów, które wpływają na jego przeprowadzić.

Osoby są postrzegane jako proaktywny Tak samoregulujący ich zachowania, a nie jako reaktywne i kontrolowane przez siły środowiskowe lub biologiczne.