Asertywni ludzie: 10 wspólnych cech

pewność siebie jest to pod wieloma względami kluczowy styl komunikacji. Bycie asertywnym oznacza, że poprawnie wyrażać swoją opinię i bronić swojego punktu widzenia, jednocześnie szanując prawa innych osób. Dlatego konieczne jest sprawne komunikowanie się z innymi osobami, ale także dla siebie dobre samopoczucie emocjonalne.

Przynosi nam to korzyści, ponieważ może zwiększyć naszą samoocenę, zdobyć szacunek innych ludzi, a nawet może nam pomóc zapobiegać i zmniejszać stres. Na szczęście można nauczyć się asertywności, dlatego w dzisiejszym artykule wyjaśniamy, czym charakteryzują się osoby asertywne.

Asertywność: Twoje trzy najważniejsze obszary

I czy nie wszyscy komunikują się asertywnie, co może prowadzić do konfliktów międzyludzkich, których w wielu przypadkach można by uniknąć. Asertywność też jest to postawa, która przejawia się w tym, jak się afirmujemy i jak bronimy swoich praw, to znaczy w wyrażaniu naszych uczuć, potrzeb, preferencji i opinii. Zawsze biorąc pod uwagę opinię drugiej osoby, szanując ją i doceniając.

W podsumowaniu, istnieją trzy podstawowe filary asertywności: pewność siebie, wyrażanie pozytywnych uczuć (pochwała, sympatia itp.) i and wyrażanie negatywnych uczuć (wyrażenie sprzeciwu lub niezadowolenia) w odpowiedni i pełen szacunku sposób.

Charakterystyka osób asertywnych

Co charakteryzuje osoby asertywne? Następujące 10 cech jest wspólnych dla osób asertywnych. Czy odważysz się ich spotkać?

1. Mają zaufanie do siebie

Osoby asertywne ufają sobie i nie boją się pokazać w ten sposób. Wady, niepewni ludzie mają tendencję do zakładania muszli i obrony. Również osoby, które nie są asertywne, pozwolą innym decydować za siebie, ponieważ mają poważne trudności z przedstawieniem swojego punktu widzenia i powiedzeniem „nie”.

2. Szanują opinię innych

A ponieważ tego typu ludzie czują się pewnie, są również w stanie zaakceptować opinie i przekonania innych. Nie oznacza to, że się nimi dzielą, po prostu wiedzą, że każdy ma swoje zdanie.

3. Potwierdzają emocje innych

Walidacja emocjonalna to proces uczenia się, rozumienia i wyrażania akceptacji emocjonalnego doświadczenia innej osoby. Jest to kluczowe, ponieważ poprawia relacje międzyludzkie, ponieważ druga osoba czuje, że rozumie to, co czuje i sprzyja werbalizacji tego, co myśli. Osoby asertywne są ekspertami, jeśli chodzi o emocjonalną walidację innych, co powoduje wzrost zaufania między dwoma aktorami w związku.

• Możesz dowiedzieć się więcej o walidacji emocjonalnej w naszym artykule: „Walidacja emocjonalna: 6 podstawowych wskazówek, jak ją poprawić"

4. Aktywnie słuchaj

Osoby asertywne słuchają, naprawdę słuchają. Nie tylko to, ale aktywnie słuchają. Co to znaczy? Cóż, zwracają uwagę nie tylko na to, co mówi druga osoba, ale na to, co czuje i co wyraża emocjonalnie. Osiąga się to przy prawidłowym kontakcie wzrokowym, bez przerywania drugiej osobie i walidacji emocjonalnie do drugiej strony, aby potwierdzić, że otrzymała informacje werbalne i niewerbalne od właściwa droga.

• Polecany artykuł: "Aktywne słuchanie: klucz do komunikowania się z innymi"

5. Znają siebie

Osoby asertywne znają siebie i swoją drogę życiową. Są sumiennymi ludźmi, którzy mają dużą samoświadomość. Rozumieją swoje emocje, więc się ich nie boją.

6. Zaakceptowano bezwarunkowo

Jednym z kluczy do pewności siebie jest to, że nie myślą o tym, co myślą o nich inni. Dzieje się tak, ponieważ są akceptowane takimi, jakimi są dlatego otwierają się na innych, nie oczekując niczego w zamian. Mają wielką wewnętrzną siłę, a to pozwala im odnosić większe sukcesy w życiu.

7. Wybierają swoich przyjaciół

Tego typu ludzie zazwyczaj wybierają, kto będzie im towarzyszył w ich podróży przez życie. Przynajmniej, o ile to możliwe, trzymają się z dala od toksyczni ludzie pozwalają ludziom, którzy naprawdę zasługują na bycie twoimi przyjaciółmi, w twoim życiu.

8. Znają swoje ograniczenia, ale walczą z całych sił

Oprócz bezwarunkowej akceptacji siebie, akceptują również swoje ograniczenia. Teraz ci ludzie walczą z całych sił, aby zrealizować swoje życzenia, ponieważ są wierni swoim ideałom. To sprawia, że ​​są ludźmi zaangażowanymi. Aby zaakceptować innych, musisz najpierw zaakceptować siebie.

9. Wiedzą, jak regulować swoje emocje

Dowiedz się, jak regulować emocje a duża kontrola emocjonalna ma decydujące znaczenie, jeśli chodzi o relacje z innymi. I asertywni ludzie wiedzieć, jak właściwie rozumieć i radzić sobie z uczuciami własnymi i innych osób... Dzięki temu wiedzą, czego potrzebuje druga osoba i dostosowują swój ton i przesłanie do okoliczności.

10. Spokojnie mierzą się z konfliktami

W związku z tym, to pomaga im spokojnie radzić sobie z konfliktami z innymi osobami. Nie doświadczają więcej niepokój niż to konieczne, gdy wchodzą w interakcje z innymi i są w stanie spokojnie radzić sobie z konfliktami. Nie tylko to, ale także uczą się na porażkach lub sukcesach, ponieważ wiedzą, że są częścią życia.