Jak zaakceptować siebie, by być szczęśliwym, w 6 klawiszach

Jesteś najważniejszą osobą, którą spotkasz w całym swoim życiu. Z tego powodu centralną osią twojego dobrego samopoczucia jest wewnętrzna równowaga, która rodzi się z akceptacji miłości do własnej esencji.

Z biegiem czasu utrzymujesz stałe więzi społeczne, pamiętaj jednak, że prowadzisz również regularny dialog wewnętrzny. Kiedy twój wewnętrzny dialog jest zabarwiony winą, skargami i wyrzutami, wtedy ograniczasz swój potencjał szczęścia.

Wręcz przeciwnie, kiedy zachęcasz do delikatnego tonu i miłych słów w tej wewnętrznej rozmowie, która ci towarzyszy, zaczynasz pielęgnować swoją samoocenę z akceptacją. Zaakceptowanie siebie to nie tylko docenienie swojego ciała takim, jakie jest, ale także zaakceptowanie swojej przeszłości z wdzięczności, która pozwala wiedzieć, że dzięki przebytej podróży jesteś dziś jeszcze jedną osobą Wiedziałem. Akceptacja oznacza wzięcie odpowiedzialności za swoje błędy i sukcesy jako osoby odpowiedzialnej za swoje życie.

Zaakceptowanie siebie oznacza przyjęcie tej dziecięcej części, która bije w twoim sercu w postaci wspomnień z dzieciństwa, które pozostają w twojej pamięci.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak powstaje?"

Akceptacja pomaga rozwijać się jako osoba

Można być naprawdę szczęśliwym tylko z dala od wszelkich syndromów perfekcjonizm który przykuwa cię do wiecznej frustracji nie spełniając tych wysokich oczekiwań które kładziesz na ramionach. Oznacza to, że nie jesteś maszyną, ale osobą z cnotami, ale także z ograniczeniami.

Zgadza się nie myl akceptacji ze zgodnością wierzyć, że skoro już jesteś w pewien sposób, nie możesz zmienić swojego charakteru w pewnym wieku. Jako istota ludzka masz potencjał do osobistego rozwoju. Jednak każda zmiana oznacza wcześniejszą decyzję.

To naturalne, że niektóre części twojego ciała lubisz najbardziej, że odczuwasz większą satysfakcję z pewnych cech swojego sposobu bycia. Ale docenianie pozytywów nie oznacza cenzurowania tego, co najmniej lubisz, ponieważ wszystko, co tłumisz, ma tendencję do silniejszego wybuchu w postaci frustracji i wewnętrznego gniewu.

• Możesz być zainteresowany: "Wskazówki, jak przestać myśleć o tym, co myślą o tobie inni"

Brak akceptacji i jego konsekwencje

Te przykłady służą do wizualizacji, jak dana osoba może zbojkotować swoje szczęście. Na przykład przypadek osoby, która ma trudności z przyjęciem pochwał i komplementów, które otrzymuje ze swojego otoczenia, po prostu dlatego, że Twój poziom samooceny jest niski, reaguje sceptycznie na te zewnętrzne wiadomości.

Albo też przypadek tej osoby, która: odczuwa ogromny dyskomfort emocjonalny w obliczu zewnętrznej krytyki ponieważ ma tendencję do nadawania większej wartości opinii innych niż temu, co o sobie myśli. Brak akceptacji może objawiać się także poczuciem niższości, które stawia osobę w jej relacjach z innymi w sytuacji nierówności.

Brak akceptacji może być też objawem niedojrzałości, mając całkowicie zniekształconą wizję życia, dążąc do nieustannej radości.

• Powiązany artykuł: „50 najlepszych zwrotów na temat samooceny"

Jak zaakceptować siebie? Wytyczne do naśladowania

Dlaczego ta akceptacja jest tak ważna? Bo kiedy nie kochasz siebie tak, jak na to zasługujesz, odwracasz się plecami do własnego serca.

Jak zacząć cię kochać? Zdobycie akceptacji oznacza zwiększenie poczucia własnej wartości. Jak osiągnąć ten cel psychologii?:

1. Zyskaj wolność, aby nauczyć się mówić „nie”

Mianowicie, bardzo ważne jest, abyś bronił swoich dóbr osobistych z asertywności ustanawiania własnych granic wobec tych, którzy naruszają Twoją przestrzeń.

2. Istnieje stały związek między tym, czego najbardziej się boisz, a tym, czego najbardziej pragniesz

W związku z tym, zobacz, co jest po drugiej stronie strachu. I połącz się z tym celem, aby walczyć o to, co dla Ciebie ważne, opuszczając swoją strefę komfortu.

3. W obiektywny sposób obserwuj swoją osobistą historię

Nie patrz tylko na swoje błędy. Świętuj i pamiętaj swoje osobiste sukcesy i sukcesy.

4. Nie oceniaj surowo swoich wcześniejszych decyzji

Postaraj się zrozumieć, że podjąłeś te decyzje w innym kontekście i z perspektywą życiową inną niż ta, którą masz dzisiaj. Doświadczenie nauczyło Cię nowych rzeczy.

5. Jesteś wyjątkową osobą

Dlatego żyj jako bohater opowieści, w której tworzysz swoje szczęście w oparciu o spójność myśli, uczucia i działania.

6. Kształć swój talent

Nawet jeśli masz szczególny talent do określonej działalności, jest to bardzo ważne że karmisz ten talent treningiem by naprawdę go wzmocnić.

• Możesz być zainteresowany: "14 nawyków uczenia się, które powinieneś znać should"

Terapia samoakceptacji

Jeśli przechodzisz przez etap niepewności, pomoc psychologa internetowego może dać ci siłę emocjonalną, aby zwiększyć osobistą siłę, aby dokonać projekcji w kierunku szczęścia. A wewnętrzna akceptacja jest zawsze podstawą szczęścia, w każdej formie i okolicznościach. Bo tylko Ty możesz poznać siebie na tyle, by wiedzieć, czego chcesz, co jest dla Ciebie ważne i co chcesz nadać priorytetowi w tej przygodzie istnienia, która angażuje Ciebie jako bohatera.

Zdecydowanie, terapia może pomóc w utrzymaniu pozytywnej równowagi wewnętrznej.