Inteligencja emocjonalna w pozbywaniu się nałogów

Jak wykazały liczne badania naukowe, nie ma bezpośredniego związku między IQ a sukcesem życiowym. Wysokie zdolności racjonalne nie są równoznaczne z pełnym rozwojem człowieka ani nie gwarantują satysfakcjonującego przebiegu życia.

W rzeczywistości są ludzie odnoszący sukcesy zawodowo, którzy okazują się być bałaganem, jeśli chodzi o zarządzanie swoim życiem emocjonalnym. Ponadto Goleman (1998) stwierdza, że ​​poziom inteligencji emocjonalnej może być bardziej decydujący niż poziom IQ, ponieważ określa stopień umiejętności, który osiągniemy we wszystkich naszych innych wydziały.

Zestawienie, które wskazujemy na wielorakie inteligencje Gardnera i zdolność, jaką musi mieć system edukacyjny, m.in. promować, oprócz rozwoju inteligencji akademickiej, inne inteligencje, które mają bardziej osobisty charakter, takie jak inteligencja emocjonalny.

Chociaż istnieje wiele modeli teoretycznych obejmujących konstrukt inteligencji emocjonalnej, w niniejszym artykule został on przedstawiony zgodnie z początkowym podejściem Saloveya i Mayera (1990):

umiejętność rozpoznawania, różnicowania i odpowiedniego radzenia sobie z emocjami własnymi i cudzymi,. Zestaw kompetencji emocjonalnych, na które rozkładana jest inteligencja emocjonalna, różni się w zależności od podejścia teoretycznego. Jako odniesienie przyjmujemy, że Bisquerra i Pérez (2007), który identyfikuje dziewięć: świadomość emocjonalna, regulacja emocjonalna, empatia, komunikacja emocjonalna, poczucie własnej skuteczności, autonomia, zachowania prospołeczne, asertywność i optymizm.

Rozwój wszystkich tych kompetencji jest warunkiem sine quan dobrego samopoczucia osobistego i społecznego, a tym samym bardziej satysfakcjonującego życia.

• Powiązany artykuł: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień"

Związek między uzależnieniami a inteligencją emocjonalną

Badacze Kun i Demetrovics (2010) przeprowadzili przegląd systematyczny w celu zbadania związku między inteligencją emocjonalną a uzależnieniami. Po przeanalizowaniu około 36 badań doszli do wniosku, że dwie kompetencje WI, dekodowanie i różnicowanie emocji oraz regulacja emocji, odgrywają kluczową rolę w odniesieniu do używania substancji i uzależnień. Również słaba regulacja nastroju. Na tej samej linii Orlando i in. (2001) stwierdzają, że używanie substancji nasila się, gdy konsument nie jest w stanie poradzić sobie z nieprzyjemnymi przeżyciami emocjonalnymi i używa konsumpcji jako formy ucieczki.

Nasze doświadczenia społeczno-edukacyjne i psychologiczne w społeczności terapeutycznej Llaurant La Llum pokrywają się na poziomie empirycznym z wynikami wcześniejszych referencji naukowych. Jeśli chodzi o kompetencje zarządzania emocjami, ogólnie rzecz biorąc, obecni użytkownicy społeczności users trudności w identyfikowaniu, regulowaniu i wyrażaniu swoich emocji. Ponadto wymagają reedukacji emocjonalnej, gdyż kojarzą emocje z niezadowoleniem i brakiem kontroli..

Poruszają się pomiędzy emocjonalną hiperreakcją, przewymiarowaniem swoich emocji, a emocjonalnym znieczuleniem, które osiągają poprzez konsumpcję lub toksyczne działanie. Trudno im dokonać naprawy emocjonalnej i dlatego mają trudności z wywołaniem zmian nastroju.

W odniesieniu do innych komponentów emocjonalnych, takich jak obraz siebie, samoocena i obraz siebie, na ogół przedstawiają zniekształcenie. Na te trzy elementy wpływa negatywny obraz siebie, oparty bardziej na porażce niż na sukcesów, a także działań, które podjęli w przeszłości motywowani swoim uzależnieniem i których żałują tego.

Prowadzi to czasami do nieustannego poszukiwania aprobaty innych, nadwrażliwości na to, jak inni ich widzą i pragnienia zadowolenia. Konieczne jest promowanie procesu samopoznania skoncentrowanego na zasobach, mocnych stronach, a tym samym na rozwoju zdrowej samooceny.

Wpływa to również na ich poczucie własnej skuteczności, to znaczy na zdolność, którą wierzą, że mają do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Nawroty wpływają na ten składnik, widząc użytkownika pogrążonego w procesie rozpoczynania od nowa, poczucie porażki i niskie osobiste oczekiwania. W związku z tym składnik automotywacji jest również dotknięty, ponieważ impulsywność, która charakteryzuje zachowania uzależniające, powoduje, że muszą widzieć natychmiastowe rezultaty ich akcje.

Zadaniem tutaj jest nauczenie się wyznaczania krótko-, średnio- i długoterminowych celów oraz umiejętność generowania zasobów, aby utrzymać motywację. Podobnie motywacja do zmiany jest czasami zewnętrzna i konieczne jest poprowadzenie użytkownika w kierunku motywacji wewnętrznej.

• Możesz być zainteresowany: "Czym jest inteligencja emocjonalna?"

Klucze do interwencji

W ten sam sposób, w jaki obszar społeczno-edukacyjny interweniuje w zmianę nawyków, ustanowienie nowego sieci społecznościowej lub poprawy relacji rodzinnych, ewidentna jest potrzeba interwencji na tym wymiarze emocjonalny.

Ta interwencja musi być ustrukturyzowana wokół kwestii wymienionych w poprzedniej sekcji, z których niektóre zostały już poczynione na zaawansowanym etapie. Pierwszy, użytkownikowi wygodnie jest zrozumieć funkcjonalność emocji i uświadomić sobie, że potrafi sobie z nimi poradzić, chociaż wymaga to wysiłku i czasu. Musisz nauczyć się radzić sobie z nieprzyjemnymi stanami emocjonalnymi, a także znajdować nietoksyczne sposoby na oddawanie się przyjemnym stanom emocjonalnym.

Jednym z kluczy do interwencji w wymiarze emocjonalnym musi być promowanie procesów introspekcji, aby użytkownik mógł się rozwijać emocjonalnie. Chodzi o otwieranie przestrzeni, aby spotkać się, zaakceptować i zdefiniować te cechy osobiste, które są podatne na poprawę i bezpośrednio związane z zachowaniami uzależniającymi, wraz z innymi zmienne.

Konkretnym przykładem może być rozwój możliwość odmowy w sytuacjach, których użytkownik nie chce robić want. Oznacza to, że zyskujesz większą pewność siebie i bezwarunkową samoocenę, ponieważ czujesz: odpowiedzialny za Twoje decyzje i nie podejmuje działań, których nie chcesz robić lub które mogą nawet zaszkodzić.

Z drugiej strony właściwe jest, abyś rozwinął umiejętność wyznaczania celów zgodnie z fazą, w której się znajdujesz, a zatem z tego, co jesteś w stanie dać. W ten sposób ustalane są cele krótkoterminowe, które stopniowo prowadzą do osobistej ewolucji i doskonalenia.

Wnioski

Wygodne jest, aby każdy rozwijał inteligencję emocjonalną, aby osiągnąć satysfakcjonującą trajektorię życia. Ale jeśli o nas chodzi, staje się to oczywiste potrzeba interwencji w sferze emocjonalnej użytkowników, którzy wykonują zabiegi zaprzestania zachowań uzależniających add. W niniejszym artykule przedstawiono zestaw potrzeb interwencji społeczno-emocjonalnych oraz różne podejścia do ich zaspokojenia.

Profesjonalna pomoc w leczeniu uzależnień

Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy dla siebie, członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, możesz skontaktować się z Llaurant La Llum. Nasz multidyscyplinarny zespół doradzi i pomoże przezwyciężyć każdy rodzaj uzależnienia. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz leczenia ambulatoryjnego, czy potrzebujesz przyjęcia do ośrodka stacjonarnego, nasz zespół specjalistów od zachowań uzależniających pomoże Ci przezwyciężyć Twój problem. Wszystkie nasze dane kontaktowe można zobaczyć na ta strona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Czasowy związek między dystresem emocjonalnym a paleniem papierosów w okresie dojrzewania i młodej dorosłości. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Praktyka inteligencji emocjonalnej. Barcelona: Kairos