7 powodów, dla których wizyta u psychologa jest korzystna na stany lękowe

Problemy i zaburzenia zdrowia psychicznego, które drenują samopoczucie emocjonalne mogą przybierać różne formy, ale w praktyce duża część osób, które muszą iść na psychoterapię, cierpi na lęki.

Wśród nich znajdują się zarówno zaburzenia lękowe, jak i nadmierny lęk, który nie jest uważany za psychopatologiczny częstsze powody konsultacji, a także występują bardzo często wśród osób, które pomimo tego, że nie udają się do psychologa potrzebuję tego.

To ostatnie ma miejsce m.in. dlatego, że bardzo znormalizowane jest poddawanie się stresowi i zmianom typu lękowego; niemało osób przyjmuje za pewnik, że ta niemoc jest nieuleczalną częścią życia i wysiłków, które należy podjąć, aby „poruszać się dalej”.

Prawda jest jednak taka, że ​​te dysfunkcjonalne przekonania są właśnie hamulcem rozwoju osobiste i zawodowe: nie dostrzeganie, że te sytuacje zasługują na zarządzanie z profesjonalną pomocą, jest częścią kłopot.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Jakie są korzyści z pójścia do psychologa z problemami lękowymi?

Wśród zmian psychologicznych związanych z nadmiernym lub złym radzeniem z lękiem istnieje wiele odmian, ale wszystkie mają wspólną cechę: można skutecznie leczyć poprzez psychoterapię.

Dlatego tutaj przyjrzymy się głównym powodom, dla których udanie się do psychologa jest korzystne w przezwyciężaniu problemów lękowych.

1. Wykryj problematyczne sposoby radzenia sobie z lękiem

W przypadku braku wsparcia psychologicznego, osobom, które cierpią z powodu lęku, łatwo jest wyrobić sobie pewną rutynę lub nawyk radzenia sobie z tym problemem.

W wielu przypadkach te wzorce zachowań nie polegają tylko na zapewnieniu chwilowej ulgi od dyskomfortu; co więcej, same w sobie są dodatkowymi problemami. Wyraźne tego przykłady można znaleźć u tych, którzy „eliminują napięcie” przez objadanie się, palenie tytoniu lub spożywanie napojów alkoholowych, a nawet samookaleczanie.

Terapia pomaga uświadomić sobie tego typu problematyczne zachowanie i zatrzymać je na swoich torach, zapewniając alternatywy w celu zmniejszenia dyskomfortu.

2. Pomaga lepiej zrozumieć źródło tego niepokoju

Samowiedza to kolejny z filarów psychoterapii stosowanej w problemach lękowych.

W tym przypadku, pacjent jest szkolony w pewnych procedurach, które służą przyjęciu szerokiego punktu widzenia na to, co dzieje się z nim na poziomie emocjonalnym, nie dając się „złapać” obsesjom i powracającym myślom, które w innych sytuacjach w pełni przyciągnęłyby uwagę osoby bez puszczania jej.

3. Służy do puszczenia problematycznych przekonań

Niepokój prawie zawsze jest wspierany przez dysfunkcjonalne przekonania, których się trzymamy, nie zdając sobie sprawy, że służą one jedynie utrwalaniu problemu. Negatywne wyobrażenia o sobie, katastrofalne prognozy dotyczące tego, co się z nami stanie… treści mentalne, które grają przeciwko nam, zamiast przygotowywać nas na realne niebezpieczeństwa i ryzyko.

Z tego powodu konsultacja psychologa pomaga również ludziom wykryć i zakwestionować te zinternalizowane błędne przekonania.

4. Pozwala zachować jakość snu

Jedną z pierwszych ofiar problemów lękowych jest nasza zdolność do dobrego snu. Ponadto niewystarczająca ilość odpoczynku z kolei ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, a w rzeczywistości naraża nas również bardziej na niepokój i stres, tworząc w ten sposób błędne koło. Z tego powodu psychoterapia działa w celu nakłonienia osoby do rozwoju wzorców zachowań mających na celu zapobieganie problemom ze snem.

• Możesz być zainteresowany: „7 głównych zaburzeń snu”

5. Przydatne jest zapobieganie pogarszaniu się relacji społecznych przez lęk anxiety

Problemy lękowe są nie tylko odzwierciedlone w tym, co dzieje się z osobą, która je rozwija, ale mają również wpływ na sposób, w jaki osoba ta wchodzi w interakcje z innymi. W tym sensie pójście do psychologa służy również: że dana osoba ma narzędzia do radzenia sobie z tą skłonnością do frustracji, drażliwości i ostatecznie małej cierpliwości charakterystyczne dla tych, którzy są niespokojni.

6. Umożliwia pokonanie własnych lęków

Prawie zawsze w obliczu problemu lękowego trzeba nauczyć się stawiać czoła czemuś, co budzi w nas lęk lub udrękę. W terapii podaje się narzędzia, aby to osiągnąć, przechodząc przez rosnącą krzywą trudności i dostosowany do możliwości, jakie w danym momencie posiada pacjent, pod nadzorem psycholog.

7. Jeśli to możliwe, udziela się porady krewnym osoby

Wiele razy terapia działa również z bliskimi osoby, tak aby w rodzinie lub jako para pełnili rolę pomocników w procesie terapeutycznym. Tak to odbywa się to bez naruszania poufności prywatnych informacji wlewa się w sesje.

Szukasz pomocy psychologicznej w walce z lękiem?

Jeśli chcesz mieć profesjonalne wsparcie w zakresie dyskomfortu spowodowanego lękiem, możesz na nas liczyć. Zespół psychoterapeutów w Dobre samopoczucie wibracyjne Pomożemy Ci, zajmując się Twoim konkretnym przypadkiem z najbardziej spersonalizowaną uwagą, osobiście w naszym centrum w Madrycie lub poprzez terapię online za pośrednictwem połączenia wideo.

Odniesienia bibliograficzne:

• Kendler, K.S. (2004). Duża depresja i uogólnione zaburzenie lękowe. SKUPIAĆ. 2 (3): s. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Zagadka, magister; Liang, K.I. i in. (2001). Związek między zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym a lękiem i zaburzeniami afektywnymi: wyniki badania rodzinnego Johns Hopkins OCD Family Study. Medycyna psychologiczna, 31 (3): s. 481 - 487.
• Settipani, Kalifornia; Kendall, PC (2013). Funkcjonowanie społeczne młodzieży z zaburzeniami lękowymi: związek z nasileniem lęku i wynikami terapii poznawczo-behawioralnej. Psychiatria Dziecięca i Rozwój Człowieka, 44 (1): s. 1 - 18.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPairie, J.L. (2011). Różnice między lękiem jako cechą a lękiem jako cechą: implikacje dla psychopatologii. Przegląd Psychologii Klinicznej, 31 (1): s. 122 - 137.