Rozwój osobisty i zawodowy dla Twoich nowych postanowień na 2021 r.

Z początkiem tego nowego roku łatwo jest zaproponować rozwiązania, dzięki którym można jak najlepiej wykorzystać nadchodzące miesiące. Daty te są źródłem inspiracji dla milionów ludzi, etapem zamykania cyklu i początek nowego, który zachęca nas do próbowania nowych rzeczy i nie pozostawania zakotwiczonym w tym, co już wiemy.

Dlatego w tym artykule porozmawiamy filary, na których możesz budować swoje nowe osobiste i zawodowe projekty na ten 2021 r..

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

6 obszarów rozwoju osobistego i zawodowego, z których można wyznaczać cele

Jeśli zaproponowałeś skorzystanie z początku nowego roku, aby zmotywować się i wzmocnić swoją karierę osobistą i/lub zawodową, spójrz na te obszary, w których możesz się rozwijać i doskonalić. Będą służyć jako punkty odniesienia na mapie, która: Pomoże Ci wyznaczać cele, widzieć swoje postępy i wprowadzać poprawki w miarę postępów.

1. Dowiedz się, jak stawiać nowe wyzwania

Prosty fakt sprecyzowania (ujęcia w słowach m.in.) wyzwań, którym chcesz nadać priorytet w nadchodzących miesiącach, jest czynnością kluczową.

Istnieje kilka prostych wskazówek, które możesz zastosować aby zrobić to w najlepszy sposób, na przykład:

• Zarezerwuj od jednego dnia do tygodnia na przemyślenie wyzwań i zapisz je w zeszycie, który nosisz przy sobie.
• Ustal kolejność priorytetów w dwóch kategoriach: wyzwania krótko- i średnioterminowe, w zależności od tego, czy trwają dni, czy miesiące.
• Wybierz od jednego do trzech wyzwań w każdej kategorii.

2. Pokonaj niepewność

Sytuacja kryzysu gospodarczego i zdrowotnego, z którego wyszliśmy, sprawia, że ​​trzeba nauczyć się bardziej tolerować niepewność. Jeśli pozwolimy, aby strach przed popełnieniem błędu nas paraliżował, wszystko pójdzie na marne.

W tym sensie konieczne jest rozwijanie umiejętności radzenia sobie z lękiem i stresem; Jeśli potrzebujesz pomocy, zawsze możesz rozpocząć psychoterapię osobiście lub przez wideorozmowę.

3. Dowiedz się, jak zmierzyć nasze siły

To bardzo ważne dobrze kontrolować czas odpoczynku, planowanie i realizację planów, abyśmy ani nie pozostawali bez robienia czegokolwiek, ani nie byli sfrustrowani i w końcu rzucali ręcznik na myśl, że nie robimy postępów tak, jak byśmy chcieli. Wyzwania zawsze muszą wiązać się z pewnym wysiłkiem, bo inaczej nie zrobimy postępów.

4. Zwiększ swoją samoocenę i pewność siebie

Twoja samoocena i pewność siebie muszą się rozwijać w miarę postępów w realizacji projektów.. Musisz być w stanie rozpoznać swoje postępy jako takie, aby nie osiągnąć punktu, w którym daje ci to „zawroty głowy” do stawienia czoła do następnej fazy wyzwania i bez powstrzymującego Cię syndromu oszusta (zwłaszcza jeśli skupiasz się na swoim rozwoju profesjonalny).

• Możesz być zainteresowany: „6 dobrych wskazówek (i nawyków), które poprawią Twoją samoocenę”

5. Przyspiesz swój rozwój umiejętności zawodowych

Wynika to zarówno z posiadania jako referencji (czy to nauczycieli, czy mentorów) najlepszych w dziedzinach, w których z jednej strony chcesz się doskonalić, a od początku wiesz, jak „mapować” umiejętności zawodowe, które chcesz doskonalić i polerować.

Coś, co zwykle w tym pomaga, to uwzględnienie rozróżnienia między umiejętnościami miękkimi i twardymi. Te pierwsze odnoszą się do wiedzy, której nie da się wyrazić słowami i która ma związek z zarządzaniem emocje, umiejętności komunikacyjne i społeczne, a nawet sam fakt przygotowania fizycznego, w niektórych przypadkach przypadkach. Drugie związane są z wiedzą i doświadczeniem, które mają bezpośredni związek z dziedziną konkretna praca: umiejętność programowania, opanowanie obsługi programu komputerowego, znajomość żargonu używanego w branży itp.

Wiedząc o tym i zakładając, że podążanie jedną ścieżką nie oznacza postępu skokowego wzdłuż inny, jeśli nie zainwestujemy czasu i wysiłków, aby poprawić w obu, łatwiej jest dotrzeć do naszego celów.

6. Popraw swoją zdolność do automotywacji

Żadne z powyższych nie będzie opłacalne, jeśli nie przyjmiesz pewnych nawyków i strategii, aby się zmotywować.Zwłaszcza na początku, kiedy stajesz przed nowymi wyzwaniami, które potrafią cię zaskoczyć i zdemoralizować, gdy widzisz, że w tym momencie nie wiesz, jak zrobić prawie wszystko.

Dobrą rzeczą w przyzwyczajaniu się do dbania o ten aspekt rozwoju zawodowego i zawodowego jest to, że to doświadczenie może być przydatne w wielu rodzajach projektów, które proponujesz; Złą rzeczą jest to, że aby to osiągnąć, nie możesz ograniczać się do obserwowania tego, co robią inni i naśladowania tego, ponieważ każdy ma własne źródła motywacji i gratyfikacji, zainteresowania, wartości itp.

Oczywiście istnieje zasada, która jest spełniona prawie we wszystkich przypadkach: nie dziel dużych celów na małe cele krótkoterminowe lub nawet osiągalne w ciągu kilku godzin jest fatalne, więc upewnij się, że to robisz na zawsze.

Chcesz uzyskać profesjonalne wsparcie psychologiczne?

Jeżeli są Państwo zainteresowani skorzystaniem z pomocy psychologicznej i/lub usług coachingowych, zapraszamy do kontaktu. Na Psychologia i coaching UPAD Od lat pracujemy zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla profesjonalistów i firm w zakresie psychoterapii, coachingu, psychologii sportu i treningu. Możesz na nas liczyć zarówno osobiście, jak i podczas sesji online przez wideorozmowę. Tutaj znajdziesz nasze dane kontaktowe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Frytownica, J. i Elliot, A. (2008). Samoregulacja dążenia do osiągnięcia celu. W D. Schunka i B. Zimmerman (red.), Motywacja i samoregulacja uczenia się: teoria, badania i zastosowania (str. 53 - 75). Nowy Jork: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A.; Tauer, J. & Carter, S. (2000). Krótkoterminowe i długoterminowe konsekwencje osiągnięcia celów: Przewidywanie zainteresowania i wyników w czasie. Journal of Educational Psychology, 92 (2): s. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Umiejętności na całe życie: edukacyjna propozycja, aby żyć lepiej. Bogota
• Stella, C. (2013). Podręcznik umiejętności uczenia się. Londyn: Palgrave Macmillan.
• Ryszard W. (2008). Zarządzanie czasem: sprawdzone techniki, dzięki którym liczy się każda minuta. Adams Media.