Dlaczego ważne jest, aby mieć wakacje, aby się rozłączyć?

Wakacje zawsze były ważnym elementem planowania pracy i dbania o zdrowie ludzi.

W rzeczywistości, nawet w tak trudnych czasach historycznych, jak średniowiecze, robotnicy mieli swoje wakacje, aby odłączyć się (w miarę możliwości) i zająć się swoimi sprawami. Tak znając psychologiczne korzyści płynące z wyjazdu na wakacje, nic dziwnego. W tym artykule zobaczymy, czym one są i dlaczego są tak ważne zwłaszcza teraz, po pandemii SARS-CoV-2.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Potrzeba urlopu po okresie kryzysu

Pandemia koronawirusa spełnia wszystkie cechy kryzysu o zasięgu indywidualnym i społecznym. Ludzie praktycznie z całego świata dostrzegli potrzebę dostosowania się nie tylko do sytuacji zagrożenia zdrowia, które dotyka nas i naszych bliskich; Ponadto musieliśmy dostosować nasze oczekiwania i strategie do społeczeństwa, które doświadczyło poważnego spowolnienia gospodarczego i skończyło z setkami tysięcy miejsc pracy.

Zarówno wysiłek związany z przystosowaniem się do tego nieprzyjaznego kontekstu, jak i niepokój związany z zarządzaniem ryzykiem i przewidywaniem możliwości Sytuacje katastroficzne (konieczność zamknięcia firmy, utrata dziadków itp.) to czynniki psychicznego zmęczenia, których nie możemy przejść na wysoki. Pozorowanie, że jesteśmy emocjonalnie tacy sami po wyjściu z pandemii, jak przed wejściem na nią, jest nie tylko nierealne, to założenie, które może nam przysporzyć wielu problemów.

I czy to? Odporność oznacza akceptację, że sytuacje, których doświadczyliśmy, odbiły się na nas, dzięki czemu możemy przeprowadzić kontrolę uszkodzeń. Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest odłączenie się w okresie wakacyjnym.

Znaczenie możliwości rozłączenia się dzięki wakacjom

Założenie, że wakacje są po prostu aspektem życia związanym z wypoczynkiem i subiektywizmem przyjemności, oznacza posiadanie niepełnego i tendencyjnego spojrzenia na te dni odpoczynku. Okres wakacyjny ma obiektywne konsekwencje zarówno dla dobrego samopoczucia ludzi, jak i ich zdrowia a nawet w twoim występie w pracy po powrocie.

Dlatego firmy z długofalową wizją zawsze przywiązują dużą wagę do swoich pracownicy mogą zorganizować sobie urlop i mieć wystarczająco dużo czasu, aby rozłączyć się. To nie tylko prawo pracownicze, ale także zachęta, sposób na zatrzymanie talentów w zespole oraz zasób, który pomaga utrzymać dobrą produktywność.

Postawmy się jednak w punkcie widzenia tych, którzy wyjeżdżają na wakacje: jakie korzyści czerpią bezpośrednio z możliwości wzięcia kilku dni wolnego od świata pracy zarobkowej? Zobaczmy.

1. Pozwala zwalczać ruminacje

Psychologiczne ruminacje to ta predyspozycja do przyciągania do naszego umysłu za każdym razem myśli, która wywołuje niepokój lub która nas martwi. Podczas wakacji, możemy uciec od wszystkiego, co jest nam znane w środowisku pracy i odłączyć się w praktycznie dosłowny sposób: jeśli wyjedziemy w podróż lub przeprowadzimy się do drugiego domu, nie narazimy się na pewne bodźce które zmuszają nas do myślenia o naszych obowiązkach, o stresie związanym z realizacją tygodniowych celów, itp.

• Możesz być zainteresowany: „Ruminacje: irytujące błędne koło myśli”

2. Zapewnia tymczasowe odniesienie do otwarcia nowego etapu

Nawias otwierający się w okresie wakacyjnym pomaga nam zatrzymać się i zastanowić, reorganizujemy priorytety, wyznaczamy cele średnio- i długoterminowe oraz proponujemy zmiany jakościowe w naszym życiu osobistym lub zawodowym, bez konieczności ciągłego odkładania go na później z powodu zadań, które w innych Okoliczności nas nakłaniają (raporty do wysłania przed końcem dnia, telefony do wykonania, itp.).

3. Pomaga uporządkować harmonogram snu

Brak snu jest jednym z najważniejszych psychologicznych czynników zużycia u wielu ludzi, którzy pracują, a wakacje pomagają przestawić zegar biologiczny, ponieważ mamy więcej wolnego czasu. Oczywiście, aby to osiągnąć, musisz postawić na własną wolę: prosty fakt wyjazdu na wakacje tego nie rozwiązuje.

4. Pozwala cieszyć się bardziej towarzystwem bliskich

Możliwość większego liczenia na przyjaciół i rodzinę jest nie tylko przyjemnością; dobrze jest też móc wspólnie przezwyciężać trudne chwile i ciesz się wsparciem ze strony innych. .

5. Predysponuje nas do eksperymentowania i odkrywania nowych zainteresowań i hobby

Możliwość odkrywania nowych hobby może pozyskać dla nas nowe, wartościowe projekty: naucz się grać na instrumencie muzycznym, zaprojektuj nasz ogród itp. Doświadczenia te działają jako źródła motywacji, które podtrzymują nas i wzmacniają naszą samoocenę.

Szukasz usług psychoterapii?

Jeśli szukasz usług psychoterapeutycznych, skontaktuj się z nami.

Na Zobacz Przebudzenia Posiadamy prawie 10 letnie doświadczenie w dziedzinie zdrowia psychicznego i pracujemy służąc osobom w każdym wieku. Oferujemy sesje zarówno w naszych ośrodkach w Madrycie, Getafe, Leganés i Móstoles, jak i poprzez terapię online przez wideorozmowę.