Jak mózg chroni nas przed traumatycznymi wspomnieniami

Doświadczenia, które przeżywamy przez całe życie, zwłaszcza w dzieciństwie, mogą mieć ogromny wpływ na nasz rozwój, a nawet generować negatywny wpływ na nasz mózg, w postaci traum i natrętnych pomysłów. „Leczenie” z nich może być złożone. Wspomnienia te mogą pojawić się w postaci cierpienia w wieku dorosłym i są echem epizodów o wielkiej intensywności i emocjonalnym odcisku doświadczanym w dzieciństwie.

Kiedy ktoś doświadczył epizodów fizycznego lub emocjonalnego znęcania się lub nie otrzymał niezbędnej opieki ze strony swoich przywiązań, może później ponieść konsekwencje psychologiczne. Jednak częścią „winy” za to uszkodzenie jest ten sam mechanizm, którego mózg używa, aby chronić nas przed trudnymi sytuacjami. Zobaczmy.

• Możesz być zainteresowany: "Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?"

Zablokowane wspomnienia

W obliczu pewnych szkodliwych i traumatycznych doświadczeń na poziomie fizjologicznym dochodzi do zmiany w strukturach mózgu, a także do wielkiej afektacji na poziomie emocjonalnym. Są chwile, kiedy pojawia się jakieś wydarzenie, a my nie wiemy, jak sobie z nim poradzić i zalewa nas silna i trwała negatywna emocja.

W ramach konsultacji lubię prosić moich pacjentów, aby wyobrazili sobie, że mózg jest jak komputer, który zawiera wszystkie informacje, doświadczenia i wspomnienia z jego życia zebrane, uporządkowane i przetworzone w lornetka składana. Ale kiedy ogarnia nas jakieś wydarzenie, przeżyte doświadczenia są przechowywane w innych różnych sieciach pamięci. Wspomnienia związane z przytłaczającym negatywnym doświadczeniem zostały zablokowane i pofragmentowane, jakby zamrożone, odizolowane od reszty uporządkowanych folderów. Występuje z tymi wspomnieniami, których nie mieliśmy okazji przetworzyć, ponieważ nasz mózg chciał nam pomóc oddzielenie ich od naszego codziennego życia, bo inaczej wywołałoby to bardzo intensywną emocję trudną do Niedźwiedź.

Ale... co się stało? Cóż, za tę pomoc, jakiej dostarcza nam mózg, płacimy cenę, ponieważ w danym momencie te doświadczenia zostaną aktywowane przez wyzwalanie bodźca, czyli nowego doświadczenia lub sytuacji, która sprawia, że ​​nieświadomie ponownie doświadczamy tego, co wydarzyło się wcześniej, i wszystko wychodzi na jaw do światła. Czasami są to małe rzeczy, których nie możemy kontrolować, ale to sprawiają, że czujemy się, jakbyśmy naprawdę przeżywali ten moment.

Chociaż większość wspomnień kończy się zapomnieniem, te, które odnoszą się do tego rodzaju doświadczeń, są zbyt intensywne, aby je po prostu zapomnieć, ale tak nie jest. wystarczająco skontekstualizowane i powiązane z naszymi dominującymi przekonaniami, ideami i wartościami, aby móc być częścią tej sieci wspomnień, przez którą poruszamy się normalna.

• Powiązany artykuł: „Pamięć emocjonalna: co to jest i jaka jest jej biologiczna podstawa?"

Przykład pamięci traumatycznej

Być może dzięki temu przykładowi można to lepiej zrozumieć. Wyobraź sobie 7-letniego chłopca, który miał wypadek samochodowy z rodzicami. Trójka była bardzo poważna, ale w końcu udało im się wyprzedzić. W domu nie było mowy o tym, co się stało, nie tylko o wypadku, ale także o powolnym powrocie do zdrowia, w którym ich życie było zagrożone. Nie było możliwości wyjaśnienia dziecku, co się wydarzyło, aby mogło zrozumieć to doświadczenie i zintegrować je ze swoim postrzeganiem rzeczywistości.

Zdarzenie to jest zapisane w mózgu, ale jest zapisywane bez powiązania z myślami, które mu towarzyszyły tego dnia i w kolejnych dniach. Ponadto mózg, który jest dla nas bardzo dobry i zawsze chce nas chronić, zabezpiecza to wydarzenie głęboko w sobie, aby to dziecko mogło kontynuować normalne życie.

Mija kilka lat i ten chłopiec kończy 18 lat. Jego największym marzeniem jest zdobycie prawa jazdy, ale w pierwszym dniu zajęć praktycznych i po wejściu do samochodu, zaczyna czuć się bardzo niespokojny i zdenerwowany, tak bardzo, że wydaje się, że nie jest w stanie uruchomić samochodu i prowadzić, nie wiedząc dlaczego co. W tym momencie ponownie przeżywa to, co wydarzyło się tego popołudnia, gdy miał 7 lat.

Dzieje się tak, że z bolesnego doświadczenia dla osoby, informacje są przechowywane w mózgu w sposób dysfunkcyjny. Zarchiwizowane w ten sposób informacje nie mogą być zintegrowane lub wykorzystane przez osobę.

W przypadku dzieci, które padły ofiarą przemocy, zaniedbania lub porzucenia, mózg uczy się samoobrony i może przyjąć dwa różne sposoby pracy. Może stać się mózgiem nadmiernie czujnym, co oznacza, że ​​mózg jest stale czujny, nawet na bodźce, które nie są niebezpieczne ani zagrażające życiu. Nasze ciało reaguje tak, jakby działo się coś złego.

Ale to nie koniec; nasz mózg może również przybrać formę odwrotną do hiperczujności, czyli może być nieaktywny. W takich sytuacjach zostaje zablokowany i wiele wspomnień związanych z tym niepokojącym wydarzeniem może nie zostać zapamiętanych. Proces ten pozwoli jednostce opowiedzieć o wydarzeniu w sposób neutralny, bez ładunku emocjonalnego, takiego jak oddzielenie się od niego.

Zalety i wady tej ochrony

To, że nasz mózg chroni nas w ten sposób, może być bardzo korzystne, ponieważ uwalnia nas od cierpienia i pozwala nam kontynuować życie, ale prawda jest taka, że na dłuższą metę ma wiele i niewygodnych konsekwencji.

Być może emocje tych, którzy przeżywają to doświadczenie, są znieczulone lub mogą pojawić się chwile, kiedy zaczynasz odczuwać niepokój i nie wiesz dlaczego. Być może doświadczyłeś czegoś, co doprowadziło cię do tej ukrytej pamięci przeszłości, więc jeśli nie będziesz nad tym pracował, efekt tej pamięci może pojawiać się raz za razem.

Czasami bardzo trudno jest wykryć, czy szkody z przeszłości nadal tkwią w teraźniejszości, ponieważ jak Wcześniej wyjaśniłem, że emocje, a czasami także wspomnienia są rozdzielone lub zablokowane. Ale ważna jest praca nad tymi doświadczeniami, ponieważ w niektórych przypadkach mogą one prowadzić do pojawienia się zaburzeń. Pamiętaj, przeszłości nie da się zapomnieć, ale możemy nad nią pracować, abyśmy nie doświadczali jej ciągle na nowo i nadal nam szkodzili.