Jak poczuć się bardziej wzmocnionym w 8 klawiszach

Empowerment, to tak modne ostatnio słowo, które kojarzy się z siłą i niezależnością kobiet. Ale... Jak to zastosować w praktyce? Jak poczuć się bardziej wzmocnionym?

W następnym artykule, poprzez serię pytań do refleksji, zobaczymy, o co w tym chodzi, dlaczego jest to ważne i jak możesz czuć się bardziej wzmocniony na co dzień.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Definicja upodmiotowienia

To jest o proces, dzięki któremu kobiety kontrolują własne decyzje, wyrażają swoje potrzeby i mobilizują do działania w naszym życiu publicznym i prywatnym. Uwzględniane są działania kulturalne, polityczne, gospodarcze, naukowe i społeczne.

Odnosi się również do wewnętrznej siły, którą wszyscy mamy potencjał, aby rozwinąć, aby zbudować wartościowy projekt życiowy.

Dlaczego chodzi tylko o wzmocnienie pozycji kobiet?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mówi się o wzmacnianiu pozycji kobiet, a nie mężczyzn czy koali?

Jak widzieliśmy, wzmocnij się Ma to związek z odzyskaniem niezależności, przestrzeniami, w których wcześniej była bierność, a teraz podejmujemy działania

; chodzi o branie odpowiedzialności i kierowanie własnym życiem.

Kobiety były historycznie „podopiecznymi” mężczyzn. A ta tradycyjna edukacja prowadzi nas do braku narzędzi i zasobów tak ważnych jak pewność siebie czy poczucie własnej skuteczności.

Będziemy odróżniać niezależność od autonomii; I to jest to, że choć dziś kobiety mogą głosować, studiować na uniwersytecie czy zarabiać i zarządzać własnymi pieniędzmi, to niezależność wykracza poza to wszystko. Wykracza poza autonomię, czyli posiadanie opcji.

Jest niezależny, gdy oprócz tego, że jest autonomiczny, kobieta bierze odpowiedzialność za własne czyny, a nie systematycznie deleguje je innym”.

Jak poczuć się bardziej wzmocnionym?

Nasze życie możemy podzielić na różne obszary: zdrowie, rodzina, praca, relacje miłosne itp.

Czy w niektórych obszarach nie odczuwasz takiego samego poczucia własnej wartości, jak w innych? Może czujesz się bardzo dobrą córką, ale stałym partnerem lub przyjacielem. Cóż, to samo dotyczy wzmocnienia. Istnieją różne przestrzenie do wzmocnienia.

Wzmocnij się w codziennym życiu, zadając sobie następujące pytania:

1. Zdrowie

Ten aspekt odnosi się do twojego stanu zdrowia. Czy zwykle chorujesz? Jak witalny lub energiczny się czujesz? Czy często czujesz się zmęczony? Czy masz jakieś schorzenia, które zakłócają Twoje codzienne życie? Czy ćwiczysz regularnie? Odpoczywasz i zdrowo się odżywiasz? Czy kontrolujesz swoje badania lekarskie?

2. Finanse

Czy czujesz, że Twoja gospodarka ma się dobrze? Czy zastanawiałeś się nad swoją zdolnością do oszczędzania? Czy to, co zarabiasz, pasuje do tego, co wydajesz? Czy czujesz, że udaje Ci się ogarnąć to, co najważniejsze i od czasu do czasu być w stanie sobie pobłażać?

3. Praca

Czy dobrze się czujesz w swojej pracy? Czy czujesz się w nim spełniony? Czy to, co robisz w pracy, ma dla Ciebie sens? Czy Twoja pensja i godziny pracy odpowiadają Twoim potrzebom?

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością”

4. Wolny czas

Czy robisz rzeczy, aby odwrócić uwagę i dobrze się bawić? Czy pozwalasz sobie na wykonywanie interesujących Cię działań, na pierwszym miejscu stawiasz swoje obowiązki lub spotkania z innymi ludźmi?

5. Relacje w parze

Jeśli nie masz partnera, czy źle się o tym czujesz? Masz czas na poznanie potencjalnych partnerów? Masz ochotę?

Jeśli masz partnera, czy czujesz, że to cię sprowadza, dodaje do ciebie? Czy negocjujesz, jak chcesz, aby wyglądał twój związek? (wspólne i oddzielne działania, częstotliwość spotkań, plany na przyszłość...).

6. Rozwój osobisty

Czy czujesz, że ewoluujesz jako osoba? Chcesz się rozwijać, doskonalić?

7. Rodzina pochodzenia

Czy utrzymujesz dobre relacje ze swoim bliskim kręgiem rodzinnym? Czy swobodnie decydujesz o kontaktach z rodziną? Czy czujesz się dobrze, zadowolony?

8. Przyjaźnie

Ufasz swoim przyjaciołom? Czy czujesz, że Cię dodają? Czy spędzasz czas i energię spędzając czas z tymi przyjaciółmi? Powiedz mi, w jakich dziedzinach uważasz, że dobrze by Ci było pracować?

Szukasz profesjonalnego wsparcia?

W swoim życiu ważne jest, aby czuć satysfakcję oraz pewien stopień kontroli i władzy. Słuchanie Ciebie i odkrywanie tego, co chcesz robić lub być, jest kluczem do podjęcia decyzji o sobie.

W psychoterapii online skoncentrowanej na kobietach zapraszam Cię do głębokiej pracy wzmacniającej. Słucham cię od kobiety do kobiety, w bezpiecznym i nieoceniającym środowisku, bez względu na twoje żądanie. Moim ostatecznym celem jest zdobycie narzędzi potrzebnych do prowadzenia wybranego życia, z pewnością siebie i determinacją.