Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych

motywacja można zdefiniować jako proces, który inicjuje, kieruje i utrzymuje zachowania mające na celu osiągnięcie celu lub zaspokojenie potrzeby.

To siła, która sprawia, że ​​działamy i pozwala nam działać nawet w trudnych sytuacjach. Idź po szklankę wody, kiedy jesteś spragniony, ucz się całą noc, aby przejść Jedź tyle, ile chcesz lub ciężko trenuj, aby być najlepszym w mistrzostwach, są możliwe dzięki thanks jest.

Jednak tak jak wyzwania i projekty, które proponujemy, są bardzo zróżnicowane, różne są również rodzaje motywacji, z których rodzą się nasze siły do ​​realizacji celów. Właśnie o tym będę mówił w tym artykule: o rodzajach motywacji.

• Teoria, która analizuje ludzkie potrzeby: „Piramida Masłowa”

Zainteresowanie psychologii motywacją

Od tego czasu wielu psychologów interesuje się badaniem motywacji jest to podstawowa zasada w zachowaniu ludzi: nikt nie rusza się bez motywacji, bez powodu. Bycie zmotywowanym oznacza wykonywanie codziennych zadań bez obciążania i utrzymuje nas przy życiu. Ale nie tylko to, motywacja jest powiązana z innymi zmiennymi psychologicznymi, takimi jak poziom stresu,

poczucie własnej wartości, koncentracja itp. i jak wskazuje wiele badań ma to wpływ na zdrowie i samopoczucie każdego z nas.

Z tego powodu istnieje wiele teorii mówiących o motywacji człowieka, w tym wspomniana wcześniej Piramida Maslowa, Trzy czynniki McClellanda fala Teoria dwuczynnikowa Herzberga. Podczas badania motywacji opracowano różne podejścia, które mają zastosowanie w różnych obszarach: praca, sport, uczenie sięitp. To spowodowało, że kilku autorów sklasyfikowało motywację pod różnymi nazwami.

Rodzaje motywacji

stopień motywacji każdej osoby nie jest wprost proporcjonalna do wartości tego, co ją powoduje, ale raczej to znaczenie nadawane przez osobę, która je otrzymuje, decyduje o sile lub poziom motywacji.

Poniżej wyjaśnimy różne rodzaje motywacji, a także różne źródła motywacji, które motywują nas do wykonywania określonych czynności.

Motywacja zewnętrzna a motywacja wewnętrzna

Ten sposób klasyfikacji rodzajów motywacji jest jednym z najczęściej stosowanych i opiera się na lokalizacji co motywuje: czy to bodźce należące do kontekstu, czy bodźce? samodzielnie?

1. Zewnętrzna motywacja

zewnętrzna motywacja odnosi się do bodźców motywacyjnych pochodzących spoza jednostki i poza jej działalnością. W związku z tym, czynnikami motywującymi są nagrody zewnętrzne, takie jak pieniądze lub uznanie od innych. Motywacja zewnętrzna nie opiera się na satysfakcji z wykonywania łańcucha działań, który składa się na to, co robimy, ale w nagrodzie, która jest z tym związana tylko w sposób pośredni, jakby to było produkt uboczny.

Na przykład: osoba może ciężko pracować, aby zarobić więcej pieniędzy lub może bardzo ciężko się uczyć ze względu na społeczne uznanie, jakie zapewnia mu dobra praca po ukończeniu studiów. Osoba z zewnętrzną motywacją do zadania, które musi wykonać, będzie ciężko nad nim pracować, mimo że ma niewielkie zainteresowanie, ponieważ oczekiwanie na zewnętrzne wzmocnienie zmotywuje ją do ukończenia go na czas.

2. Wewnętrzna motywacja

wewnętrzna motywacja odnosi się do motywacji, która pochodzi z wnętrza jednostki, a nie z jakiejkolwiek nagrody zewnętrznej. Wiąże się to z życzeniami samorealizacja i rozwój osobistyi wiąże się z przyjemnością, jaką dana osoba odczuwa podczas wykonywania czynności, która pozwala jej na przebywanie w „Stan przepływu„Podczas wykonywania tego samego.

Na przykład: osoba, która uczęszcza na treningi swojej drużyny piłkarskiej po prostu dla przyjemności uprawiania swojego ulubionego sportu.

Motywacja wewnętrzna jest rodzajem motywacji najbardziej powiązanym z a dobra produktywność, ponieważ tam, gdzie występuje jednostka, nie ogranicza się ona do spełnienia minimum niezbędnego do uzyskania nagrody, ale osobiście angażuje się w to, co robi i postanawia poświęcić wiele ze swoich dążyć.

Motywacja pozytywna vs motywacja negatywna

To rozróżnienie opiera się na ładunku emocjonalnym związanym z motywacją.

3. Pozytywna motywacja

pozytywna motywacja Odnosi się do procesu, w którym jednostka inicjuje lub utrzymuje przywiązanie do zachowania dzięki uzyskaniu pozytywnej nagrody, czy to zewnętrznej, czy wewnętrznej (dla przyjemności działania).

4. Negatywna motywacja

negatywna motywacja odnosi się do procesu, w którym dana osoba inicjuje lub pozostaje przywiązana do zachowania, aby uniknąć nieprzyjemne konsekwencje, zarówno zewnętrzne (kara, upokorzenie itp.), jak i wewnętrzne (unikanie poczucia frustracji lub niepowodzenie).

Inne sposoby klasyfikacji odmian motywacji

Literatura specjalistyczna z zakresu psychologii sportu dostarcza również informacji na temat innych rodzajów motywacji związanych ze światem aktywności fizycznej i sportu.

Motywacja podstawowa a motywacja codzienna

Ta klasyfikacja rodzajów motywacji ustalana jest zwracając szczególną uwagę na częstotliwość i intensywność tego, co prowadzi do działania.

5. Podstawowa motywacja

podstawowa motywacja odnosi się do stabilnej podstawy motywacji, która determinuje poziom zaangażowania sportowca w swoją aktywność. Odnosi się do zainteresowania sportowca wynikami sportowymi, jego osobistymi wynikami i/lub pozytywnymi konsekwencjami obu.

6. Codzienna motywacja

codzienna motywacja odnosi się do zainteresowania sportowca codzienną aktywnością i natychmiastowej satysfakcji, jaką daje.

Poradnictwo motywacyjne skoncentrowane na ego vs poradnictwo motywacyjne skoncentrowane na zadaniach

W związku z sposób, w jaki motywacja mniej lub bardziej współdziała z poczuciem własnej wartości i obrazem siebie, możemy rozróżnić te dwa pojęcia. Obie orientacje są ortogonalne, a nie przeciwne. Dlatego mogą być sportowcy o obu orientacjach wysokich, obu orientacjach niskich, z orientacją egocentryczny wysoko, ale nisko na zadaniu i z wysoką orientacją na zadanie, ale niskie ego.

7. Poradnictwo motywacyjne skoncentrowane na ego

Ten rodzaj motywacji odnosi się do motywacja sportowców zależy od wyzwań i wyników w porównaniu z innymi sportowcy.

8. Motywacyjne przewodnictwo ukierunkowane na zadanie

Motywacja zależy od osobistych wyzwań i wyników oraz subiektywnych wrażeń mistrzostwa i postępu. To znaczy, co motywuje, to prześcigać się, ulepszać marki osobiste.

Przejdźmy do praktyki: jak się motywować?

Zapraszamy do zapoznania się z serią strategie i klucze do utrzymania motywacji na wysokim poziomie.

• Możesz sprawdzić artykuł: „10 kluczy do motywowania siebie”

Odniesienia bibliograficzne:

• Benjamin Lowry, Paul; Gaskin, James; Twyman, Nathan W.; Młot, Bryan; Roberts, Tom L. (2013). Poważne traktowanie „zabaw i gier”: Zaproponowanie modelu adopcji systemu hedonistyczno-motywacyjnego (HMSAM). Journal of the Association for Information Systems, 14 (11): s. 617 - 671.
• Berridge, Kent C; Kringelbach, Morten L (2013). Neuronauka afektu: mózgowe mechanizmy przyjemności i niezadowolenia ”. Current Opinion in Neurobiology, 23 (3): s. 294 - 303.
• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). Wewnętrzna motywacja i nagrody: co podtrzymuje zaangażowanie małych dzieci w tekst? Badania i nauczanie umiejętności czytania i pisania. 47: s. 9 - 26.
• O'Neill Jr., H.F.; Wiercenia, M. (1994). Motywacja: teoria i badania. Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
• Uysal, Muzaffer (1994). Testowanie czynników pchania i ciągnięcia. Roczniki Badań Turystycznych, 21 (4): s. 844 - 846.