Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii

Stosunkowo niedawno, a konkretnie 10 października, na całym świecie obchodzony był Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Chociaż dla dużej części populacji fakt ten pozostał niezauważony, prawda jest taka, że… celebracja pozwala często mówić i uwidaczniać wiele aspektów psychiki związane z obecność zaburzeń takich jak schizofrenia, OCD, Zaburzenie afektywne dwubiegunowe, fobie, nadużywanie substancji lub problemy z lękiem.

Ważne jest, aby mówić o tych faktach, ponieważ problemy ze zdrowiem psychicznym są bardzo niewidoczne i nawet dzisiaj wiele z nich nosi znaczące piętno społeczne.

Podobnie należy zauważyć, że chociaż większość ludzi potrafi zidentyfikować lub zdefiniować przynajmniej przez: Poza tym, co jest zaburzeniem psychicznym, co ciekawe, to samo nie dzieje się z pozornie przeciwną koncepcją. I to jest to... Jak dokładnie nazywamy zdrowie psychiczne? Omówimy to w tym artykule.

• Powiązany artykuł: „Psychologia kliniczna: definicja i funkcje psychologa klinicznego"

Zdrowie psychiczne: definicja pojęcia

Termin zdrowie psychiczne może wydawać się prosty, ale prawda jest taka, że ​​w głębi duszy jest to bardzo złożone pojęcie, dla którego nie ma jednej globalnej definicji. I zależy to od tego, kto to robi oraz od dyscypliny i perspektywy biologicznej i kulturowej, z której to, co jest rozumiane jako zdrowie psychiczne, może być bardzo różne.

Ogólnie można zdefiniować zdrowie psychiczne jako: subiektywny stan samopoczucia, w którym osoba jest w stanie poradzić sobie z psychospołecznymi wymaganiami dnia codziennego, ma świadomość swoich możliwości i potrafi dzięki nim skutecznie adaptować się i integrować z otaczającym go światem.

Mielibyśmy do czynienia ze stanem równowagi między człowiekiem a światem, zarówno poznawczym, emocjonalnym, jak i behawioralnym, w którym ten pierwszy czuje się i jest w stanie prawidłowo funkcjonować i może nie tylko zaspokajać Twoje potrzeby, ale także czuć się dobrze i gotowy. Należy również wziąć pod uwagę, że zdrowie nie jest traktowane jako cel per se, ale jako coś, co: jest częścią naszego codziennego życia a to pozwala nam realizować nasze aspiracje. Pojęcie zdrowia psychicznego obejmuje również zdolność do wykonywania zachowań niezbędnych do utrzymania i promowania własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Należy pamiętać, że zdrowie psychiczne i zaburzenia psychiczne nie są przeciwieństwami, ponieważ nie wystarczy nie mieć żadnej patologii, aby móc uważać się za zdrowy.

To nie jest kwestia braku chorób lub zaburzeń fizycznych lub psychicznych, ale także cieszyć się równowagą biopsychospołeczną, która pozwala nam pozostać w dobrej kondycji, być w stanie dostosować się do środowiska i cieszyć się codziennością. Innymi słowy, aby móc wziąć pod uwagę dobre zdrowie psychiczne, konieczne jest dobre samopoczucie psychiczne.

Krytyka tej koncepcji

W sferze psychologii nie wszyscy uważają, że pojęcie zdrowia psychicznego jest przydatne. Dotyczy to zwłaszcza paradygmatu analizy zachowania, w którym: krytycznie postrzegana jest tendencja do postrzegania problemów psychologicznych jako problemów zdrowotnych. Dlatego z tego punktu widzenia celem psychologii stosowanej do dobrostanu jest nie tyle poprawa to coś, co nazywa się zdrowiem psychicznym, ale aby skupić się na samych niewłaściwych zachowaniach i promować więcej adaptacyjny.

Dobrostan psychiczny: co to oznacza?

Jak widzieliśmy, zdrowie psychiczne oznacza stan dobrego samopoczucia, nie tylko na poziomie fizycznym, ale także psychologicznym. W tym sensie dobrostan psychiczny rozumiemy jako zbiór pozytywnych doznań wywodzących się z funkcjonowania psychicznego, w których przeważa samorealizacja i samorealizacja. umiejętność radzenia sobie lub dostosowywania się do sytuacji i wymagań środowiskowych.

Subiektywne samopoczucie jest konfigurowane, zgodnie z modelem Carol Ryff, przede wszystkim obecnością wysokiej samoakceptacji lub umiejętnością walidacji zarówno dobra, jak i zła. siebie w taki sposób, aby był zadowolony z tego, kim się jest, poszukiwanie i utrzymywanie pozytywnych i głębokich relacji z otoczeniem, umiejętność wpływania na środowisko i postrzeganie tej zdolności, istnienie zdolności do samodzielnego wyboru i podejmowania własnych decyzji w oparciu o własne przekonania, możliwość wzrostu i rozwoju osobistego w taki sposób, abyśmy mogli się maksymalnie zoptymalizować, a także, co nie mniej ważne, istnienie istotnych celów lub cele do osiągnięcia.

Do tego wszystkiego można dodać istnienie na co dzień wysokiego odsetka pozytywnego i niskiego negatywnego afektu, satysfakcji i poczucia koherencji, integracji, akceptacji społecznej. Co więcej wpływa również na postrzeganie bycia użytecznym i generowania czegoś dla społeczności.

Główne cechy

Przy ocenie zdrowia psychicznego należy wziąć pod uwagę wiele aspektów. W tym sensie interesujące może być wskazanie i podkreślenie różnych cech, które należy wziąć pod uwagę w odniesieniu do tego, co implikuje istnienie zdrowia psychicznego. Wśród nich możemy znaleźć następujące.

1. To nie tylko brak nieporządku

Jak widzieliśmy, kiedy mówimy o zdrowiu psychicznym, nie mówimy o samym braku zaburzeń lub problemów psychicznych, ale o stanie ogólnego dobrostanu, który pozwala dobre funkcjonowanie i uczestnictwo w świecie oraz poprawna relacja z samym sobą.

• Możesz być zainteresowany: "16 najczęstszych zaburzeń psychicznych"

2. Obejmuje poznanie, emocje i zachowanie

Często, gdy mówimy o zdrowiu psychicznym, wyobrażamy sobie kogoś z jakimś problemem związanym z występowaniem problemów poznawczych. Jednak w ramach zdrowia psychicznego odnajdujemy również elementy emocjonalne i motywacyjne, a nawet behawioralne: zdrowie psychiczne oznacza nie tylko posiadanie określonego sposobu myślenia, ale także odczuwania i Marka.

3. Rozwija się przez całe życie

Stan zdrowia psychicznego każdego z nich nie pojawia się znikąd, ale Jest produktem długiego procesu rozwojowego, w którym czynniki biologiczne, środowiskowe i biograficzne (doświadczenia i nauki, które zdobywamy przez całe życie) będą miały ogromny wpływ.

Doświadczenie dobrego samopoczucia lub jego braku może się znacznie różnić w zależności od osoby i dwóch różnych osób lub nawet ta sama osoba w dwóch różnych momentach życia może mieć inny stosunek do swojego stanu zdrowia psychiczny.

4. Wpływy kulturowe

Jak widzieliśmy wcześniej, pojęcie zdrowia psychicznego może być skomplikowane do uniwersalnego zdefiniowania, ponieważ: różne kultury mają różne koncepcje tego, co jest zdrowe, a co nie. Podobnie porównanie z grupą referencyjną jest ogólnie stosowane do oceny własny stan zdrowia psychicznego: coś jest uważane za zdrowe, jeśli odpowiada temu, co społeczeństwo uważa za taki. Tak więc ten sam podmiot można uznać za zdrowy psychicznie w jednym kontekście, a nie w innym.

Na przykład w indywidualistycznym kraju większy nacisk zostanie położony na autonomię i samostanowienie, podczas gdy że u kolektywisty za najzdrowszego będzie uważany ten, kto potrafi więcej myśleć o grupie lub społeczności. Inny przykład można znaleźć w zarządzaniu i uwzględnianiu emocji: niektóre kultury lub kraje mają tendencję do ukrywania lub tłumienia negatywów, podczas gdy inne dążą do większej ich akceptacji i potwierdzenia.

5. Zdrowie psychiczne jako coś dynamicznego i wykonalnego

Podobnie jak w przypadku zdrowia fizycznego, stan zdrowia psychicznego może się zmieniać przez całe życie w zależności od różnych patogenów i doświadczeń, które mamy przez całe życie. W tym sensie można pracować nad poprawą zdrowia psychicznego: problemy ze zdrowiem psychicznym można leczyć, a sytuacja każdego człowieka może się znacznie poprawić. Dodatkowo, możemy ustalić strategie i środki, które przyczyniają się do poprawy naszego stanu zdrowia psychicznego i zapobiegania ewentualnym problemom.

Z drugiej strony możliwe jest również, że w pewnych sytuacjach osoba o dobrym poziomie zdrowia psychicznego cierpi na jakiś problem lub patologię.

6. Wzajemne relacje umysł-ciało

Inną ideą, którą należy wziąć pod uwagę, gdy mówimy o zdrowiu psychicznym, jest fakt, że nie można w pełni zrozumieć funkcjonowania umysłu bez ciała lub ciała bez umysłu.

Obecność chorób i zaburzeń medycznych jest czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyjaśnianiu stanu zdrowia psychicznego i odwrotnie. Widać to łatwo, jeśli pomyślimy o skutkach, jakie poważne, przewlekłe lub bardzo groźne choroby mogą generować na naszą psychikę: stres, strach i cierpienie, które mogą prowadzić do poważnych problemów, takich jak rak, zawał serca, cukrzyca lub zakażenie wirusem HIV.

W tym sensie należy wziąć pod uwagę zarówno możliwy wpływ choroby na stan zdrowia psychicznego (na przykład odurzenie może generować zmiany psychiczne), takie jak wywołane postrzeganiem choroby. Nie oznacza to, że nie można zachować zdrowia psychicznego pomimo choroby, ale może to być upośledzenie lub trudność w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego.

Podobnie uprawianie sportu i utrzymywanie zdrowych nawyków życiowych sprzyja zdrowiu psychicznemu, równowadze i dobremu samopoczuciu. W ten sam sposób zdrowie psychiczne ma wpływ na zdrowie fizyczne: dobre zdrowie psychiczne pomaga ciału zachować zdrowie, a jeśli istnieje Jakiś problem łatwiej o zmęczenie, dyskomfort, ból fizyczny, obniżony układ odpornościowy, somatyzacje… a to może prowadzić do cierpienia choroby.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (2014). DSM-5. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. Madryt: Panamericana.
• Clariana, SM i De los Ríos, P. (2012). Psychologia zdrowia. Podręcznik przygotowania CEDE PIR, 04. CEDE: Madryt.
• Narodowe Centrum Współpracy na Rzecz Zdrowia Psychicznego. Depresja. (2009). Leczenie i postępowanie z depresją u dorosłych (wydanie zaktualizowane). Krajowa Wytyczna Praktyki Klinicznej Numer 90. Londyn: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne i Royal College of Psychiatrists.
• Ohman A (2000). „Strach i niepokój: perspektywy ewolucyjne, poznawcze i kliniczne”. W Lewis M, Haviland-Jones JM (red.). Podręcznik emocji. Nowy Jork: Guilford Press. s. 573 - 593.
• Światowa Organizacja Zdrowia (2013). Zdrowie psychiczne: stan dobrego samopoczucia. [Online]. Dostępne w: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Szczęście jest wszystkim, czy jest? Badania nad znaczeniem dobrostanu psychicznego. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPairie, J.L. (2011). Różnice między lękiem jako cechą a lękiem jako cechą: implikacje dla psychopatologii. Przegląd Psychologii Klinicznej. 31(1): 122 - 137.