Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji

Rozwój osobisty i autorefleksja, to dwa klucze do dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Znaczenie autorefleksji

Ćwiczenie autorefleksji jest bardzo ważnym aspektem rozwoju człowieka. Intuicyjnie wielu zgodzi się, że doświadczenie jest jeden z najlepszych sposobów na rozwój.

Uczenie się na błędach to coś, co przydarzyło się nam wszystkim, ale doświadczenie to może mieć różne konsekwencje dla każdej osoby: nie każdy będzie postrzegał fakty w ten sam sposób. Bez aktywnego procesu myślowego o tym, czym żyjemy lub bez kwestionowania znaczenia tych doświadczeń, nauka w wielu przypadkach nie nastąpi. Innymi słowy, to, co prowadzi nas od prostego doświadczenia do nauki, to: autorefleksja.

Autorefleksja pozwoli nam głębiej uczyć się, obserwując sytuacje z różnych soczewek i faworyzując trudne pytania, które doprowadzą nas do zakwestionowania naszych własnych przekonań na temat świat. Jeśli refleksja jest prawidłowa, pomoże nam być bardziej realistami i kontynuować naszą ścieżkę rozwoju osobistego.

Refleksja i emocje: dążenie do dobrego samopoczucia

O relacji między samopoczuciem a emocjami rozmawialiśmy już w naszym artykule ”Czym jest inteligencja emocjonalna?".

Na przykład rozwój samokontrola odnosi się do poprawa zarządzania impulsami, samoregulacja emocjonalna, planowanie, samoświadomość i adaptacja społeczna, które są absolutnie niezbędne dla dobrego samopoczucia człowieka i które są w pełni zgodne z sensownym uczeniem się przez całe życie i przez całe życie. Aby uzyskać dobrą samokontrolę, wymaga to dobrego poziomu wewnętrzne odbicie, z tego, co wydaje się oczywiste, związek między autorefleksją a dobrym samopoczuciem.

Słowo wellnessa mianowicie być w porządku, odnosi się do „bycia w miejscu, w którym chcę być” i zakłada osiągnięcie równowagi i harmonii w naszym codziennym życiu; w relacji z samym sobą i w interakcji z innymi. Dlatego dobrostan nie jest stałym, ale dynamicznym składnikiem, który jest budowany przez całe życie i może się zmieniać w każdej chwili.

Jednak, dobrostan może stać się względnie stabilną cechą, jeśli osiągniemy dobrą relację z samym sobą. Osiągając to, będziemy w stanie poradzić sobie z różnymi doświadczeniami, które są nam przedstawiane przez cały dzień. To jest rozwój osobisty.

Rozwój osobisty i autorefleksja: ciekawość i ból

Budowanie wewnętrznego wsparcia, które pozwoli nam stawić czoła sytuacjom i problemom w naszym życiu codziennie trzeba będzie podejmować trudne decyzje, zająć stanowisko lub punkt widzenia i decydować o najlepszym wybór. Jeśli chcemy, aby dobrostan był mniej lub bardziej stabilną cechą, od czasu do czasu będziemy musieli zadać sobie następujące pytanie: „Czy to jest miejsce, w którym chcę być?”.

To pytanie nam pozwoli wiedzieć, czy naprawdę jesteśmy w miejscu, w którym chcemy być (nasza praca, nasz partner, nasze miasto itp.). Jeśli odpowiedź brzmi tak, będziemy w Stan przepływu i wszystko wydaje się iść w harmonii. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, będziemy w miejscu dyskomfortu. Sposobem na powrót do dobrego samopoczucia jest autorefleksja: dążenie do rozwoju osobistego.

Dlatego ścieżka rozwoju osobistego nie jest niczym więcej, ani mniej niż drogą do dobrego samopoczucia, w stronę miejsca, w którym chcę być, ale to nie znaczy, że jesteśmy ciągle rozmyślać. O znaczeniu życia w teraźniejszości omówiliśmy już w artykule ”Uważność: 8 korzyści z uważności".

Mimo to uważność wymaga refleksji i znajomości naszego stanu emocjonalnego, aby później zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy. Ponadto teraźniejszość powie nam również, czy czujemy się komfortowo, czy nie, ponieważ istnieją dwie ścieżki, które doprowadzą nas do autorefleksji: ciekawość i ból.

Problemy unikania refleksji

Żyjąc stale z dala od teraźniejszości, przeszłości, przyszłości lub w nadmiernych wymaganiach, które sobie stawiamy, nie być posłusznym pełnej samowiedzy, ale niezrównoważonemu i mało obiektywnemu obrazowi nas samych, który generuje niska samo ocenapoczucie nieadekwatności wycofanie społeczne, mało pewność siebie, ciągły stres i niepokój, problemy psychosomatyczne i złe samopoczucie emocjonalne.

Choć na pierwszy rzut oka refleksja nad rozwojem osobistym może wydawać się łatwa, jest wiele osób, które trafiają do profesjonalistów w coaching aby móc odblokować. Coach, jako facylitator rozwoju osobistego, skłania klienta do refleksji poprzez pytania Sokratejskie, pozwalając klientowi na dalszy rozwój jako osoba. Trener pomaga łączyć się z pragnieniami i emocjamiChociaż refleksja może wydawać się aktem intelektualnym, jest to akt emocjonalny: brak przywiązania odgrywa decydującą rolę, jeśli chodzi o indywidualny rozwój.

W rzeczywistości unikanie autorefleksji jest powszechne. Kiedy to ciekawość skłania nas do refleksji i jej unikamy, sztywność. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że istnieją inne sposoby działania, ale boimy się takiej możliwości, to na pewno nigdy z nich nie wyjdziemy strefa komfortu. Wręcz przeciwnie, jeśli to ból skłania nas do refleksji, ale nie atakujemy tego dystansu, to na pewno się pojawi smutek. Na dłuższą metę smutek zamieni się w melancholię i nadal będziemy myśleć, że przeszłość zawsze była lepsza.

5 powodów do refleksji

Żyjemy w społeczeństwie, które w ostatnich dziesięcioleciach przeszło głębokie zmiany. Globalizacja przyniosła nam wszystkim inny sposób myślenia, a kapitalizm wpłynął na nasze życie do tego stopnia, że ​​są przedmiotami, a nie podmiotami. Nie jest łatwo zajrzeć do wewnątrz, kiedy kultura prowadzi nas do ciągłego patrzenia na zewnątrz, porównywania się, osiągania większych sukcesów, większej liczby konsumentów itp. Pośród tak wielu informacji (lub zatrucie) trzymamy się starych pewników, aby czuć się bezpiecznie, nie potrafiąc opisać rzeczywistości taką, jaka jest.

A) Tak, zaprzeczamy naszym emocjomi współistniemy w bezmyślnym stanie psychiczno-emocjonalnym. Nasza odwaga wydaje się mieć wartość tylko w aprobacie innych. Żeby nie oszczędzać trzeba mieć markowe ciuchy, ładną dziewczynę, udany zawód, dobrą pracę, dobry samochód itp. budowanie droga cierpienia, z dala od prawdziwego poczucia rozwoju osobistego, dobrego samopoczucia emocjonalnego i odwrócenia się plecami do siebie życzenia.

Na szczęście, mamy zdolność odbijania oderwać się od pewników, połączyć się z samym sobą i zastanowić się nad sobą. W wymiarze osobistym naszymi argumentami i działaniami zawsze kierują nasze emocje, dlatego ważne jest, aby je zrozumieć i zaakceptować. Nie wiemy, co wydarzy się w następnej teraźniejszości, ale cokolwiek się wydarzy, będzie inne, jeśli wydarzy się w emocji oczekiwania, kontroli, powierzchowność, hipokryzja lub jeśli dzieje się to z uczucia szacunku do samego siebie, akceptacji, wdzięczności, zaufania, czułość.

Podsumowując: 5 podstawowych punktów do autorefleksji

Podsumowując, oto pięć powodów do autorefleksji, które poprowadzą Cię na ścieżce rozwoju osobistego:

• Pomaga uczyć się na błędach
• Pomaga mieć dobre pomysły
• Pomaga odnosić się do innych
• Sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy
• Pomaga zobaczyć Twoją perspektywę na rzeczy