3 filary równowagi w rozwoju osobistym

W historii i geografii można znaleźć niekończące się nurty psychologiczne, filozoficzne, socjologiczne i religijne, które próbowałem udzielić odpowiedzi na egzystencjalne pytania życia że jako jednostki obdarzone inteligencją byliśmy w stanie rozważyć.

Kiedy ktoś zanurza się w nauce którejkolwiek z wyżej wymienionych dyscyplin, zwykle dziwi go przykładami Myślałam, że pozornie współczesna z naszymi pytaniami, posiada w większości przypadków setki, jeśli nie tysiące lat antyk. Dla ciekawskich, pozbawionych uprzedzeń umysłów zagłębienie się w różnorakie nie będzie trudnym zadaniem źródła mądrości, które próbowały z różnym skutkiem rozwiązać te pytania w krótkim czasie efektywny.

Będąc w stanie ustalić asocjacyjne powiązania między tymi ostatecznymi podstawami tych prądów, możemy znaleźć: szereg filarów mądrości, które posłużyły jako podstawa do udzielania odpowiedzi wczoraj i dziś.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"

Poznaj siebie, zaakceptuj siebie, popraw siebie

W dążeniu do znalezienia najniższego wspólnego dzielnika równowagi osobistej byliśmy w stanie zidentyfikować trzy podstawowe aspekty, które są: powtarzaj w kółko w różnych technikach i nurtach, które można podsumować w zdaniu św. Augustyna: „Poznaj siebie, zaakceptuj siebie, poprawić się".

W konwencjonalnych terapiach poznawczo-behawioralnych znajdujemy, jak nie zawsze podstawa przekonań lub myśli świadome dla jednostki, aktywują, podtrzymują lub kierują jej zachowaniami, będąc niezbędnymi do powrotu do normalności, krzyż seria faz leczenia który składałby się głównie z:

1. Ocena

Zidentyfikuj przyczynowe czynniki zachowania poprzez wstępna eksploracja z różnymi rodzajami narzędzi oceny.

2. Interwencja

Zatrudnienie techniki modyfikacji poznawczej i behawioralnej, mające na celu przywrócenie normalnych poziomów zachowania w odniesieniu do skali ogólnej.

• Powiązany artykuł: „Terapia Poznawczo-Behawioralna: co to jest i na jakich zasadach się opiera?"

3. Rysunek kalkowy

Okresowy przegląd osiągnięcie celów interwencji i propozycji usprawnień.

Zasady rozwoju osobistego od Coachingu

W bardzo oczernianej i często źle traktowanej technice coachingowej, oparty na modelu SAMOCHODU Johna Whitmore'a, uznaje się trzy podstawowe zasady jego działania, które streszczają inicjały tego akronimu.

1. Sumienie

Byłaby utworzona przez obiektywną część, wynikające z możliwości jakie dają nasze własne zmysły. Co stałoby się osobistym sprzętem. I część subiektywna, pochodząca z systemu wierzeń, wartości, historii uczenia się i innych. nabyte wpływy socjokulturowe, które modyfikują nasze interpretacje rzeczywistości codziennie. Odpowiadałoby to osobistemu „oprogramowaniu”.

2. Wiara w siebie

Jako fundamentalną podstawę pomyślnego rozwoju techniki, pracujemy nad ideą, którą posiada dana osoba wszystkie zasoby osobiste niezbędne do pokonania trudności które są mu postawione, rozumiejąc, że jego rolą w tej historii nie jest sam cel, ale środki do jego osiągnięcia.

• Powiązany artykuł: „Samoregulacja: co to jest i jak możemy ją wzmocnić?"

3. Odpowiedzialność

Po zinternalizowaniu poprzednich etapów wiedzy i akceptacji, protagonista procesu coachingowego zakłada, że: odpowiedzialność za działanie, zobowiązując się do realizacji nowych procesów, które mogą dać początek nowym rozwiązania. Krótko mówiąc, opuść słynną strefę komfortu i wejdź na ścieżkę poprawy.

Klucze do rozwoju osobistego wg ACT

Kończąc ten przegląd, znaleźlibyśmy dobrze znane terapie trzeciej generacji, a konkretnie ACT lub Terapia akceptacji i zaangażowania. Jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj terapii wyrzeka się starych wysiłków poznawczych behawioralna do walki z własną osobistą naturą, znalezienie klucza do rozwoju i to wellness w:

Akceptacja

Akceptacja, po samowiedzy, może być postrzegana jako niezbędne narzędzie do przezwyciężenia odchyleń od normy w zakresie myśli, uczuć i zachowań, zawierające pewne niuanse natury emocjonalnej w stosunku do technik poprzedników.

Zaangażowanie

Zaangażowanie jako osobista wola poprowadzenia zmiany zgodnie z cechami i wartościami naszej osobistej natury.

Znalezienie równowagi psychicznej

Jak widać, istnieje wiele sposobów podejścia do sytuacji, tego samego problemu, stawienia czoła wyzwaniu. Ale jeśli podejmiemy wysiłek obserwacji, nie jest trudno znaleźć te wspólne fundamenty lub filary, które wspierają równowagę osobistą.

W UPAD Psychology and Coaching jesteśmy tego świadomi i lubimy sięgać do wszelkiego rodzaju źródeł wiedzę, aby wdrożyć naszą metodologię pracy i zaoferować naszym użytkownikom wszystkie narzędzia na wyciągnięcie ręki dla Twojej wydajności, dobrego samopoczucia i osobistej satysfakcji.