4 ćwiczenia, które pomagają cieszyć się prostotą

Każda istota ludzka kocha szczęście, czuć się dobrze fizycznie, psychicznie i duchowo, w rodzinie, jako para lub w społeczeństwie. Wszyscy szukamy tego maksymalnego stanu pełni, który sprawia, że ​​czujemy satysfakcję, pewność i spełnienie.

Pokażę Ci, jak modyfikując pewne połączenia w określonych obszarach mózgu, poczujesz szczęście, harmonię i spokój.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pozytywna: jak możesz być naprawdę szczęśliwy?”

Co to znaczy czuć szczęście?

Często otrzymuję pytania od moich pacjentów: Doktorze, jak mogę być zadowolony z tego wszystkiego, co się ze mną dzieje? A moją odpowiedzią często lub w zależności od przypadku jest udzielenie odpowiedzi innym pytaniem, ponieważ moim celem jest zawsze uświadomienie, dlaczego ludzie robi to, co robi, skuteczniejsze jest to, że człowiek poprzez właściwego przewodnika odkryje tajemnicę absolutnego szczęścia, niż gdyby mu ktoś powiedział. Bo człowiek czuje się lepiej, gdy sam sobie przypisuje wagę do odkrycia czegoś, czego szukał.

Więc powiem im (proszę, drogi czytelniku, szczerze odpowiedz na to pytanie): W jakim stopniu chcesz być szczęśliwy?

Z pewnością powiesz „tego właśnie chcę najbardziej na tym świecie”, ponieważ bycie szczęśliwym oznacza, że ​​wszystkie dziedziny Twojego życia są wspaniałe: zdrowie, miłość, ekonomia, rodzina, sprawy społeczne.

Szczęśliwi ludzie mają pewną motywację: im są szczęśliwsi, tym szczęśliwsi chcą być i tym więcej znajdują sposobów, aby to osiągnąć, bo na tym skupia się jego szczęście. Skupiają się na szczęściu.

Na czym się teraz koncentrujesz? Problemy, długi, złamane serce, brak, złość, frustracja, lenistwo, zniechęcenie lub wdzięczność, miłość, uśmiechy, sympatie, życzliwość, cierpliwość...

Na czym skupiasz swoją uwagę 24 godziny na dobę, o czym śnisz w nocy?

Chcę, żebyś obserwował swoje życie, życie ludzi wokół ciebie, rodziny, przyjaciół, partnera... O czym ci ludzie ciągle mówią? Na czym się skupiają?

Podejście do życia, które masz stale, to aktualny wynik wszystkiego, co jest w twoim życiuczy oryginalne, czy nie.

Wieki temu filozof Sokrates Miałem ucznia, powiedział do swojego nauczyciela: „Jestem spragniony większej wiedzy. Jak mogę mieć więcej wiedzy?” Sokrates powiedział, że wiedza jest już dostępna: „łatwo ją zdobyć, jeśli naprawdę tego chcesz”.

Uczeń odpowiedział: „tak, naprawdę tego chcę”, a Sokrates powiedział „chodź ze mną” i wyszli na morze, aż dotarli do oceanu. Szli tak, że osiągnęli głębokość 3 lub 4 stóp, a Sokrates, bardzo silny mężczyzna, wziął chłopca za głowę i włożył go do wody; Młody człowiek zaczął walczyć i walczyć, aż stał się niesamowicie szalony, dopóki Sokrates nie wyciągnął go i zapytał: „Czego chciałeś być pod wodą?”. Odpowiedzią było oczywiście „powietrze”, jedyne, co mógł mieć na myśli, to powietrze. Sokrates powiedział mu, że „kiedy pragniesz wiedzy tak intensywnie, jak chciałeś tlenu, będziesz miał całą wiedzę, jakiej pragniesz”.

• Możesz być zainteresowany: „90 fraz szczęścia i radości, aby cenić życie”

Ćwiczenia, które pomogą Ci być szczęśliwym

Zastosuj te ćwiczenia, aby być szczęśliwym w codziennym życiu.

1. Dziękuję

Pamiętaj, kiedy ktoś podał Ci szczegół, niespodziankę lub zrobił dla Ciebie coś miłego. Z pewnością powiedziałeś „dziękuję”; pamiętaj, jak wtedy czułeś wdzięczność. Kiedy jestem wdzięczny, nie czujesz ani strachu, ani złości, czujesz tylko radość, spokój i ciszę, a to jest równoznaczne z byciem szczęśliwym.

• Powiązany artykuł: „Psychologia wdzięczności: korzyści z bycia wdzięcznym”

2. Uśmiech

Udowodniono naukowo, że uśmiech ma moc generowania neuroprzekaźników dopaminy, endorfin i serotoniny, odpowiedzialnych za utrzymywanie stan dobrego samopoczucia.

3. wyobrażać sobie

Wyobraź sobie, że jesteś niezmiernie szczęśliwy; Teraz opisuje szczegółowo, jak wyglądałoby to szczęśliwe życie. Gdzie żylibyście emocjonalnie, z kim, co się dzieje w tym miejscu? Zobacz, poczuj, zmaksymalizuj obrazy i dodaj szczegóły.

• Możesz być zainteresowany: „Wizualizacja: moc wyobraźni do pokonywania trudności”

4. kąpać się w zimnej wodzie

Dzięki temu Twój układ limfatyczny zacznie lepiej funkcjonować, poczujesz więcej energii i witalności w całym ciele. ciało, większa sprawność umysłowa, jasność i skupienie, a ponadto stracisz lenistwo i poczujesz się świetnie; ale nie zostań przy czytaniu, idź i przeżyj to. Żyj szczęśliwie, to twój najlepszy czas.