Jak wspierać moje dzieci po rozwodzie?

Chociaż pojęcie „rozwód” ma zwykle negatywne konotacje, nie mniej prawdą jest, że dla wielu ludzi proces ten nie jest szczególnie bolesny; w rzeczywistości może być odczuwany jako wyzwolenie, w zależności od okoliczności (nawet jeśli istnieje stosunkowo dobra relacja z naszym partnerem).

Jednak chociaż te przypadki nie są najczęstsze, przypadki, w których są zaangażowane nieletnie dzieci, są jeszcze rzadsze i nie mają złych czasów. Ogólnie rzecz biorąc, maluchy w domu zwykle źle się czują, gdy ta przerwa staje się oficjalna i Oczywiste jest, że nie będą współistnieć z rodzicami w taki sam sposób, jak większość Dzieci.

Więc, Jeśli jesteś ojcem lub matką, którzy przeszli lub zamierzają przejść rozwód i chcesz udzielić wsparcia psychologicznego swoim dzieciom przed tym wydarzeniem, czytaj dalej. Tutaj dokonamy przeglądu kluczowych pomysłów do rozważenia.

• Powiązany artykuł: „Terapia dzieci: co to jest i jakie są jej zalety”

Jak wesprzeć moje dzieci w rozwodzie?

Nie ma sposobu, aby w pełni chronić nasze dzieci przed psychologicznym niepokojem wywołanym rozwodem rodziców; tego rodzaju uczucia są częścią jego sposobu interpretacji świata i twojej rodziny oraz prób całkowitego stłumienia wszelkie ślady bólu emocjonalnego są nie tylko realistyczne, ale także nieuzasadnione: wymagałyby całkowitej kontroli nad twoim umysł.

To, co możemy zrobić jako rodzice, to daj im niezbędne narzędzia, aby lepiej przyswoić sobie to wydarzenie i zaakceptować to w najlepszy możliwy sposób, pomagając im nie wchodzić w dynamikę auto-sabotażu i dysfunkcjonalnego zarządzania emocjami.

W przypadkach, gdy dzieci bardzo źle się czują z powodu rozwodu mamy i taty, najlepiej udać się do psychologa. Ale w innych przypadkach może wystarczyć przyjęcie z nimi określonych strategii wychowawczych i komunikacyjnych. Zobaczmy kilka z nich poniżej.

1. Wyjaśnij, co się dzieje, pokazując, że zależy Ci na tym, jak się czuje

Na dobre i na złe, rozwód rodziców jest częścią twojego życia, więc musisz odpowiednio postępować i wyjaśnić, co się dzieje. To wyjaśnienie nie musi być bardzo szczegółowe i musi być dostosowane do stopnia zrozumienia, który posiadasz w zależności od wieku, ale jest ważne, aby zawierał podstawowe informacje lub odnoszące się do tego, jak będziesz żyć od tego momentu i jak wygląda leczenie między twoimi rodzice.

2. Wyjaśnij, że to nie ich wina

W obliczu rozwodu rodziców wiele dzieci uważa, że ​​są częściowo winne. Dlatego ważne jest, aby ich uspokoić i pokazać, że tak nie jest, a nawet to nie jest dobrze myśleć w kategoriach sprawców, którzy muszą „zapłacić” za to, co zostało zrobione.

• Możesz być zainteresowany: „Życie po rozpadzie małżeństwa”

3. Pokaż mu, że jesteś tam dla niego i to się nie zmieniło

Wielu młodym ludziom trudno jest po raz pierwszy zobaczyć, jak ich rodzice popadają w emocjonalny kryzys i przez chwilę czuć smutek i przygnębienie, coś, co może się zdarzyć w przypadku rozwód.

Nawet w takich sytuacjach ważne jest, aby dać mu o tym znać nie powinni czuć się odpowiedzialni za Twoje samopoczucie, i że nadal pełnisz rolę opiekuńczej postaci, która daje im miłość i wszystkie zasoby, których potrzebują, aby iść naprzód. Podobnie możesz przekazać wiadomość, że nawet dorośli przeżywają chwile dyskomfortu. emocjonalne, że jest to całkowicie normalne, a to nie oznacza, że ​​nie możesz wyjść z tego rodzaju dziury.

4. Jeśli jesteś w trudnej relacji ze swoim byłym, nie angażuj swojego dziecka

W przypadku, gdy nie masz dobrych relacji ze swoim byłym mężem lub byłą żoną, ważne jest, abyś nie angażował swojego syna lub córki w tę walkę. Bez całkowitego ukrywania faktu, że leczenie nie jest nacechowane uczuciem i wzajemnym zrozumieniem (może to generować frustracji i rozczarowania), ideałem jest jasne, że konflikt toczy się między wami i że nie jest to wojna, w której można wybrać bok. Jeśli nie, dodasz powody do złego samopoczucia, widząc siebie w bardzo skomplikowanej sytuacji.

5. Zaproponuj pomysł uczęszczania na psychoterapię

Dobrze, że proponujesz możliwość pójścia do psychologa, nawet jeśli jest smutny, ale Twoim zdaniem nie ma czasu na szukanie profesjonalnej pomocy. Być może próbujesz stłumić swoje uczucia udawanie lepszego od niego, aw takich przypadkach zapewnienie mu możliwości uzyskania pomocy jest najlepsze.

Potrzebujesz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli przeżywasz kryzys emocjonalny związany lub nie ze środowiskiem rodzinnym, Zapraszam do kontaktu. Jestem psychologiem federacyjnym FEAP z ponad 20-letnim doświadczeniem w pomaganiu ludziom. Oferuję sesje face-to-face w moim biurze w Sewilli, a także sesje online przez wideorozmowę.