Czym jest wina i jak łagodzić jej skutki?

Wielu z nas wychowało się w tym karzącym systemie przekonań emocjonalnych., będąc uwarunkowanym od najmłodszych lat, by w pewnych warunkach czuć się źle emocjonalnie.

• Powiązany artykuł: „Jak wyeliminować negatywne emocje z naszego umysłu”

Czym jest wina i jak ją zaszczepiamy?

Kiedy ktoś przekazuje nam wiadomość, abyśmy czuli się „źli ludzie”, za posiadanie zrobiłeś lub powiedziałeś coś „niewłaściwego”, natychmiast reagujemy z uczuciem dyskomfortu i kara.

Dzieje się tak głównie dlatego, że nasz umysł reaguje automatycznie na podstawie tego, czego nauczył się w dzieciństwie.

Niektóre z psychologicznych systemów winy, których używamy w naszym życiu, są następujące.

1. Pozostała wina

Poczucie winy szczątkowej jest tym, czego nauczyłem się w dzieciństwie, ponieważ rodzice często używają go na co dzień, aby manipulować nami wyrzutami typu: „Nie będę cię kochać, jeśli znowu to zrobisz” lub „Powinieneś się wstydzić takiej postawy”. Zwroty te mogą odbijać się echem w naszym dorosłym ja w postaciach takich jak szefowie lub obrazy rodziców, mogą być również widoczne w naszych związkach, gdzie wychodzą na jaw zarzuty z przeszłości. To poczucie winy znajduje odzwierciedlenie w naszych uporczywych próbach zatwierdzenia tych liczb.

2. Poczucie winy narzucone przez siebie

Poczucie winy narzucone przez siebie niekoniecznie jest związane z naszym dzieciństwem. Tutaj ludzie czują się unieruchomieni problemami doświadczanymi w wieku dorosłym, ja narzucanie winy spowodowane nieprzestrzeganiem „zachowania osoby dorosłej” lub „kodeksu moralnego” dorosły". Osoba może mieć zły nastrój przez długi czas, mimo że ból winy nie może nic zmienić, aby zmienić sytuację. Znajduje to odzwierciedlenie w naszych rozmowach z kimś lub podczas zachowania sprzecznego z zachowaniem innych.

Badanie obawy

Pamiętaj, że zmartwienie to uczucie, które unieruchamia Cię w teraźniejszości z powodu czegoś, co jeszcze się nie wydarzyło A jak mówi jego słowo przed (przed) zawodem, oznacza to przed jakimś zajęciem, więc musimy skupić się na radzeniu sobie z przeciwnościami losu, a nie na zamartwianiu się. Ważne jest, aby nie pomylić planów, zapadając w myśli przestraszony Tak niepokój.

Znowu wszystko zaczyna się od błędnego przekonania, że ​​zmartwienie jest ściśle związane z miłością i znaczenie dla innych, czego dowodem są frazy takie jak: „Martwię się, bo cię kocham” lub „Musisz się martwić o swoje przyszłość". Ale martwienie się nie ma nic wspólnego z miłością i znaczeniem, ponieważ ta emocja powoduje jedynie niepokój i cierpienie w naszym życiu.

Uwolnienie naszych negatywnych emocji

Aby pozostawić negatywne emocje, takie jak poczucie winy i zmartwienie, musimy zobowiązać się do przeżywania chwili obecnej. Nauka życia teraźniejszością pomaga nam nie marnować naszych chwil neurotycznymi myślami i móc spojrzeć na życie w bardziej konstruktywny i racjonalny sposób.

Teraz, gdy lepiej rozumiesz system psychologiczny stojący za tymi negatywnymi emocjami, będziesz w stanie: lepiej pracować z emocjami w kierunku rozwoju osobistego, który jest mniej podatny na manipulacje i bardziej oddany własnemu szczęście.