9 korzyści z posiadania poczucia humoru

Poczucie humoru pomaga nam żyć pozytywnie i otacza nas ludźmi, którzy bardzo dobrze czują się u naszego boku.. Poczucie humoru i śmiech są jedną z najzabawniejszych rzeczy, którymi możemy się cieszyć, a ponadto są bezpłatne. W rzeczywistości niewiele jest rzeczy zdrowszych niż śmiech, ponieważ poprawia to nasze ogólne i emocjonalne zdrowie.

Czy wiesz, że śmiech jest używany w terapii psychologicznej? Jest to tak zwana terapia śmiechem i możesz dowiedzieć się więcej z naszego artykułu: "Terapia śmiechem: psychologiczne korzyści ze śmiechu”

Jakie są korzyści z posiadania poczucia humoru

Poczucie humoru niesie za sobą szereg korzyści. Ale czym one są? W następnych wierszach wyjaśnimy Ci je.

1. Pomaga radzić sobie ze stresem

Żyjemy w przyspieszonym społeczeństwie, w którym nie zatrzymujemy się ani na chwilę, aby połączyć się ze sobą. Tempo życia na Zachodzie często może nas doprowadzić do czuć się zestresowanym i wypalony, by czuć się psychicznie wyczerpany. Eksperci twierdzą, że stres jest chorobą s. XXI.

Logicznie jest wiele zmiennych, które powodują stres, ale mamy możliwość, że sytuacja nie kończy się na nas. Życie z humorem pomaga lepiej przystosować się do trudnych warunków. Chociaż na przykład w czasie wojny zastosowanie poczucia humoru może być niemożliwe, problemy pierwszego świata często są zakorzenione w naszym sposobie myślenia.

Dlatego w miarę możliwości codzienne ćwiczenie poczucia humoru może pomóc nam znaleźć równowagę emocjonalną, której często pragniemy.

2. Przyciągaj ludzi

Ludzie lubią otaczać się ludźmi, którzy nas rozśmieszają i sprawiają, że czujemy się dobrze, ponieważ śmiech pomaga uwalniać endorfiny i serotonina, które są neurochemikaliami kojarzonymi z przyjemnością i szczęściem.

Dlatego posiadanie dobrego poczucia humoru przyciąga innych i pomaga im w pozytywnym doświadczeniu. Jeśli również w życiu zastosujemy poczucie humoru, to również poprowadzi nas na właściwą drogę i pozwoli poznać ciekawych ludzi. Poczucie humoru pomaga nam odnaleźć się w pozytywnym środowisku.

3. Uwagę słuchacza przykuwa poczucie humoru

Poczucie humoru jest zasobem używanym przez wielu prelegentów, po prostu dlatego, że tworzy niepowtarzalne połączenie ze słuchaczem, a także przykuwa jego pełną uwagę. Poczucie humoru jest niezbędne w wystąpieniach publicznych, ponieważ mówca musi przekazywać emocje i jest to dobrze znane pozytywne emocje, takie jak humor, mogą wywołać uśmiech na widowni, gdy mówca przekazuje informacje cenny.

4. Poprawia retencję pamięci długoterminowej

Jednak wykorzystanie humoru w rozmowach nie tylko pomaga przykuć uwagę w danej chwili i nawiązać kontakt ze słuchaczem, ale także to, coe powoduje poprawę retencji pamięci długoterminowej. Przynajmniej tak jest w badaniu przeprowadzonym przez Melissę B. Wanzer, który został opublikowany w czasopiśmie naukowym „Edukacja komunikacyjna”.

Zdaniem eksperta: „Humor wraz z pouczającymi przekazami przyciągają uwagę słuchaczy, pomagają im zrozumieć treści kursu i zwiększa ich zdolność do przetwarzania treści, co skutkuje większą retencją i uczenie się".

5. Pomaga się zrelaksować

Humor jest nie tylko zasobem przyciągającym uwagę opinii publicznej, ale także Kluczem jest rozluźnienie osoby, która przemawia, ponieważ działa jak tarcza ochronna przed nerwami.

Jeśli śmiejesz się z siebie, będziesz bardziej zrelaksowany niż wtedy, gdy ciągle myślisz o tym, jak cenią Cię inni.

6. To jest dobre dla zdrowia mózgu

Poczucie humoru również czerpie korzyści z poczucia humoru, ponieważ śmiech jest dobry dla naszego narządu myślowego. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Londyńskim żarty aktywują tę część mózgu, która jest ważna dla uczenia się i rozumienia. „Po prostu słuchając nowych dowcipów, pracujemy nad tymi regionami mózgu, które mogą poprawić twoje zdrowie i utrzymać aktywność” – wyjaśniają naukowcy.

7. Poprawia zdrowie serca

Ponadto, jak podkreśla profesor biochemii i biologii molekularnej Natalia López, humor aktywuje mózgowy mechanizm, który otrzymuje nazwę „centralnego wykrywania błędów”. Ten obszar mózgu przetwarza język, a gdy coś nie ma sensu, wykrywa błąd i synchronizuje logikę i nielogikę narracji. Po wykryciu błędu mózg uwalnia dopamina, co wiąże się z powtarzaniem przyjemnych zachowań.

8. Poprawia ogólny stan zdrowia

Poczucie humoru i śmiech wzmacniają układ odpornościowy, więc organizm staje się bardziej skuteczny w walce z infekcjami i redukowaniu czynników zagrażających. Ponadto badania wykazały, że pozwala rozluźnić mięśnie i obniżyć ciśnienie krwi, dzięki czemu świetny sposób na utrzymanie zdrowego serca i zmniejszenie ryzyka zawału serca lub udaru mózgu mózgowy.

9. Sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy

Według George'a E Vaillanta w swojej książce „Aging Well” wyjaśnia, że ​​„Kiedy się starzejemy, zdajemy sobie sprawę, że poczucie humoru to jedna z najbardziej adaptacyjnych i zdrowych cech, które pozwalają nam na szczęśliwe życie”.

Ponadto śmiech i humor poprawiają nastrój i pomagają nam poczuć się lepiej ze sobą i ogólnie z życiem. Czasami musimy odłączyć się od rzeczy, które nas stresują, a humor jest na to dobrym sposobem..