Czym jest psychoterapia? Główne cechy tego procesu

Psychoterapia nie jest procesem złożonym, w którym pacjent i terapeuta nawiązują relację zaufania, ale zawsze nie tracąc z oczu tego, co definiuje kontekst zawodowy.

Jest kilka aspektów, które definiują dobrą psychoterapię, jak długo powinna trwać i jej cele. Następnie odpowiemy dogłębnie na pytanie: co to jest psychoterapia.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia to leczenie, które ma na celu: zmiana myśli, przekonań, uczuć i zachowań, które mogły generować dyskomfort i problemy ze zdrowiem psychicznym pacjenta. Proces ten jest przeprowadzany przez profesjonalistę, posiadającego przeszkolenie i umiejętności kliniczne niezbędne do ułatwiają zmianę psychologiczną, a pacjentowi lub klientowi, który zgłosił się na konsultację w poszukiwaniu Wsparcie.

Psycholog wsłuchuje się w cierpienie, trudności, problemy i wątpliwości pacjenta, sprzyjając wyrażaniu tego, czego naprawdę doświadczył. Ponadto dzięki pracy psychologa można włożyć słowa w to, czego pacjent doświadczył, oddając do jego dyspozycji różne techniki, najlepiej potwierdzone naukowo, takie jak przeformułowanie problemów, pytania otwarte, ćwiczenia do zastosowania w praktyce sytuacja… Wszystkie te techniki mogą się różnić w zależności od nurtu psychologa, możliwości bycia poznawczo-behawioralnym, psychoanalitycznym, humanista…

Głównym celem zastosowania tych technik jest: osiągnąć zmiany u pacjenta, tworząc nowe, zdrowsze i skuteczniejsze nawyki, które pozwolą mu poprawić samopoczucie their. W kontekście psychoterapeutycznym osiąga się to poprzez skonfrontowanie się pacjenta z samym sobą, swoimi problemami, zaletami i wadami, a także zastosowanie technik poznanych podczas konsultacji. Ostatecznym celem procesu jest zapewnienie pacjentowi szczęśliwszego, zdrowszego i bardziej produktywnego życia.

Kiedy jest to konieczne?

W kulturze popularnej wokół psychoterapii wciąż krąży wiele mitów, wśród których wyróżnia się ten, że „pójście do psychologa jest dla szalonych”. Również pójście do psychologa jest postrzegane jako przesadne w przypadku problemów postrzeganych jako rozwiązywalne w domu lub w kręgu znajomych. Inni mogą czuć, że czują się dobrze i nie potrzebują pomocy specjalisty zdrowia psychicznego.

Jednak pójście na psychoterapię jest zawsze dobrą opcją, niezależnie od tego, czy cierpisz na jakiś poważny problem psychologiczny lub po prostu chcesz mieć większą kontrolę nad życiem jeden. Warto przełamać strach przed pójściem do psychologa, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że czasami cierpi się z powodu czegoś, co ma stosunkowo łatwe rozwiązanie w profesjonalne ręce, takie jak chwilowe epizody depresyjne, lęk lub zjadliwe ataki iść do.

Psychoterapię zaleca się również osobom, które cierpią na poważną chorobę medyczną. Udanie się do psychoterapeuty jest wysoce zalecane w przypadkach takich jak rak, HIV / AIDS, olbrzymia otyłość, choroby terminalne, utrata kończyny, zanik zanikowy boczny (ALS), upośledzenie słuchu i/lub wzroku... Chodzenie do psychologa nie wyleczy choroba, pomoże osobie zaakceptować proces, przyjąć bardziej optymistyczną i konstruktywną wizję swojego życia lub, w przypadku choroby przewlekłej, nauczyć się strategii radzenia sobie z nią.

Kolejny powód, dla którego możesz iść na psychoterapię nie ma nic wspólnego z psychopatologią czy chorobami medycznymi, ale z sytuacjami, w których jeśli nie otrzymasz właściwa pomoc może ucierpieć zdrowie osób zaangażowanych, takie jak rozwód, odejście dzieci, uczucie przesycenia nauką lub pracą lub utrata istoty Drogi.

• Możesz być zainteresowany: "12 gałęzi (lub dziedzin) psychologii"

Charakterystyka psychoterapii

To są główne cechy definiujące psychoterapię, zarówno związane z pacjentem, jak i terapeutą.

• Niezadowolenie pacjenta z jego myśli, uczuć i zachowania.
• Potrzebujesz i szukaj pomocy.
• Terapeuci tworzą ciepłą, wspierającą i pełną szacunku atmosferę emocjonalną.
• W chorym pielęgnuje się zaufanie i nadzieję.
• Pacjent nie jest krytykowany.
• Terapia ma na celu wywołanie zmian zgodnych z celami pacjenta.
• Chodzi o zwiększenie samopoczucia pacjenta.
• Ucz sensownego uczenia się emocjonalnego, behawioralnego i poznawczego.
• Neutralizacja irracjonalnych lęków.

Najważniejsze cechy psychoterapii mają związek z: że między pacjentem a terapeutą nawiązuje się silny sojusz terapeutyczny. To dzięki temu przyczynia się do stworzenia ciepłej atmosfery, w której pacjent jest szczery i wyjaśnia wszystko, co mu się przydarza, a także eksponuje swoje irracjonalne przekonania.

Dzięki temu psycholog spróbuje opracować strategie zmiany wzorców zachowań nieprzystosowane, irracjonalne lęki, dysforyczne emocje i dysfunkcjonalne sposoby nawiązywania relacji z całą resztą.

Postęp leczenia

W miarę postępu psychoterapii sojusz terapeutyczny między pacjentem a profesjonalistą będzie nadal kształtowany. W trakcie tego procesu psycholog może dokonać pewnych ocen, takich jak zastosowanie kwestionariuszy, aby lepiej poznać swojego pacjenta. Psychologowie kliniczni są przeszkoleni w zakresie administrowania i interpretacji różnego rodzaju testów, takich jak testy osobowości i testy. inteligencja, a także kwestionariusze do poznania stopnia ogólnego dyskomfortu, depresji, lęku i innych problemów psychologiczny.

Gdy pacjent odpowie na testy, jakiekolwiek by one nie były, psycholog ma o nim obiektywne informacje. Na podstawie wyników tych testów, oprócz wiedzy, można postawić dokładną diagnozę problemu pacjenta Twoje cechy osobowości, jeśli jesteś bardzo uzdolniony lub, przeciwnie, cierpisz na jakieś zaburzenie osobowości lub niepełnosprawność intelektualny. Na podstawie wszystkich uzyskanych informacji psycholog może ustalić scenariusz postępu leczenia.

W pierwszym etapie procesu psycholog pomoże pacjentowi wyjaśnić, jaka jest sytuacja jego problemu. Ponadto wyjaśni Ci, jak będzie przebiegać terapia i ile razy w tygodniu będziesz musiała chodzić na konsultację. Ta część procesu odbywa się zwykle na pierwszych sesjach, które w zależności od wykonanych badań i złożoności problemu pacjenta, mogą trwać od jednej sesji do trzech lub czterech.

Po pokonaniu tego etapu podejmowane są działania, to jest rozwiązanie problemów. W tym celu zarówno pacjent, jak i terapeuta będą ze sobą współpracować, choć w sposób asymetryczny i profesjonalny, bo psycholog to ten, który ma wiedzę ekspercką i wie, jakie powinny być strategie Zastosować. W tym momencie terapii Chodzi o znalezienie sposobów myślenia, zachowania i radzenia sobie z uczuciami, które są skuteczne dla pacjenta stawić czoła przeciwnościom swojego życia.

Podczas sesji psycholog może poprosić pacjenta o wykonanie ćwiczeń dramatyzacyjnych nowych wyuczonych zachowań. Poprosi cię również o powtórzenie ich, gdy jesteś w domu lub w sytuacji problemowej.. W miarę postępu leczenia psycholog i pacjent będą obserwować, czy istnieje prawdziwy proces, a jeśli nie, konieczne jest przeformułowanie pierwotnych celów.

Kiedy psychoterapia postępuje prawidłowo, pacjent nabywa nowe umiejętności, które sprawią, że będzie postrzegał siebie inaczej, a także będzie miał bardziej pozytywne nastawienie do życia. Dzięki leczeniu nauczysz się rozróżniać sytuacje, które mogą się zmienić i sytuacje, które nie mogą, stosując to, czego się nauczyłeś, próbując zmienić te pierwsze i akceptując to drugie. Również Zyskasz większą odporność, czyli lepiej radzisz sobie z wyzwaniami i przeciwnościami losu bez całej serii dysfunkcyjnych myśli, które zwiększyłyby twój dyskomfort.

Poufność

W zawodzie psychologa poufność i poszanowanie prywatności pacjenta ma fundamentalne znaczenie, jest częścią kodeksu deontologicznego zawodu. W rzeczywistości psycholog kliniczny, który narusza poufność pacjenta, ryzykuje utratę zdolności do wykonywania swojego zawodu. Mając to na uwadze, pacjenci nie muszą się martwić tym, co mogą powiedzieć w kontekście psychoterapeuta, potrafiący szczerze i szczerze mówić o swoich myślach i zachowaniach bardziej intymny.

Choć pacjent nie powinien obawiać się, że psycholog zdradzi swoje tajemnice, to zdarzają się sytuacje, w których ta poufność jest naruszona, ale usprawiedliwiona. Przykładem tego jest orzeczenie sądowe, w którym potrzebne są dane psychologiczne od jednej z osób zaangażowanych w proces prawny, pacjent oświadczył, że odchodzi popełnić samobójstwo lub wyrządzić krzywdę stronom trzecim lub nadużyć, wyzysku lub porzucenia dzieci, osób starszych lub niepełnosprawnych, takich jak niepełnosprawność w pewnym stopniu poważny.

Skuteczność psychoterapii

Psychoterapia jest znana jako terapia konwersacyjna, w której dialog jest niezbędny, aby mogła się toczyć. Wiedząc o tym, możliwe, że niejeden zastanawiał się, dlaczego warto udać się do psychologa, mając grupę przyjaciół i rodzinę, z którą można porozmawiać o problemach.

Psychologowie są czymś więcej niż tylko kimś, komu można dać upust. To profesjonaliści, którzy posiadają ekspercką wiedzę, zdobytą podczas kilkuletnich szkoleń, aby być w stanie zrozumieć problemy ludzi, a także znaleźć sposób na ich rozwiązanie i zwiększenie ich wellness. Ponadto istnieją dowody naukowe wskazujące, że psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia, oraz doskonale łączy się z zabiegami psychiatrycznymi.

Około 75% osób, które poddają się psychoterapii, widzi pewne korzyści w miarę jej postępu, zwykle po 6-12. Przeprowadzono również badania porównawcze między tymi, którzy chodzą i tymi, którzy nie chodzą do psychologa, z 80% osób, które uczestniczyły w psychoterapii, są znacznie lepsze pod koniec okresu leczenie.

Istnieją trzy czynniki, które sprawiają, że leczenie psychoterapeutyczne jest skuteczne:

• Leczenie oparte na dowodach i odpowiednie do problemu pacjenta.
• Wiedza kliniczna psychologa.
• Charakterystyka, przekonania, wartości, kultura i preferencje pacjenta.

Koniec procesu

Chociaż psychoterapia jest często postrzegana jako proces, który trwa latami, nie zawsze tak jest. Czas trwania psychoterapii zależy od kilku czynników, takich jak rodzaj problemu lub zaburzenia, na które cierpi pacjent, ich, cechy osobowościowe i kulturowe, historia problemów psychologicznych i leczenia, które zostały złożone. Wpływają również cele i oczekiwania pacjenta dotyczące terapii, oprócz tego, co dzieje się poza konsultacją.

Chociaż nie jest to zalecane, niektórym wystarczy jedna sesja, aby odczuć natychmiastową ulgę. Nie jest zalecane do tego stopnia, że ​​pojedyncza sesja nie wystarczy, aby dogłębnie poznać, na czym polega problem pacjenta i czy rzeczywiście nastąpiła znacząca i trwała poprawa. Chociaż należy zauważyć, że w pierwszym kontakcie pacjent może zyskać nową perspektywęi że psycholog może dostarczyć Ci sposobów radzenia sobie z sytuacjami.

Wielu znajduje korzyści już po kilku sesjach, zwłaszcza jeśli jest to wyjątkowy i dobrze zdefiniowany problem, w którym nie czekali długo na działanie, gdy się pojawił. Inne osoby i sytuacje mogą zająć więcej czasu, na przykład rok lub dwa, zanim naprawdę trwałe korzyści zaczną być widoczne w poziomie dobrostanu danej osoby. To może się przydarzyć osobom, które doznały poważnej traumy lub stanęły w obliczu poważnych problemów.

Osoby z ciężkimi i przewlekłymi zaburzeniami psychicznymi mogą wymagać nieokreślonej psychoterapii, połączonej z farmakologią i wizytami u psychiatry aby ocenić, czy cierpią na jakiekolwiek skutki uboczne leku. Regularne sesje psychoterapeutyczne mogą zapewnić wsparcie niezbędne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania na co dzień, pomimo cierpienia na schorzenie, które niestety często ma charakter przewlekły.

Inni ludzie, mimo rozwiązania swoich problemów, mogą nadal chodzić na psychoterapię. Może to być spowodowane tym, że nadal cieszą się lepszym zrozumieniem życia, lepszym samopoczuciem i czują, że podążając za psychoterapeutą pracują lepiej. Udanie się do psychologa, jeśli czujesz się dobrze, nie powinno być postrzegane jako poszukiwanie problemów, których nie mamy, ale jako sposób na upewnij się, jak dobrze się czujesz, na przykład kto idzie do lekarza na kontrolę lub kto idzie do dentysty na czyszczenie zębów.

Odniesienia bibliograficzne:

• J. Ching, A. Londoño-McConnell, N. Molitor. i Ritz, M. (s. FA.). Zrozumienie psychoterapii. USA. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Pochodzą z https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.