Nasza wewnętrzna Jaźń Dziecka wciąż w nas żyje

Przychodzimy na ten świat zaprogramowani na sukces, zaprogramowani, by wierzyć, że poradzimy sobie ze wszystkim, bez strachu, bez ograniczania przekonań. Przychodzimy silni, pełni energii, odważni, ze 100% odnowioną samooceną i pewnością siebie.

Ale to dziecko dodaje emocjonalne doświadczenia przez cały okres swojego rozwoju, znając ograniczające przekonania; strach, smutek, ból, złość, niepewność, negatywne myśli, wątpliwości... A to sprawiło, że stłumił swoje impulsy, a emocje utrwaliły się, powodując w ten sposób dolegliwości fizyczne i psychiczne.

• Powiązany artykuł: „6 ograniczających przekonań i jak szkodzą nam na co dzień”

Ponowne połączenie z naszym dzieckiem Child

Czasami „Dziecko Jaźni” nazwane na cześć znanego psychiatry Carl Gustav Jung, objawia się reakcjami obronnymi lub ochronnymi w postaci przepełnienia emocjonalnego, wyjściem na zewnątrz, w postaci niewłaściwych i dziecinnych działań i działań. Ta sytuacja powoduje, że całkowicie tracimy kontrolę nad naszą podświadomością, a tym samym zarządzaniem naszymi emocjami. Ale... Co możemy zrobić w tej sytuacji?

Na szczęście istnieje kilka możliwości; nasze dziecięce ja nadal w nas żyje. To wciąż w nas jest. Ta energia, siła i odwaga wciąż tam są, ale okopane i pełne przekonań. Wszystko, co musimy zrobić, to dać mu to, czego potrzebuje.

Porozmawiaj z dzieckiem I z miłością i uczuciem, powiedz mu ile jest warte; obiecaj ochronę i bezpieczeństwo, a zobaczysz, że twój nastrój, magicznie i natychmiast, zmieni się.

Istnieje kilka sposobów na połączenie się z naszym dzieckiem I i, naprawić naszą ograniczającą przeszłość, czyli takie sytuacje, które ze względu na brak wieku, zasobów lub brak wsparcia nie mogły być kontrolowane i teraz, jako dorośli, są przyczyną tak wielu ograniczających przekonań.

Istnieją dwa bardzo potężne narzędzia, które mogą skontaktować się z Twoim dzieckiem, a jednocześnie zmniejszyć lub nawet wyeliminować nasze ograniczające przekonania. Jeden z nich jest wyobrażanie sobie. Dzięki wizualizacji możemy nawiązać dialog z naszym dzieckiem Ja i zredukować lub wyeliminować te przekonania z przeszłości. Drugim narzędziem jest pisanie terapeutyczne, które pomaga leczyć i zarządzać emocjami. Tutaj zobaczymy, jak korzystać z obu.

Jak korzystać z wizualizacji

Wizualizacja jest szeroko stosowana w terapiach przeprogramowania umysłu. Znajdź spokojne i ciche miejsce, bez jakiejkolwiek przerwy. Usiądź zrelaksowany bez krzyżowania nóg i ramion. Zamknij oczy i z pustym umysłem, będąc świadomym tu i terazWeź 3 głębokie oddechy.

Idź swoim umysłem do swojego domu, kiedy byłeś dzieckiem, a w nim idź do swojego pokoju, gdzie znajdziesz swoje „ja” około 7 lub 10 lat siedzące na łóżku. Usiądź obok niego i powiedz mu, jak dobrze sobie radzisz, czy masz rodzinę, jak pewny siebie i bezpieczny jesteś w swoim życiu; że niedługo osiągniesz cele i cele, a Twoje dziecięce lęki już zniknęły, że nie musisz się o nic martwić, bo Masz wszystko pod kontrolą i jedyne, czego potrzebujesz i tęsknisz od swojego dziecka, to energia, siła i odwaga, za którymi wiesz, że podążasz mający. Dajcie sobie mocne uściski energii i sankcji i pożegnajcie się z „do zobaczenia wkrótce”.

Ta wizualizacja może być wykonywana tyle razy, ile chcesz. Bardzo miło jest od czasu do czasu odwiedzić swoje wewnętrzne dziecko i powiedzieć mu, jak się miewasz, a nawet poprosić je o radę. Pamiętaj, że to on/ona zna Cię najbardziej na świecie.

Pisanie terapeutyczne w obliczu ograniczających przekonań

Pisanie terapeutyczne jest jedną z najlepszych form interwencji terapeutycznej w zarządzaniu naszymi emocjami, a także pozwala nam na restrukturyzację naszych myśli.

W takim przypadku proponuję napisać list do twojego I dziecka. Musisz znaleźć ciche i wygodne miejsce, w którym możesz usiąść i pisać. Jeśli chcesz, możesz włączyć relaksującą muzykę w tle, aby stworzyć magiczną atmosferę. Będziesz potrzebować kartki i długopisu.

Oczyść swój umysł, będąc świadomym tu i teraz, i weź trzy głębokie oddechy. Cofaj się, gdy byłeś dzieckiem i pamiętaj, jaki byłeś, co lubiłeś, swoje marzenia... A jeśli możesz, postaraj się przypomnieć sobie sytuację lub moment, w którym mogłoby powstać ograniczenie.

Weź papier, długopis i napisz do niego bardzo szczery i wyzwalający list; pomyśl, że to ćwiczenie jest właśnie dla ciebie, nikt go nie przeczyta, więc nie wstydź się i pisz swobodnie, co chcesz. Powiedz mu, jak się masz, śmieszne rzeczy, które ci się przytrafiły, jeśli stworzyłeś rodzinę, marzenia, które zamierzasz spełnić lub spełnić... Wszystko, co się pojawia, co czujesz, zaangażowanie, które będziesz mieć z nim / nią ochrony i kochanie, że twoje ograniczenia już nie są, nie mają już na ciebie wpływu i że dajesz w życiu, co najlepsze wersja. I coś bardzo ważnego: podziękuj mu, że został u twego boku.

Zapisz go i czytaj od czasu do czasu, to cię pocieszy.