Czego tracisz pozostając w swojej strefie komfortu

Chociaż jego nazwisko nie jest najodpowiedniejszą reprezentacją, strefa komfortu jest to jedno z największych niebezpieczeństw, jeśli chodzi o postęp jako jednostka i opracowanie planu na życie.

Jaka jest strefa komfortu?

Strefa komfortu to stan behawioralny, w którym jednostka pozostaje w sytuacji neutralnego lęku, aby po prostu podążać za serią zachowań, aby uzyskać minimalny poziom zwrotu bez poczucia ryzyka.

Oznacza to, że dana osoba będzie unikać wszelkiego rodzaju wysiłku lub sytuacji, które sprawiają, że czuje się nieswojo lub z którymi nie jest zaznajomiony; unikając w ten sposób możliwych i różnorodnych nagród, które możesz otrzymać w swoim codziennym życiu, czy to w pracy, czy w środowisku osobistym.

Dlaczego tak ważne jest wyjście ze strefy komfortu?

Ponieważ poza nim będziesz miał najlepsze doświadczenia w swoim życiu i wiele wniesiesz do swojego osobistego rozwoju.

Może zawsze chciałeś podróżować dookoła świata, nauczyć się grać na instrumencie, spróbować znaleźć lepszą pracę niż masz, lub studiować coś, co kochasz. Dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś?

Cóż, twoja strefa komfortu może płatać ci figle, wciągać cię w to i nie wypuszczać. Chodzi o to, że wszystko, czego nasz mózg nie wie, będzie się go bał. Nasze instynkty chcą, abyśmy byli bezpieczni i w obliczu nietypowej sytuacji (np. mieszkanie w obcokrajowca lub dokonać radykalnej zmiany w naszym życiu) zabrzmi alarm, abyśmy wrócili na naszą okolicę komfortu.

Ale Musisz wiedzieć, że najwspanialsze rzeczy w życiu dzieją się właśnie poza nim.

Rozwój osobisty; nasz towarzysz poza strefą komfortu

Mieć źródło motywacji, nauczyć się tolerancji wobec siebie i innych, rozumieć potrzeby, które mają inni, rozumieją, co czują, akceptują nasze porażki i uczą się od nich, zawsze znajdują nowe rozwiązania naszych codziennych problemów, przeżyj nowe doświadczenia, a przede wszystkim nigdy nie przestawaj się uczyć, niezależnie od aktywności, w której uczeń się rozwija uczenie się; są to bezpośrednie konsekwencje optymalnego rozwoju osobistego.

Rozwój osobisty jest projektem życiowym; Jest to plan, który choć może nie być szybki i natychmiastowy, na dłuższą metę może być najlepszym sposobem na indywidualny rozwój i zrozumienie jak żyć pełnią życia, zamieniając słabości w mocne, osiągając harmonię pomiędzy naszymi myślami i Działania.

Poszerzenie naszej wiedzy i zrozumienia tego, co nas otacza, może pozwolić nam na stawianie pierwszych kroków na ścieżce osobistego rozwoju.

Na przykład: nauka nowego języka pozwala nam otwierać drzwi do różnych zakątków świata, jeśli będziemy podróżować, staniemy się bardziej tolerancyjniBędziemy uczyć się z różnych kultur, staniemy się znacznie bardziej towarzyscy i nauczymy się komunikować ze światem w znacznie bardziej efektywny sposób.

Promuj w naszym życiu działania, które są synonimem postępu, jest głównym celem rozwoju jako prawych jednostek, które zawsze znajdowały się w ciągłym rozwoju osobistym. Krótko mówiąc, jeśli jest coś, co zawsze chciałeś zrobić, nadszedł czas. Nigdy nie wiadomo, co będzie dalej wyzwalane.

Jak coaching pomaga nam wyjść z naszej strefy komfortu

 coaching jest zdefiniowany jako metoda polegająca na nauczaniu, instruowaniu, szkoleniu i towarzyszeniu osobie lub grupie ludzi w celu osiągnięcia ich celów lub rozwinięcia określonych umiejętności do działania, w którym oczekiwany jest postęp.

Proces coachingowy (fazy do osiągnięcia celów)

Coaching odbywa się w 5 prostych kroków, dobra metoda instruktażowa opiera się na następujących:

• Obserwacja różnych punktów widzenia: jest to niezbędne, ponieważ osoba szkolona znajdzie rozwiązania i osiągnie umożliwić osobie wybór między różnymi opcjami, które mają do osiągnięcia celów; propozycje.
• Świadomość w danej sytuacji: trener pokaże jednostce różne dokonywane przez nią wybory i ich konsekwencje, dając jej konkretne narzędzia do świadomego i optymalnego wyboru.
• Niezwykle ważne jest wyznaczanie celów. Bez jasno określonych celów cel, który ma zostać osiągnięty, nie będzie jasny ani dla jednostki, ani dla trenera.
• Podejmij niezbędne działania, aby osiągnąć ten cel: Samo określenie celów nie wystarczy; Muszą być realizowane po czasie, aby je wykonać, ustalając dobry harmonogram ich rozwoju
• Zobacz, czy plan jest na dobrej drodze, a wyniki są osiągane; jeśli nie, usterka musi zostać sprawdzona i naprawiona

Jeśli się zgubiłeś i nie wiesz od czego zacząć zmieniać swoje życie, masz dwie możliwości: pierwsza to zatrudnić dobry trener, ale może to nie być dla Ciebie opłacalna opcja, ponieważ po prostu nie możesz finansowo dopuszczać. Mimo to istnieje druga opcja, aby sam zostać swoim osobistym trenerem. czytanie samopomocowych książek o rozwoju osobistym.

Dwie książki coachingowe, które uczą nas, jakie korzyści płyną z opuszczenia strefy komfortu

Istnieje wiele znanych książek na ten temat, ale z pewnością nie powtarzają tych samych książek books Być może już o tym słyszeliście, mam zamiar polecić dwa, które może nie są tak dobrze znane, ale które mają bardzo mocne przesłanie, dać:

„Coaching na sukces: 4 kroki, aby zmienić swoje życie”, Marina R Pinto

Z Marina R. malujęHiszpańska autorka w pewien sposób odnosi się do każdego z elementów składających się na coaching osobisty tak proste i przyswajalne, że stanie się Twoim najlepszym narzędziem do stania się osobą różne. Czytanie jest dość zwinne i napisane w drugiej osobie, co sprawia, że ​​jest to całkiem zabawna książka. Porozmawiaj o przekształceniu swojego życia w 4 krokach:

Krok 1: Zostań bardziej optymistyczną osobą

Negatywne myśli i postawy są pierwszymi drapieżnikami snów. Dlatego ważne jest zacznij myśleć bardziej pozytywnie i zacznij być bardziej optymistyczny, bez względu na okoliczności, przez które przechodzisz.

I chociaż łatwiej powiedzieć niż zrobić, ta książka dostarcza czytelnikowi narzędzi, które pomogą mu nauczyć się być bardziej pozytywnym, określając między innymi różnice między myślą, emocjami i uczuciami, takie jak wpływ, jaki nasze własne przekonania mają na nas samych.

Krok 2: Oczyść swoje życie ze wszystkiego, co Ci przeszkadza

Negatywne myśli, kontrproduktywne emocje, złe nawyki... W tej części proponuje Ci wyeliminowanie wszystkiego, co nie służy Ci dobrze i uniemożliwia spełnienie Twoich marzeń. Opowie też o strachu przed porażką i o tym, jak sobie z nim radzić, jeśli się pojawi.

Krok 3: Bądź proaktywny

Bez działania nie będziesz w stanie utorować sobie drogi do spełnienia swoich marzeń. To jest lekcja życia, z której korzysta trzeci krok. W tej części autor opowie o tym, jak zorganizować się do planowania celów, jakie kroki należy podjąć, jakie techniki planujesz poświęcić dodatkowy czas na swoje projekty, a co najważniejsze, jak wyjść ze swojej strefy komfortu, aby rozpocząć nowe życie.

Krok 4: Ścieżka jest ważniejsza niż cel

Niewypowiedziane przesłanie tego czwartego kroku leży w: znaczenie zrozumienia tego, co jest najważniejsze do spełnienia naszych marzeń. Oczywiście osiągnięcie upragnionego celu jest bardzo satysfakcjonujące, ale tym bardziej, gdy zdamy sobie z tego sprawę Po drodze, po pokonaniu przeszkód i znalezieniu rozwiązań, rozwinęliśmy się jak ludzie. Głównym celem ostatniego rozdziału jest zaproszenie do refleksji nad własnymi działaniami.

Jeśli jesteś zainteresowany, możesz kupić książkę na ten link

„30 dni: zmień swoje nawyki, zmień swoje życie”, autor: Marc Reklau

Marc reklau W tej książce proponuje ci nabycie nowego nawyku każdego dnia, który pomoże ci zacząć chodzić po świecie w inny sposób. Książka składa się z około 90 krótkich rozdziałów, bardzo łatwych i szybkich do przeczytania. Tematy, które porusza są bardzo podobne do tych w książce „Coaching for Success”: negatywne myśli, osiąganie celów, nowe nawyki przyczyniające się do naszego zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego, itp.

Aby kupić książkę, kliknij ten link