7 nawyków do pielęgnowania pewności siebie

Osoby, które mają dużą pewność siebie, odnoszą większe sukcesy w zadaniach, które mają do wykonania i przy wielu okazjach w życiu w ogóle. Tę zmienną psychologiczną można pomylić z samooceną, ale nie są one tym samym.

Dlatego osoby te pokonują przeciwności losu, ponieważ czują się do tego zdolne i osiągają cele zawodowe lub życiowe, ponieważ widzą, że są do tego zdolne. Ich motywacja pozostaje wysoka i potrafią podejmować właściwe decyzje nawet w najbardziej skomplikowanych momentach.

• Polecany artykuł: „10 kluczy do zwiększenia poczucia własnej wartości w 30 dni”

Pewność siebie jest kluczem do rozwoju osobistego

Wiele osób często myli pewność siebie z poczuciem własnej wartości. Ale samoocena jest związana z całościową oceną, jaką człowiek robi o sobie, jest to it ogólne uczucie i odnosi się do szacunku, czyli tego, jak bardzo dana osoba kocha i docenia.

Zamiast tego pewność siebie odnosi się do pewności, jaką dana osoba ma w swoich umiejętnościach w odniesieniu do określonego zadania. Ma to związek z kompetencjami i umiejętnościami oraz przekonaniami, jakie dana osoba ma na temat ich opanowania

. Na przykład, jeśli sprzedawca wie, że dobrze wykonuje swoją pracę jako sprzedawca, z pewnością będzie miał większą pewność siebie, jeśli chodzi o przekonywanie klienta, ponieważ uważa, że ​​jest w tym dobry.

Pewność siebie odnosi się do określonego obszaru naszego życia, w przeciwieństwie do poczucia własnej wartości, które jest pojęciem globalnym. Sprzedawca w poprzednim przykładzie będzie zatem miał wysoką pewność siebie podczas wykonywania swojej pracy, ale może mieć niską pewność siebie, gdy ma partnera.

Nawyki i działania mające na celu pielęgnowanie pewności siebie

W kolejnych wierszach znajdziesz szereg wskazówek, które pozwolą Ci pielęgnować pewność siebie.

1. Chwal siebie

Jednym z najlepszych sposobów na powtarzanie zachowań jest wzmacnianie. Komplementy są dobrym sposobem na przypomnienie sobie, jak dobrze zrobiłeś coś, i są potężną formą perswazji werbalnej, która według Albert bandura Jest jednym z elementów wpływających na pewność siebie. Dlatego przywiązywanie większej wagi do rzeczy, które są dla ciebie dobre, i minimalizowanie wpływu negatywnych rzeczy może pozytywnie wpłynąć na pewność siebie. Aby to zrobić, kluczem jest akceptacja.

2. Miej pozytywne nastawienie

Oczywiście nie zawsze można mieć pozytywne nastawienie, ale idąc za poprzednim punktem, musimy starać się widzieć w życiu dobre rzeczy. Przestać porównywać się z innymi i zacząć doceniać swoje umiejętności w pozytywny sposób, ma ogromny wpływ na to, jak postrzegasz wyzwania, które stawiają przed Tobą na co dzień.

W rzeczywistości, niska lub słaba pewność siebie wiąże się z negatywnymi myślami i porażką, więc musimy przyjąć odwrotną mentalność. Powinniśmy starać się być zmotywowani przez większość czasu, nawet jeśli czasami to kosztuje.

3. Miej udane modele

Albert Bandura, jeden z najważniejszych teoretyków tej koncepcji, wyjaśnił w swojej teorii socjokulturowej, dlaczego Dowiadujemy się przez obserwację i jak niektórzy ludzie mają ogromny wpływ na nasze zachowanie, a także na nasze pewność siebie.

W rzeczywistości autor uważa, że ​​obserwowanie innych ludzi wykonujących udane działania ma ogromny wpływ na naszą pewność siebie. Modelowanie to technika szeroko stosowana w coachingu, która jest kluczową metodologią osobistego rozwoju ludzi.

4. Zaakceptuj przeszłość

Akceptacja własnych doświadczeń i nas samych nie tylko pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie Tak równowaga emocjonalna, ale także w pewności siebie. Jeśli kiedy coś pójdzie nie tak, odtwarzamy się w nich, możliwe jest, że mamy negatywne postrzeganie siebie i naszych zdolności do radzenia sobie z określoną czynnością.

Z drugiej strony, jeśli w obliczu niepowodzeń przyjmujemy mentalność akceptacyjną i rozumiemy, że błędy są mistakes częścią naszego życia, nasza pewność siebie nie musi być w nich negatywnie naruszona sytuacje.

5. Sprawdź się

Albert Bandura uważa, że ​​kolejnym elementem wpływającym na pewność siebie jest działanie. Jeśli odważymy się coś zrobić i okaże się to dobrze, nasza pewność siebie wzrasta. Pozytywne doświadczenia są niezbędne, aby postrzeganie naszych zdolności było pozytywne.

Jak wspomniałem w poprzednim punkcie, kiedy sprawy nie układają się dobrze, lepiej je zaakceptować i iść dalej. Ponieważ doświadczenia są świetnym źródłem informacji dla pewności siebie, a może i najbardziej co ważne, zawsze lepiej sprawdzić się, bo możemy żałować tylko tego, czego nie mamy gotowy.

6. Zapamiętaj swoje osiągnięcia

Przyjmowanie negatywnych doświadczeń działa jak ochrona i utrzymuje pewność siebie w bezpiecznej strefieJednak ważne jest również, aby pamiętać, że są rzeczy, które robimy bardzo dobrze.

Można to zrobić, robiąc listę osiągnięć, z której możemy korzystać tak często, jak chcemy, aby przypominać sobie o naszych mocnych stronach i osiągniętych celach. Bez wątpienia przydatna strategia na czasy, kiedy czujemy się mniej zmotywowani.

7. Przygotuj się dobrze

Gdy nie mamy dużej pewności siebie w konkretnej sytuacji, zawsze możemy się dobrze przygotować, ponieważ może to poprawić postrzeganie pewności siebie. Na przykład możemy nie być wystarczająco biegli w danym przedmiocie, aby wygłosić prezentację na studiach. Jeśli jednak przygotujemy go z dużym wyprzedzeniem i odpowiednio się poinformujemy, Możliwe, że w momencie ujawnienia tego tematu wzrosło nasze zaufanie.