Jak niska samoocena wpływa na rozwój osobisty?

Wiele osób, które na co dzień doświadczają stresu emocjonalnego, nie cierpi na żadne zaburzenia psychiczne. Nie jest to jednak powód, by zakładać, że ten dyskomfort jest czymś normalnym, przed którym nie można nic nie rób: wiele możemy zrobić, aby poprawić swoje życie, także w samolocie psychologiczny.

Przykładem tego są formy niezadowolenia związanego z niską samooceną i przeszkodami w rozwoju osobistym. Żadna z tych dwóch sytuacji nie jest sama w sobie psychopatologią, ale mają one moc, która sprawia, że ​​cierpimy, a nawet uczymy się je przezwyciężać. I właśnie sposób, w jaki postrzegamy i cenimy siebie, ma wiele wspólnego z łatwością, z jaką znajdujemy ekscytujące projekty, którym poświęcamy czas i wysiłek.

W tym artykule zobaczymy jak problemy z niską samooceną wpływają na rozwój osobistyi dlaczego pojawiają się te komplikacje psychologiczne.

• Powiązany artykuł: „4 bardzo częste problemy z samooceną i jak sobie z nimi radzić”

Czym jest samoocena i rozwój osobisty?

Aby zrozumieć sposób, w jaki te dwa elementy psychologiczne są powiązane, musimy najpierw zrozumieć, czym one są. Zróbmy to zaczynając od kilku krótkich definicji.

Poczucie własnej wartości to sposób, w jaki jednostka postrzega i docenia siebie, mając za punkt odniesienia ideę idealnego „ja”. Oznacza to, że samoocena ma zarówno element opisowy (jaki myślimy, że jesteśmy), jak i składnik moralny i wartościujący (w jakim stopniu naszym zdaniem zbliżamy się do idei „dobra” i pożądany). Tak więc, w przeciwieństwie do koncepcji siebie, która jest zbiorem idei i przekonań, które składają się na naszą koncepcję „ja”, samoocena jest powiązana z emocjami przywiązania lub oderwania od siebie.

Jeśli chodzi o rozwój osobisty, można go zdefiniować jako: zespół procesów psychologicznych, które dają nam wyobrażenie o pożądanym dla nas projekcie życiowym, co obejmuje również stanowisko, jakie osiągnęliśmy w tym postępie. Ma to wiele wspólnego ze szczęściem, w tym sensie, że nie ogranicza się do umiejętności przeżywania chwil przyjemne w odpowiednim czasie, ale idzie w parze z poczuciem dobrego samopoczucia w obliczu naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłość. W ten sposób cieszenie się dobrym rozwojem osobistym oznacza poczucie, że czynimy nasze życie użytecznym i sensownym, zgodnie z naszymi wartościami i zainteresowaniami.

Oczywiście ani samoocena, ani rozwój osobisty nie są rzeczywistościami, które można w pełni objąć: takie skrótowe definicje tych pojęć, ale dzięki tym pomysłom możemy już w przybliżeniu zrozumieć w czym składać się. Teraz... jak są ze sobą spokrewnieni?

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

4 sposoby, w jakie niska samoocena ogranicza rozwój osobisty

Ponieważ zarówno samoocena, jak i rozwój osobisty są złożonymi zjawiskami psychologicznymi, mogą wchodzić ze sobą w interakcje na wiele, wiele sposobów, w zależności od naszej osobowości, naszych wartości, naszego kontekstu życiowego, naszych biologicznych predyspozycji, itp. Tutaj dokonamy przeglądu najczęstszych przypadków, w których dana osoba ma zbyt niski poziom samooceny.

1. Wiąże się to z bardziej pasywnym stylem życia

Statystycznie osoby o niskiej samoocenie mają predyspozycje do trzymania swoich działań na tym, co dobrze znają. To skutkuje styl życia oparty na monotonii i braku nowych bodźców, dzięki czemu łatwiej jest popaść w stagnację i nie wchodzić w kontakt z pomysłami i projektami z możliwością „pociągnięcia nas” i zmuszenia nas do opuszczenia strefy komfortu.

2. Sprawia, że ​​strach przed porażką paraliżuje nas

Zgodnie z tymi samymi liniami, co powyżej, niska samoocena predysponuje nas do skupienia się na katastrofalnych przewidywaniach dotyczących skutków naszych działań.

Dzięki temu łatwiej nam nie tylko nie próbować szczęścia z nowymi doświadczeniami, ale także angażować się w nienarażanie się na pewne sytuacje, które można uznać za wyzwanie. Dzieje się tak poprzez odrzucanie zaproszeń do udziału w zajęciach grupowych, brak odwagi przedstawienia aplikacji promocyjnej w naszej firmie, brak próby pójścia na zajęcia językowe z kolegą itp.

3. Zwiększa ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych

Chociaż niska samoocena nie jest psychopatologią, może przyczynić się do naszego rozwoju.

Tej dynamice unikania komplikacji i pesymizmu co do własnych pozytywnych cech i umiejętności odpowiadają zarówno zaburzenia depresyjne, jak i pewne zaburzenia lękowe. A kiedy rozwinęły się tego rodzaju problemy ze zdrowiem psychicznym, trudno jest promować rozwój osobisty, dopóki najpierw nie przezwyciężymy zaburzenia.

4. Generuje rozproszenie

Niska samoocena idzie w parze z nieprzyjemnymi codziennymi doświadczeniami: nieustannym pamiętaniem rzeczy, które zrobiliśmy i które sprawiają, że się wstydzimy lub czujemy się winni, cierpimy natrętne myśli, które nas produkują niepokój itp. Z tego powodu, łatwo jest nam spędzić dużo czasu, próbując pozbyć się tych niepokojących obrazów mentalnych, zmniejszając naszą zdolność do koncentracji na zadaniach, które mogą wspierać nasz rozwój osobisty.

Ponadto wiele razy przyjmujemy nawyki radzenia sobie z lękiem, które zapewniają chwilową ulgę, ale na dłuższą metę powodują więcej problemów: objadanie się jedzeniem bez bycia głodnym, palenie itp. Pogarsza to naszą kondycję fizyczną i psychiczną oraz oddala nas od długofalowych celów.

Co zrobić w obliczu tego typu problemów?

Jeśli zauważysz, że masz problemy z samooceną, które negatywnie wpływają na Twoją samoocenę, warto zasięgnąć profesjonalnej pomocy psychologicznej. Dlatego jeśli myślisz o rozpoczęciu procesu psychoterapii, skontaktuj się ze mną.