Blokady emocjonalne: czym są i jak je pokonać?

blokada emocjonalna Jest to psychologiczna bariera, którą nakładamy na siebie, która uniemożliwia nam wyraźne rozeznanie w niektórych aspektach życia.

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia zauważy ten rodzaj psychologicznej blokady. Kiedy się pojawiają, odczuwamy całkowitą utratę kontroli nad sytuacją i nad sobą. Pozostajemy sparaliżowani, nie reagując na kontekst, w którym żyjemy. Nasze emocje porywają nas i nie pozwalają nam iść naprzód. W dzisiejszym artykule Postaramy się odkryć, jakie są przyczyny, objawy i klucze do zrozumienia tego zjawiska.

Odkrywanie i zarządzanie blokadami emocjonalnymi

Również blokady emocjonalne Mają zdolność utrudniania nam postępu, jeśli chodzi o osiąganie określonych celów w naszym życiu. Możemy normalnie rozwijać swoje życie, jednak w pewnym momencie życia możemy doznać blokady. Na przykład niektórzy ludzie są wysoko wykwalifikowani w miejscu pracy, a jednak w yet moment nawiązania stabilnych związków romantycznych, utknęli i nie rozwijają się jako oni życzą sobie.

W ten sposób inni mogą odpowiednio funkcjonować na polu sentymentalnym, a w miejscu pracy dzieje się wręcz przeciwnie: nie mogą znaleźć pracy, która ich satysfakcjonuje. A może podobno w biurze wszystko układa im się dobrze, ale nie dają się poznać tak, jak są naprawdę przez niebezpieczeństwo. To sprawia, że ​​pokazują innym maskę, aby czuć się bezpieczniej, a tym samym uniemożliwiają im bycie sobą, jakby byli w jakiś sposób emocjonalnie zgorszeni.

Kilka przykładów blokady emocjonalnej

Istnieje kilka znaków i sygnałów, które mogą nas ostrzec, że ktoś cierpi na blokadę emocjonalną.

Na przykład brak chęci do działania ze strachu przed porażką, nieuczestniczenia w wydarzeniach, strachu przed złym wyglądem, strach przed odrzuceniem lub nieakceptowaniem, nieśmiałość lub zakłopotanie, brak motywacjipesymizm i nieumiejętność dostrzegania rozwiązań przeszkody, zazdrość, zazdrość, powierzchownie oceniać innych nie odważając się wejść głębiej i zrozumieć, jacy są.

Częste przyczyny

Strach i niepewność, a także poczucie bycia gorszym od reszty, to najczęstsze przyczyny blokady emocjonalnej. W tym momencie, sytuacja gospodarcza i społeczna w większym stopniu predysponuje nas do tego typu blokady this.

Dzieje się tak, ponieważ wpływa na nas zbiorowe postrzeganie otaczającej nas rzeczywistości negatywnej. nieświadomie jako jednostki, których jesteśmy częścią całości, abyśmy mogli o tym rozmawiać co panuje negatywna atmosfera społeczna, w której panują pewne wartości, takie jak konkurencyjność i pragmatyzm. Te wartości mogą kolidować z potrzebą, którą wszyscy musimy czuć się w grupie społecznej, czuci się w niej uwzględnieni, kochani i wspierani. Innymi słowy, gdy nie znajdziemy grupy społecznej, w której czujemy się reprezentowani i zidentyfikowane, mamy skłonność do przeżywania kryzysów tożsamości, które mogą prowadzić nas do poczucia przygnębienia pewność siebie.

Jak możemy usunąć blokadę emocjonalną?

Jeśli nasze emocje są pozytywne, powstaje radość, kreatywność, motywacja i spontaniczność. Załóżmy na przykład, że nie mamy pracy od dłuższego czasu, jesteśmy wzywani na rozmowy kwalifikacyjne i zawsze otrzymujemy tę samą negatywną odpowiedź. To może sprawić, że uwierzymy, że nawet przewijanie nie jest już warte wysiłku. Tak więc, nie zdając sobie z tego sprawy, sami psychicznie predysponujemy się do emocjonalnych blokad uniemożliwiających nam znalezienie rozwiązania takiej sytuacji. To błędne koło, z którego trudno się wydostać.

W ten sam sposób na co dzień przychodzą do nas myśli daremności i niepokoju, takie jak: „Dlaczego jadę ???”, „Wiem, że nie pójdą zatrudnij mnie ”,„ jest więcej wykwalifikowanych kandydatów ”,„ zauważą, że jestem zdenerwowany ”,„ z czasem, w którym byłem bezrobotny i wiekiem, w którym jestem ”, już się nie nadaję”, "Nie uda mi się."

Zwalczanie negatywnego myślenia

Ten typ pesymistyczne myślenie blokuje nas w taki sposób, że później, w momencie rozmowy, co przekazujemy niewerbalnie jest nieświadomie odbierany przez ankietera.. A jeśli to, co przekazujesz, jest negatywne… nie będziemy bardzo pożądanym kandydatem.

Jeśli nie przekonujesz siebie, ciągle się wahasz, myślisz, że nie masz szans itp., jesteś skazany na to, że zawsze będziesz w tej sytuacji bezruchu. Aby usunąć blokadę, musimy uzyskać pozytywną perspektywę rzeczywistości, dzięki czemu jeśli poczujesz się dobrze emocjonalnie, nie będzie żadnych blokad i będziesz mógł wyrażać się płynniej. Spróbuj o tym pomyśleć rzeczy, które wywołują pozytywne emocje.

Nawet jeśli początkowo czujesz się nieswojo, postaraj się myśleć pozytywnie, na przykład: „Jestem bardzo ważne ”,„ wierzę w siebie ”,„ jeśli mnie nie wybiorą, będę się uczyć z tego doświadczenia na następne wywiad"... W ten sposób będziesz predysponowanie mózgu do tworzenia nowych struktur, które w naturalny sposób kierują twoimi myślamiW taki sposób, że to, w co wierzymy mentalnie, jest przekazywane w obrazie, jaki sobie dajemy.

Demontaż prawa Murphy'ego: pech nie istnieje

„Prawo Murphy'ego” stanowi: „Jeśli coś może pójść nie tak, pójdzie nie tak”, w taki sposób, że jeśli tost zawsze spada po maślanej stronie na ziemię, bo na pewno mamy złe Szczęściarz. To samo dzieje się, jeśli ekstrapolujemy to z blokadą emocjonalną, na przykład, gdy myślimy: „Nigdy mnie nie złapią, jestem pewien, że to samo stanie się w tym wywiadzie”.

Nic nie może być dalej od prawdy. Prawo Murphy'ego, jedyna rzecz, która po prostu mówi, to: „jeśli coś może się wydarzyć, to się stanie”. Jeśli naprawdę czujemy się upoważnieni do tego, by coś się wydarzyło, szanse, że to się stanie, zdumiewająco wzrosną.

Zastanawiając się nad zamkami

W fizyce kwantowej istnieje teoria zwana „kotem Schrödingera”. Sugeruje to, że na poziomie fizyki cząstek kot w pudełku z trucizną kapsułką, która w każdej chwili może pęknąć, będzie jednocześnie żywy i martwy. Dotyczy to również blokady emocjonalnej, Jeśli ogarnie nas strach, nigdy nie dowiemy się, czy osiągnęliśmy to, co mieliśmy na myśli. Jeśli więc nie mamy odwagi, aby otworzyć pudełko, pozostaniemy zamknięci.

Kiedy naprawdę wierzymy, że jesteśmy zdolni i pewni siebie, przekazujemy aurę zaufania że inni, nawet nie będąc świadomi, postrzegają intuicyjnie. Często coś nas przyciąga do drugiej osoby i możliwe, że jest to zaufanie do siebie, w taki sposób Musisz więc uważać na swoje myśli i nie pozwolić, aby negatywne myśli powstrzymały cię przed postępem.

Odniesienia bibliograficzne:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Samoocena. Zrozumienie i praktyka. Święty Paweł.
• Mc Celleland, D i Atkinson J. (1985). Motywacja i emocje. Wzgórze Mc Grawa.