Czy emocje są naprawdę takie ważne?

Odpowiedź na pytanie w tytule brzmi „absolutnie tak”. Zobaczmy dlaczego.

Spróbujmy cofnąć się w czasie i wyobrazić sobie siebie w szkole, gdzie mówiono nam, że człowiek jest tym „Tylko racjonalne zwierzę”, wskazujące, że jesteśmy na najwyższym punkcie skali point ewolucyjny. Dlaczego Ponieważ mamy świadomość i korę mózgową wyłącznie dla ludzi, która pozwala nam myśleć.

Tak, to wszystko prawda: nasza kora mózgowa lub kora mózgowa, która jest charakterystyczna dla człowieka, jest tym, co pozwala nam analizować, planować, dedukować, przewidywać i ostatecznie mieć zdolności intelektualne, które doprowadziły nas, mówiąc ewolucyjnie, do miejsca, w którym jesteśmy dzisiaj. znaleźliśmy.

Ale... A co z innym słowem, które definiuje nasz gatunek: „zwierzę”? Rzeczywiście: czy nam się to podoba, czy nie, jesteśmy zwierzętami, a konkretnie ssakami, a konkretniej tymi ssakami których młode potrzebują więcej opieki, ochrony i czasu na rozwój aż do dorosłości.

Tak tu spotykamy nasz komponent emocjonalny, do którego najwyraźniej nie przykładamy zbytniej wagi: „Ta emocja to rzecz dla psychologów!” Słyszysz też takie rzeczy jak... „Ta rzecz z emocjami to rzecz kobieca!” A co ze straszną „normą” „mężczyźni nie płaczą”?

Ale mówimy podobno, bo są zawody (marketing, reklama czy sprzedaż), w których znane są ludzkie emocje niezwykle dobrze i bada, jakie mechanizmy poruszają nas w naszym codziennym życiu, aby z nich korzystać i co w nich sprzedawać momenty dotyku: marka samochodu, wycieczka, marka odzieżowa, telefon komórkowy… specyficzny styl życia, a nawet pewne wartości i kluczowe priorytety.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"

Nie doceniamy emocji

Ta refleksja nad wielką wagą, jaką dla człowieka ma składnik emocjonalny, nie jest przesadzona.. Prawdą jest, że w naszym zachodnim społeczeństwie (naszym, w którym żyjemy, a więc tym, które wpływa na nas na co dzień) niewiele się o nich mówi, przynajmniej w sposób jawny. Daje to poczucie, że choć w niektórych środowiskach, sytuacjach, spotkaniach i mediach mogą być obiektem object Uwaga, musimy zdać sobie sprawę, że normalnie nie są one uważane ani za niezbędne do życia, ani za ważny.

Jakie są konsekwencje tego wycofania, tego „niezwracania uwagi” na nasz aspekt emocjonalny? Zobaczmy:

Nie mówiąc o nich (tak jakby nie istniały lub nie były tak ważne) trudno się nimi zająć dlatego miej świadomość, że ich doświadczamy.

Nie uczęszczając na nie, jeszcze trudniej je zidentyfikować, nazwać kiedy ich doświadczamy.

Nie identyfikując ich nie możemy ich zrozumieć ani oczywiście uchwytu lub kanału.

A zatem, gdy stają się intensywne (lub bezpośrednio irytujące, a nawet uniemożliwiające), naprawdę trudno je „żyć”.

A teraz tak, już mamy blokadę, niepokój, dyskomfort lub cierpienie mniej lub bardziej intensywne na poziomie psychologicznym…

Znaczenie emocji

Oczywiście nie trzeba iść do skrajnego dyskomfortu lub zaburzeń psychicznych, aby pokazać, jak ważne jest nasze życie emocjonalne. Co więcej, po prostu musimy zrobić przegląd naszego dnia na dzień, co się z nami w tej chwili dzieje, aby zdać sobie sprawę z tego, co to waży nasz stan emocjonalny, aby „wycenić” to jako coś dobrego lub coś złego, co powoduje u nas dyskomfort lub dobre samopoczucie (oczywiście w mniejszym lub większym stopniu to).

Czy przykłady takie jak poniżej brzmią tak: „Nie wiem, jak powiedzieć mojemu szefowi… Nie mogę przestać o tym myśleć i to mnie przytłacza”; „Denerwuje mnie chodzenie do domu rodziców i nie wiem, co się dzieje, bo zachowują się przy mnie bardzo dobrze…”; „Nie mam ochoty jechać z Sarą, ale nic innego nie mogę zrobić, bo bardzo by jej przykro, gdybym nie pojechał”; „Mylę się z Pablo, ale nawet nie wiem, co jest z nim nie tak”; „Wszyscy mi mówią, że mam wszystko i zauważam pewien rodzaj niezadowolenia…”.

Emocje, których doświadczamy w tych chwilach mieć decydujący wpływ na pozytywną lub negatywną ocenę zdarzenia lub sytuacji, w której jesteśmy zaangażowani, nadając mu większy lub mniejszy stopień dotkliwości... I oczywiście emocje mają bardzo duży wpływ (bez chęci wpisywania liczby, ale powiedzmy więcej, znacznie więcej niż 50%...) w sposobie rozwiązywania tych problemów, reagowania na one.

Kilka zaleceń

Zdecydowanie, emocja jest na szczęście nieuniknionym ludzkim składnikiem lub wymiarem, bez których nie moglibyśmy zareagować na żadne wydarzenie w życiu codziennym. Stąd niezwykłe znaczenie dbania o nią, aby towarzyszyła nam na naszą korzyść i nie występowała przeciwko nam.

To, co widzieliśmy, zostało już zademonstrowane, że jesteśmy istotami emocjonalnymi. Nie udając podręcznika zarządzania emocjami i będąc bardzo uproszczonym, pozwólcie, że przedstawię kilka zaleceń:

1. Określ, co się dzieje

W pierwszej chwili, gdy tylko zaczniesz odczuwać pewien dyskomfort, pewne niezadowolenie, zatrzymaj się na chwilę, aby spróbować określić, co czujesz: Czy to wściekłość, czy to złość, czy to dyskomfort, czy to udręka, czy to smutek, czy wszyscy razem?

2. Nie spiesz się

Poczekaj na zrobienie lub powiedzenie czegokolwiek! Trzymać, nie reaguj natychmiast na to, co spowodowało to, co czujesz (Wiem, że to kosztuje…).

• Możesz być zainteresowany: "Czym jest inteligencja emocjonalna?"

3. Spróbuj dowiedzieć się, co Cię niepokoi

Czy boli, ponieważ interpretujesz to jako brak szacunku? Czy uważasz, że nie ma rozwiązania tego, co zostało podniesione? Czy uważasz to za stratę nie do odzyskania? Powodów są tysiące, tyle co ludzi… W zależności od tego, co znalazłeś, możesz wypracować reakcję, która jest dostosowana do sytuacji, której doświadczyłeś.

Wniosek

Jak łatwo się to wydaje, prawda? Cóż, naprawdę nie, nie jest. Jesteśmy przyzwyczajeni do natychmiastowego reagowania na to, co się z nami dzieje, cóż, z powodu wszystkiego, co widzieliśmy Wcześniej nie zdajemy sobie sprawy z tego, czego doświadczamy, a tym bardziej nie wiemy jak zajmij się tym... Dlatego tak ważne jest szukanie pomocy, aby nauczyć się kierować naszym światem emocjonalnym, aby to nie ten, kto nami rządził.

Zadbajmy o nasze emocje. W jaki sposób? Identyfikowanie ich, przyjmowanie ich (wszystkie są funkcjonalne, trzeba tylko wiedzieć, jak je traktować), zaprzyjaźnianie się z nimi i, dobrze przez kontakt z osobami, które przeszły przez podobne doświadczenia, poprzez poradnictwo psychologiczne, kursy rozwoju emocjonalnego lub osobistego, bibliografia lub, jeśli to konieczne, terapia psychologiczna, ukierunkowujmy i zarządzajmy tym podstawowym elementem naszego bytu, który ułatwia żyć.