Czy lęk może powodować bóle mięśni?

Połączenie umysł-ciało nie jest tak mistyczne, jak wielu mogłoby się wydawać. W taki sam sposób, w jaki kiedy jakaś część boli, możemy być z tego powodu źli lub smutni, istnieje również odwrotna zależność.

Nasz stan emocjonalny wpływa na nasilenie i ilość objawów fizycznych, które możemy zamanifestować, niezależnie od tego, czy są one związane z prawdziwą chorobą fizyczną. Depresja, stres, a zwłaszcza lęk, mogą pogorszyć nasze zdrowie fizyczne.

Ze wszystkich dolegliwości, które możemy odczuwać, Czy lęk może powodować bóle mięśni? Następnie zobaczymy odpowiedź.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Czy wysoki poziom lęku może powodować bóle mięśni?

Wiadomo, że umysł i ciało są dwukierunkowo połączone. Zdrowie psychiczne i fizyczne wpływają na siebie nawzajem, a kiedy jedno jest zakłócone, jest kwestią czasu, zanim drugie zostanie w równym stopniu dotknięte, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Na przykład, kiedy złamiemy nogę, ból wywoła smutek, nerwowość i złość i chociaż mamy obsadę, nieuchronnie poczujemy się sfrustrowani tym, że nie będziemy mogli chodzić jak zwykle przez jakiś czas pogoda.

Istnieje również odwrotna zależność. Jeśli nasz nastrój się zmieni, prędzej czy później nasze zdrowie fizyczne zostanie uszkodzone. Jeśli jesteśmy przygnębieni lub zmartwieni, ucierpi nasze zdrowie fizyczne, głównie przez osłabienie układu odpornościowego, co czyni nas bardziej podatnymi na zachorowania. Mając niski stan umysłu, nasze ciało zmniejsza również swoją zdolność do reagowania na patogeny.

Ale chociaż depresja jest stosunkowo powszechnym problemem, nie jest tak powszechna jak lęk. Niepokój można zdefiniować jako stan umysłu, w którym osoba doświadcza dużego niepokoju, intensywnego podniecenia i skrajnej niepewności. Jest to mechanizm reakcji organizmu na sytuację postrzeganą jako niebezpieczną dla integralności fizycznej i psychicznej, przygotowujący nas do zachowania ucieczki lub walki.

Lęk jest wrodzoną reakcją, której nie możemy się pozbyć, ani nie należy go patologizować do minimum, na jakie się wydaje. Mimo to na wysokich poziomach wywołuje problemy w ciele, stając się patologią niszczącą zarówno nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. W zaburzeniach lękowych ta emocja, daleka od aktywowania nas do stawienia czoła zagrożeniu, które może nam zaszkodzić, sama w sobie staje się zagrożeniem.

Psychosomatoza, lęk i ból mięśni muscle

Choroby psychosomatyczne to dolegliwości fizyczne, których przyczyną jest problem psychologiczny. Uważa się, że prawie 12% populacji europejskiej cierpi na ten rodzaj dyskomfortu i wysunięto hipotezę, że jedna czwarta osób, które trafiają do podstawowej opieki zdrowotnej, cierpiąc na bóle mięśni i inne dolegliwości fizyczne, ich prawdziwy problem tkwi w umyśle. Biorąc pod uwagę, jak powszechny jest lęk, nie jest zaskakujące, że to główny problem psychologiczny wyjaśnia te przypadki.

Uznaje się, że osoba cierpiąca na somatyzację ma jeden lub więcej objawów fizycznych, a po przejściu badania lekarskiego objawy te nie mogą być wyjaśnione znanym schorzeniem lub, jeśli tak jest, objawy i ich konsekwencje są zbyt poważne w porównaniu z typowym obrazem tego stanu choroba. Nasilenie objawów i niepewność, że nie wiadomo, skąd się biorą, powoduje duży dyskomfort w różnych obszarach jego życia.

Bóle mięśni to bardzo częste problemy w populacji in. W większości przypadków, gdy przyczyna ma podłoże psychologiczne, osoby dotknięte chorobą kilkakrotnie udają się do usług medycznych. Ze względu na nasycenie usługami medycznymi i jak trudno jest zdiagnozować ból mięśni za pierwszym razem spowodowanych lękiem, specjaliści przepisują leki przeciwbólowe, skupiając się tylko na fizycznych objawach choroba.

Kiedy mówimy, że bóle mięśni mogą być spowodowane lękiem, nie mówimy tego, koniecznie dana osoba ma traumę z dzieciństwa lub zaburzenie lękowe, które spowodowało jej Problem fizyczny. Idealnie, ta osoba może codziennie cierpieć z powodu lęku i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Dopiero zagłębiając się w jej codzienne życie i dokonując analizy tego, jak wygląda jej codzienność, widzimy, że jest poddawana małym epizody niepokoju, które, choć pozornie nieszkodliwe i niewielkie, nagromadzone mogą ulegać psychosomatyce w bólu z powrotem.

Innym razem lekarze, Kiedy widzą, że nie znajdują fizycznej przyczyny, która wyjaśniałaby te bóle, rozumieją, że może kryć się za nimi problem lękowy i wiedzą, że powinni skierować pacjenta do psychologa. Problem polega na tym, że w wielu przypadkach sami pacjenci zaprzeczają, że mają problemy z lękiem, biorąc pod uwagę, że jest to albo zła diagnoza postawiona przez lekarza lub nie rozumieją zbyt dobrze, jaki może być związek między lękiem a bólem muskularny.

• Możesz być zainteresowany: „13 rodzajów bólu: klasyfikacja i charakterystyka”

Dlaczego nie pójdziemy do psychologa, kiedy boli nas plecy?

Na pierwszy rzut oka to pytanie może wydawać się bardzo oczywiste. Logika każe nam myśleć, że jeśli mamy ból pleców, musi to być spowodowane przez fizyczny problem. Człowiek w obliczu problemu szuka rozwiązań o tej samej naturze, a w przypadku zdrowia fizycznego jest to bardzo oczywiste. Jeśli mamy problemy z mięśniami szukamy lekarza, który specjalizuje się w tego typu bólach, a jeśli mamy problemy z żołądkiem – lekarza specjalizującego się w przewodzie pokarmowym.

Lubimy myśleć, że problem rozwiąże coś, co jest z nim związane. Z tego powodu, gdy specjalista mówi pacjentowi, że jego problem wynika z problemu psychologicznego, gdy idzie na konsultację medyczną, osoba ta jest nieco sceptyczna. „Jak psycholog może naprawić mój ból pleców? Czy jesteś pewien, że to nie z powodu ciosu lub złej postawy? Jaki niepokój będzie miał wspólnego z moim bólem pleców? pacjent bardzo się zdziwi.

Chociaż poczyniono znaczne postępy w tym, że populacja przestaje postrzegać psychologa jako tego, który leczy ludzi „zwariowanych”, nie Niewiele osób bardzo przyswoiło sobie ideę, że pójście do jednego z nich potwierdza, że ​​sami są „chorzy” głowa". Ponieważ boją się, że psycholog znajdzie im coś, o czym nie chcą wiedzieć, wielu z tych pacjentów ucieka się do terapii alternatywnych, nieufni lekarze i boją się psychologów, którzy wierzą, że niewiele zrobią, aby złagodzić bóle powodujące ich kalectwo muskularny.

Po to aby nierzadko można spotkać setki osób cierpiących na bóle mięśni, które twierdzą, że próbowały wszystkiego: akupunktura, kwiaty Bacha, homeopatia, osteopatia, reiki, medytacja, wszelkiego rodzaju masaże... Wierzą że praktyki te są mniej inwazyjne niż medycyna konwencjonalna i bardziej skuteczne niż psychologia. Medycyna konwencjonalna i psychologia opierają się na naukowo sprawdzonych metodach i choć ich stopień interwencji jest bardziej inwazyjny niż wiele z tych praktyk, jest też znacznie większy gotówka.

Ponadto, jako krytykę wszystkich tych praktyk, w większości pseudonaukowych przypadków jest to, że pomimo tego, że mówią, że odchodzą od medycyny konwencjonalne, zgadzają się z tym, że skupiają się na objawach fizycznych, a nie na problemach psychologicznych stojących za bólem muskularny. Medycyna konwencjonalna robi to, przepisując środki przeciwbólowe, przeciwlękowe lub inne substancje skoncentrowane na bólu, podczas gdy wyżej wymienione praktyki robią to za pomocą technik, które nie robią absolutnie nic (str. np. reiki).

Obecnie, zarówno medycyna behawioralna, jak i psychologia zdrowia wiedzą i starają się pogłębić relację umysł-ciało. Dlatego traktują jednostkę z szerszej perspektywy, biorąc pod uwagę sposób, w jaki biologiczne, psychologiczne i społeczne oddziaływanie na pojawienie się, utrzymanie i rozwiązywanie wszelkiego rodzaju problemów fizyczny.

Odniesienia bibliograficzne:

• Stein MB i in. (2017) Leczenie lęku w 2017: Optymalizacja opieki w celu poprawy wyników. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Leczenie zaburzeń lękowych: poradniki kliniczne i podręczniki dla pacjentów (wyd. 2). Cambridge, Wielka Brytania; Nowy Jork, NY: Cambridge University Press.
• Antoniusz, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L. i Stowarzyszenie na rzecz Rozwoju Terapii Behawioralnej. (2001). Praktyczny przewodnik po empirycznych miarach lęku. Nowy Jork: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes García, J. (2001). Zaburzenia lękowe i depresyjne w podstawowej opiece zdrowotnej. Barcelona itp.: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Farmakoterapia a zaburzenia lękowe. Filadelfia: Mason Crest Publishers.
• Cano-Vindel, A. i Miguel-Tobal, J. JOT. (1990). Różnice między osobami normalnymi i psychosomatycznymi we wzorcu reakcji lękowych na różne rodzaje sytuacji lękowych. / Różnice między osobami zdrowymi i psychosomatycznymi we wzorcu reakcji lękowych w różnych typach sytuacji. W C.O.P. (Red.), Psychologia i zdrowie: psychologia zdrowia (str. 62-67). Madryt: Oficjalna Szkoła Psychologów (COP)