Jaka jest dobra część stresu? 5 źródeł potencjału

Stres to zwykle pojęcie, które kojarzymy z negatywem, z nieprzyjemnym doświadczeniem, w którym chcielibyśmy jak najszybciej porzucić, aby powrócić do stanu spokoju. Jest to jednak zbyt uproszczony pogląd na to pytanie.

A jeśli stres istnieje, to po coś. Jest wytworem milionów lat ewolucji, podczas której zjawisko tak ważne jak nasze mechanizmy aktywacji układu nerwowego nie mogły pozostać poza doborem naturalnym. W rzeczywistości stres występuje u dużej liczby zwierząt, co wskazuje na jego znaczenie dla przetrwania.

Ale... Jaka jest właściwie dobra część stresu? Zobaczymy to w tym artykule.

• Powiązany artykuł: „Jak rozwijać umiejętności miękkie w miejscu pracy?”

Pozytywne aspekty stresu: kierowanie energii na osiąganie celów

Stres opiera się na szeregu mechanizmów biopsychologicznych, które predysponują nas do większej aktywności w określonych okolicznościach, bardziej przygotowani do jak najszybszej reakcji na to, co dzieje się wokół nas.

Niesie to za sobą poczucie „napięcia”, ponieważ kiedy jesteśmy zestresowani, czujemy, że nie możemy odpocznij z czystym sumieniem, dopóki nie zaspokoimy potrzeby lub nie osiągniemy celu, co

wielu ludzi uważa, że ​​stres to coś złego.

Ale chociaż w pewnych szczególnych sytuacjach stres może stać się nadmierny lub predysponować nas do wyrobienia sobie małych nawyków. zdrowy (napadowe objadanie się, palenie itp.), w większości przypadków ma potencjał, który należy dobrze wykorzystać. I jest to, że jeśli odpowiednio pokierujemy tym impulsem emocji i uczuć, pomożemy zbliżyć się do naszych celów.

I to jest właśnie pozytywny potencjał stresu; ich różne sposoby dostosowania się do szeregu celów, które zajmują ważną przestrzeń w naszej świadomości, co jest okazją do bycia z tym konsekwentnym i nadawania im priorytetu nie tylko w naszym myśleniu, ale także w naszym Działania. A zatem, Dobrą część stresu można podzielić na następujące korzyści.

1. Oznacza źródło motywacji

Stres stale przypomina, że ​​jest wiele zadań do wykonania; Już z tego powodu chroni nas przed czynnikiem „zapominania”. Na dobre i na złe stres zmusza nas do ustawienia się przed perspektywą podjęcia ważnego dla nas działania, a to znacznie zwiększa szanse, że w końcu to zrobimy.

2. Otwiera nasze umysły na nowe możliwości

Stres powoduje, że myślimy z innej perspektywy niż w normalnych sytuacjach; Sprawia, że ​​jesteśmy bardziej skłonni do próbowania nowych rzeczy, jeśli służy to odpowiedzi na naszą potrzebę wykonania określonego działania. A zatem, pomaga nam dokonywać „przypadkowych” odkryć, na które nie bylibyśmy narażeni w normalnych sytuacjach.

3. Dobrze zarządzany, pozwala nam uporządkować nasze zadania

Sekwencjonowanie naszych działań według schematu zadań, w którym jedna odpowiedzialność podąża za drugą, jest jedną z najskuteczniejszych metod. radzić sobie ze stresem, a to jest coś, co nie tylko służy łagodzeniu tego „napięcia”, ale także pomaga nam sprawnie iść do przodu i produktywny.

Chociaż prawdą jest, że stres może również prowadzić do tego, że nie chcemy rozpoczynać tego łańcucha zadań, ci, którzy go spróbowali, wiedzą, że jest to sposób na złagodzenie dyskomfortu, który działa i gdy już zapoznamy się z tą strategią, znacznie częściej uciekamy się do niej, gdy stres ponownie działa jak wyzwalacz.

• Możesz być zainteresowany: „Dlaczego ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem w pracy?”

4. Pomaga nam wykrywać możliwości

Stres służy nie tylko szybkiemu wykrywaniu znaków zagrożenia; Pozwala nam również identyfikować okazje, okazje, których przeoczenie boli, ponieważ mogą one pomóc nam się doskonalić.. Ci, którzy dobrze kierują stresem, sprawiają, że działa to jak lejek szczęścia, biorąc pod uwagę, że nie tracą szansy na ustawienie się w dogodnym miejscu w obliczu losów, jakie daje życie.

5. Prowadzi nas do przejęcia kontroli

Kiedy odczuwamy stres, wzrasta nasze pragnienie wzięcia udziału w obowiązkach związanych z uczestnictwem, zamiast pozostawiania ich w rękach innych. Ta potrzeba kontroli może prowadzić nas nie tylko do uzyskania lepszych wyników, ale także is silnik do własnej nauki, ponieważ wystawia nas na nowe wyzwania.

Czy chcesz dowiedzieć się, jak produktywnie kierować stres?

Jak widzieliśmy, stres może być źródłem motywacji, która prowadzi nas do wyjścia ze strefy komfortu i bardziej produktywnego angażowania się w zadania. W rzeczywistości czasami te zadania mają związek z czynnościami, których normalnie byśmy nie wykonali, więc wykorzystujemy nasz potencjał twórczy.

Aby jednak móc skorzystać z tych ukrytych w sobie zdolności, musisz się do tego przyzwyczaić przyjmuj konstruktywne nastawienie podczas radzenia sobie ze stresem, a tego nie da się po prostu osiągnąć czytanie; Konieczna jest zmiana nawyków i stosowanie strategii zarządzania emocjami na co dzień.

Jeśli jesteś zainteresowany rozwinięciem tej zdolności, prawdopodobnie zainteresuje Cię również program szkoleniowy Zarządzanie stresem: ukierunkowanie i projekcja energii, kurs online opracowany przez Escuela Europea de Coaching. Jest to program skierowany do osób z lub bez wcześniejszego przeszkolenia w tym zakresie i zainteresowanych doskonaleniem swoich umiejętności wykorzystania potencjału stres produkcyjny: składa się w sumie z 12 godzin trwania podzielonych na 4 sesje, które odbywają się w synchronicznej klasie (tj. na żywo i w bezpośredni).

W ramach kursu Zarządzanie stresem: ukierunkowanie i projekcja energii, kurs online opracowany przez Europejską Szkołę Coachingu, prowadzony przez psycholog i coach Patxi Rocha del Cura, treści, takie jak techniki zarządzania czasem, zasoby dla prawidłowo identyfikować stres i jego wyzwalacze, rozwijać umiejętności kierowania nim, umiejętności konwersacyjne w obliczu drogie i więcej.

Aby uzyskać więcej informacji o Europejskiej Szkole Coachingu oraz kursach stacjonarnych lub online, w których uczestniczy, wejdź ta strona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Achor, S.; Crum, A. J.; Salovey, P. (2013). Ponowne przemyślenie stresu: rola niewłaściwego sposobu myślenia w określaniu reakcji na stres. Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej. 104 (4): s. 716 - 733.
• Ambriz, M.G.J.; Izal, M.; Montorio, ja. (2011). Czynniki psychologiczne i społeczne promujące pozytywną adaptację do stresu i przeciwności losu w cyklu życia osoby dorosłej. Dziennik Studiów Szczęścia. 13 (5): 833–848.
• Hargrove, MB; Nelson, DL; Cooper, CL (2013). Generowanie eustresu poprzez wyzwania dla pracowników: Pomaganie ludziom w delektowaniu się ich pracą. Dynamika organizacyjna. 42: s. 61 - 69.
• Szybko, J. C.; Szybko, J. D.; Nelson, D. L. & Hurrell, J. JOT. (1997). Prewencyjne zarządzanie stresem w organizacjach. Waszyngton, DC: Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.