Uogólniony lęk: życie w ciągłym zmartwieniu

Zespół lęku uogólnionego charakteryzuje się obecnością ciągłego niepokoju i niepokoju bez wyraźnego powodu. W przeciwieństwie do innych rodzajów lęku, przyczyny nie są łatwe do zidentyfikowania.

W tym artykule Zobaczymy, na czym polega lęk uogólnionyi jak to rozpoznać.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić"

Co to jest lęk uogólniony?

Uogólniony lęk przedstawia inny wzór w codziennych nawykach i rutynach ludzi people; Jest obecny w miejscu pracy, rodzinie, nauce, zdrowiu, społeczeństwie itp. Pojawia się wraz z manifestacją nadmiernej troski, która maksymalizuje wagę problemów i sprawia, że ​​widzimy poważne problemy analizując każdą sytuację, którą inni uznaliby za normalną, nadając wydarzeniu większą wagę niż w rzeczywistości mieć.

Możliwe, że objawy można wytłumaczyć wpływem niektórych leków, zażywaniem leków lub określonych leków, takich jak leki na chorobę fizyczną. W takim przypadku zespół lęku uogólnionego nie jest diagnozowany. Uogólniony lęk jest często obecny w innych zaburzeniach nastroju.

Ciągłe zmartwienie

Troska jest troską, którą żywi się przed pewną okolicznością. Na przykład, że martwisz się o płatności i wydatki miesiąca, o lepszą pracę, zdanie egzaminu na uniwersytecie itp.

Jednak, martwienie się staje się patologiczne, gdy wpływa to na samopoczucie oraz umiejętność radzenia sobie z nieprzewidzianymi, a tym bardziej przygotowania się na nie. Jest to dyskomfort, któremu towarzyszą fizyczne i emocjonalne przejawy, które są nieproporcjonalne do wielkości napotkanego problemu.

Oznacza to, że możesz martwić się codziennymi sprawami, ale jeśli tylko robisz prognozy, są one katastrofalne i niepokoju torturami, lęk przepełnia się i staje się patologiczny.

Gdy lęk jest patologiczny, reakcje są przesadzone, a jego skutki mają większą intensywność i czas trwania, uwaga skupia się na strachu przed konsekwencjami, a nie na samym zagrożeniu. Istnieje nierealna presja, w której problemy są maksymalizowane, a możliwość ich rozwiązania jest zablokowana z powodu że lęk wpływa na zdolność rozumowania i używania narzędzi do radzenia sobie sytuacje. Lęk patologiczny występuje we wszystkich zaburzeniach lękowych.

Objawy

Niektóre z najczęstszych objawów lęku uogólnionego Oni są:

• Ciągły niepokój
• Drażliwość.
• Napięcie mięśni.
• Zmęczenie.
• Trudno się skupić.
• Zaburzenia snu.
• Pogorszenie społeczne w relacjach międzyludzkich we wszystkich obszarach rozwojowych osoby. .
• Depersonalizacja.
• Strach przed utratą kontroli.

A najbardziej przydatne objawy fizyczne to:

• Kołatanie serca
• Wyzysk
• Tachykardia, uczucie zadławienia.
• Trudności w oddychaniu.
• Choroba.
• Dreszcze.
• Trudności w relaksacji.

Objawy te utrudniają osobie wykonywanie normalnych czynności życiowych. Objawy są różne dla każdej osobydla wszystkich utrzymuje się, że uogólniony lęk jest sposobem na interakcję ze światem i interpretowanie go z niespokojnej wizji, która Nie jest związany z żadnym szczególnym lękiem, takim jak fobie lub zaburzenia paniki, ale jest obecny we wszystkich scenariuszach naszego zyje.

Przyczyny

Przyczynami pojawienia się zespołu lęku uogólnionego mogą być: przeżycia traumatyczne, czynniki osobowościowe, genetyczne predyspozycje do stresu lub otoczenia gdzie się rozwijamy. Jednak obiektywne szacunki przyczyn będą zależeć od każdej osoby.

W niektórych przypadkach cechy osobowości, takie jak uzależnienie, wpływają na pojawienie się zespołu lęku uogólnionego, ponieważ zależność wymaga aprobaty innych osób bo w podejmowaniu decyzji pojawiają się trudności w samodzielnym podejmowaniu odpowiedzialności, co wywołuje niepokój. .

Dlatego ważne jest zidentyfikować wszystkie aspekty związane z ustaleniem pochodzenia diagnozy a jeśli jest to tylko lęk uogólniony, ponieważ w większości przypadków jest związany z innymi zaburzeniami.

• Możesz być zainteresowany: "Lęk napadowy: objawy, przyczyny i leczenie"

Lęk adaptacyjny

Niepokój Jest to zachowanie adaptacyjne i aktywuje się, gdy dostrzegamy niebezpieczeństwo lub zagrożenie; reakcja generuje wpływ na nasze ciało i umysł, który predysponuje nas do dostosowania się do wyzwań.

To naturalne, że jesteśmy czujni, gdy doświadczamy sytuacji, która nie jest optymalna, nawet jeśli nie oznacza niebezpieczeństwa. Na przykład, przechodząc przez ulicę, jesteś w stanie gotowości przed pojazdami wokół nas; ale to nie powinno wywoływać innych objawów, które zaostrzają i maksymalizują rutynową sytuację.

Powinno być dla nas naturalne, aby móc stawić czoła nowym lub nieznanym sytuacjom, w których to robimy analiza, która pomaga lepiej radzić sobie ze zmartwieniami i nerwowością, aby uniknąć uczucia przytłoczony.

Wręcz przeciwnie, jeśli cierpisz na zespół lęku uogólnionego, będziesz: stale odczuwasz strach podczas codziennych czynności, będziesz się nadmiernie martwił i przedstawisz wyżej wymienione objawy fizyczne.

Psychoterapia

Jeśli masz częste objawy niepokoju i czujesz, że uniemożliwiają Ci wykonywanie czynności i szkodzą twoim interakcjom w różnych obszarach życia, oznacza to, że prezentujesz cechy zaburzenia Lęk uogólniony, w przypadku którego powinieneś skonsultować się z psychologiem, który udzieli ci narzędzi terapeutycznych, aby nauczyć się regulować twój niepokój.