11 najlepszych aplikacji, aby być szczęśliwym

Rynek aplikacji na urządzenia mobilne oferuje rozwiązania dla wielu wymagań współczesnego społeczeństwa.

W sektorze promocji zdrowia i dobrego samopoczucia można również znaleźć szeroką gamę ciekawe narzędzia, aplikacje, które pomogą nam poczuć się lepiej i być kimś więcej szczęśliwy.

Najlepsze aplikacje promujące stany szczęścia to te, które zostały opracowane za radą specjalistów zdrowia psychicznego i zatrudniają techniki oparte na dowodach naukowych w celu uzyskania pozytywnej i trwałej zmiany użytkownika sami. Tutaj zobaczymy wybór rekomendacji.

• Powiązany artykuł: "Aplikacje dla psychologów: 12 narzędzi, których nie może zabraknąć w Twoim smartfonie"

11 aplikacji, aby być szczęśliwym i promować dobre samopoczucie

Niezależnie od Twoich konkretnych potrzeb, jeśli szukasz najlepszych aplikacji do szczęścia, na liście, która jest Poniżej znajdziesz najbardziej polecane na rynku, a także krótki opis of sami. Pamiętaj oczywiście, że żaden z nich nie zastępuje efektów spersonalizowanej psychoterapii.

1. ja ja

Od marca 2020 r. ja ja oferuje wszelkiego rodzaju zajęcia i programy służące przyswajaniu nawyków dla wszystkich, którzy chcą want poprawić się w pewnym szczególnym aspekcie ich życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, a tym samym osiągnąć szczęście, które pragnąć.

Jest o osobisty asystent opracowany przez specjalistów ds. zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego dzięki któremu każdy może nauczyć się kierować dowolnym aspektem zarządzania emocjami w kierunku zmian na lepsze.

Oprócz oferowania narzędzi poprawy fizycznej, takich jak szeroka gama wskazówek i wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, plany spersonalizowanych sportów i wszelkiego rodzaju wyzwań związanych z przyjęciem optymalnego stylu życia, Meyo jest również odpowiedzialny za ulepszanie naszego zdrowie psychiczne oraz oferowanie wszelkiego rodzaju wsparcia i porad w kwestiach takich jak poprawa samooceny, radzenie sobie z stres itp.

Niektóre aspekty zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego, które promuje Meyo, mają związek z zasobami, takimi jak przewodniki, które mają na celu poprawę umiejętności komunikacyjne i ogólnie relacje interpersonalne, praktyki redukcji stresu i lęku poprzez różne ćwiczenia szkoleniowe training medytacja; różne wyzwania i wytyczne dotyczące orientacji i organizacji podczas pracy i promowania długoterminowych wyzwań osobistych: rzucenie palenia, nauka do egzaminów konkursowych itp.

• Czy to jest dostępne? dla Android Tak dla iOS.

2. Oorenji

Oorenji to nowa aplikacja specjalizująca się w odżywianiu, zdrowiu i zdrowych nawykach żywieniowych, dzięki którym każdy może nauczyć się lepiej odżywiać i zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe.

Ta aplikacja została opracowana przez start-up z Barcelony i na podstawie profilu każdego użytkownika będzie oferować całą serię usług w oparciu o ich szczególne potrzeby.

Wśród głównych usług oferowanych przez Oorenji można pobrać ofertę planów żywieniowych codzienne lub spersonalizowane tygodnie, kreatywne przepisy dostosowane do każdego użytkownika, a także profesjonalne diety.

Oprócz tego aplikacja ta daje możliwość wykonania analizy genetycznej w domu przy użyciu profesjonalnego zestawu, przy czym który zintegruje nowe informacje o użytkowniku ze sztuczną inteligencją systemu, aby uzyskać więcej usług spersonalizowane.

• Tę aplikację można pobrać bezpłatnie w sklepach stores ios Tak Android.

3. Bądź szczęśliwym wyzwaniem 30 dni

Jak sama nazwa wskazuje, jest to aplikacja, która pozwala użytkownikowi na posiadanie szeregu narzędzi do zmiany postawy życiowej i zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie stanu szczęścia w około 30 dni.

Niektóre z tych narzędzi to porady na temat szczęścia oparte na psychologii pozytywnej, ćwiczenia inteligencji emocjonalnej, dźwięki relaksacyjne i medytacyjne, wyzwania samodoskonalenia i wiele innych wskazówek, dzięki którym można zwiększyć poziom szczęścia i wellness. Jest dostępny zarówno dla iOS, jak i Androida.

4. Kierowana medytacja uważności

Idealna aplikacja dla tych, którzy chcą wejść w świat Mindfulness lub Mindfulness, technika, której korzyści w poprawie samopoczucia, a także w osiąganiu stanów relaksacji, a także w redukcji stresu i niepokoju zostały udowodnione.

Dzięki temu narzędziu użytkownik nauczy się ćwiczeń, które pozwolą mu skupić się na tym, co tu i tam teraz przez kilka minut, a także we własnym ciele, odrzucając myśli natrętny. Jest dostępny za darmo na Androida.

5. Zadowolić

Happify to narzędzie, które oferuje szeroką gamę specjalnych treści opartych na wiedzy naukowej na temat zdrowia ludzkiego, aby poprawić samopoczucie użytkownika i podnieść jego poziom dobrego nastroju.

Wśród propozycji tej aplikacji znajdują się zajęcia, gry i ćwiczenia, które wpływają na poprawę samooceny, nabycie nawyków zdrowe, pozytywne myślenie i ogólna poprawa samopoczucia emocjonalnego w oparciu o psychologię pozytywną i inne techniki, które mają wiele dowodów naukowy

6. Jak być szczęśliwym

Jest osobistym asystentem że za pomocą serii pytań dotyczących nawyków życiowych użytkownika i sposobu, w jaki sobie radzą do różnych sytuacji, aby konsekwentnie oferować analizę i różne porady w celu poprawy w pewnym aspekcie beton.

Jak być szczęśliwym jest użytecznym narzędziem do poprawy samooceny i entuzjazmu w odniesieniu do codziennych czynności, a ostatecznie do poprawy poziomu szczęścia użytkownika. Ta aplikacja jest bezpłatna dla systemów iOS i Android.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

7. szczęśliwszy

Happier opiera się również na medytacji, a zwłaszcza technice Mindfulness. poinstruować użytkownika i nabyć szereg mechanik i ćwiczeń, które pozwolą mu osiągnąć stany relaksu, dobrego samopoczucia i szczęścia.

Jest to jedna z najbardziej polecanych aplikacji w zakresie poprawy szczęścia i wellness jako narzędzie do codziennego użytku i jest dostępny w języku angielskim, zarówno na iOS, jak i na Android.

8. Nastroje

Ta aplikacja jest przydatne dla osób, które regularnie mają objawy lękowe lub że czują, że zaburzenie to wpływa na ich codzienne życie i stan emocjonalny, chociaż nie zastępuje psychoterapii.

Nastroje to narzędzie, które pozwala osobie zidentyfikować swoje zachowanie i wzorce myślowe nieprzystosowawcze i oferuje skuteczne rozwiązania, aby je przezwyciężyć i przyjąć sposoby myślenia pozytywny.

9. Zdrowie psychiczne

Mental Health to aplikacja skierowana do wszystkich osób, które odczuwają objawy stresu, niepokoju lub smutku uniemożliwić im zdrowy i szczęśliwy rozwój na co dzień. Jest dostępny za darmo na Androida.

To narzędzie zawiera przydatne wskazówki i rozwiązania ułatwiające przezwyciężanie form emocjonalnego cierpienia, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne danej osoby na co dzień. Nie działa jako psycholog osobisty, dlatego warto udać się do lekarza, jeśli mamy jakiś ważny problem, który wymaga leczenia.

10. Spokojna

Dzięki tej aplikacji każdy użytkownik nauczy się technik Mindfulness zmniejszenie poziomu lęku lub stresu oraz osiągnięcie stanu relaksu i ogólnego samopoczucia.

Dzięki Pacifica możliwe jest uzyskanie prostego i łatwego interfejsu, z którego mogą korzystać ludzie z niemal wszystkich środowisk. wiek, wykorzystując praktyczne narzędzia samoświadomości i relaksacji, aby radzić sobie z niedogodnościami dnia dzień.

11. Pozytywna Aktywność Jackpot

Pozytywna Aktywność Jackpot jest opracowywana przez ekspertów w dziedzinie psychologii poprzez zastosowanie zasad terapii behawioralnej, który ma na celu osiągnięcie dobrego samopoczucia osoby poprzez promowanie bardziej adaptacyjnych działań i wzorców myślowych.

Ponownie, ta aplikacja nie zastępuje profesjonalnej terapii psychologicznej, ale może być przydatna do poprawy nastroju użytkownika dzięki szerokiej gamie gier, które oferuje ta aplikacja.