10 najlepszych internetowych kursów uważności

Mindfulness lub Mindfulness to zestaw technik i praktyk inspirowanych medytacją i opiera się na skupieniu uwagi na chwili obecnej.

Ta metoda terapeutyczna była wykorzystywana w ostatnich dziesięcioleciach przez psychologów do osiągnięcia poprawa zarządzania emocjami w obliczu takich zjawisk jak stres, lęk czy natrętne myśli, rzeczywistość jest zasób bardzo pożądany zarówno przez profesjonalistów, jak i osoby, które chcą włączyć uważność do swojego codziennego życia.

Biorąc pod uwagę rosnące zapotrzebowanie na wiedzę o tej technice i doświadczonych instruktorów, dzisiaj Coraz więcej możemy znaleźć kursów, które uczą korzyści płynących z Mindfulness w trybie online lub poprzez dystans. Tutaj zobaczymy wybór tych internetowych kursów Mindfulness.

• Powiązany artykuł: „Czym jest uważność? 7 odpowiedzi na twoje pytania "

Najbardziej polecane kursy online Mindfulness

Jeśli chcesz wiedzieć, które kursy Mindfulness są najlepsze w trybie online, zapoznaj się z wyborem przedstawionym w kolejnych wierszach.

1. 8-tygodniowy program na żywo: uważność w pracy (Fastracktorefocus)

8-tygodniowy program na żywo: Mindfulness at work firmy Fastracktorefocus jest jednym z najbardziej polecanych zarówno osobom zainteresowanym stosowaniem zasad Pełna uwaga w swoich projektach indywidualnie oraz dla profesjonalistów i firm, które chcą poprawić swoje wyniki w miejscu pracy i przezwyciężyć blokadę mentalną w miejscu pracy. praca.

Kurs Jest podzielony na 8 sesji na żywo, jedna w tygodniu od 4 listopada, prowadzona przez trenera Nieves Rodríguez i oferuje możliwość dostępu do nagrań z każdej sesji po ich zakończeniu.

Celem kursu jest nauczenie każdego z uczestników techniki Mindfulness, aby mogli włączyć ją do swojego codziennego życia i poprawić swoje samopoczucie w pracy. oprócz zwiększenia produktywności, nauki radzenia sobie ze stresem, zwiększenia skupienia i jasności umysłu oraz osiągnięcia lepszej regulacji emocji podczas przyjmowania decyzje.

• Więcej informacji na temat Fastracktorefocus i ich danych kontaktowych znajdziesz na ta strona.

2. Kursy uważności (przebudzenie)

Centrum Medytacji i Psychoterapii Przebudzenia oferuje serię internetowych kursów Mindfulness skierowanych do osób w każdym wieku, które chcą rozpocząć w tej dyscypliny i być przeszkolonym w różnych modalnościach medytacji, aby poprawić każdy rodzaj problemu w ich zyje.

Specjaliści z tego ośrodka mają kilkuletnie doświadczenie w łączeniu psychoterapii z Mindfulness i medytacja, a każdy z kursów oferowanych przez centrum Przebudzeń jest wynikiem tej wiedzy multidyscyplinarny.

Kursy oferowane przez Centrum Przebudzenia to: Przekształć swój umysł, Przebudź swoje serce; Lo Dzong. Trening mentalny w siedmiu punktach; Redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) i Trening odporności oparty na współczuciu (CBRT).

Każdy z tych kursów jest oferowany online, a w niektórych z nich uczestniczą nauczyciele należący do tybetańskiej tradycji buddyjskiej świątyni Dag Shang Kagyu.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, wejdź ta strona.

3. Mindfulness for Health MBPM-Online Course by Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet oferuje kurs MBPM-Online na temat Mindfulness for Health autorstwa Respira Vida Breathworks, który jest skierowany do osób, które chcą nauczyć się radzić sobie w niekorzystnej sytuacji (przewlekły ból lub choroba, lęk) lub stres) stosując skuteczne narzędzia, takie jak Mindfulness, a także chcą nauczyć się rozpoznawać i zarządzać nimi emocje.

Ten program stosuje najbardziej wszechstronne i aktualne podejście, a po jego zakończeniu każdy uczestnik będzie w stanie odróżnić cierpienie pierwotne od wtórnego; pozyskiwać własne zasoby, aby radzić sobie z cierpieniem pierwotnym i eliminować drugorzędne; nauczyć się zarządzać emocjami i doznaniami; wyeliminować negatywne nawyki i poprawić jakość życia.

Kurs kosztuje 280 euro (250 euro przed 24 grudnia) i obejmuje 8 tygodniowych sesji online po 2,5 godziny każda. Bezpłatna sesja informacyjna odbędzie się 21 grudnia o godzinie 19:00.

• Dowiedz się o tym kursie poprzez Przestrzeń Psikoneta.

4. Opanowanie Umysłu: Uważność

Zespół aplikacyjny Gurumind udostępnia ten kurs swoim klientom skierowanym do wszystkich, którzy chcą nabyć umiejętności sterowania control zdrowie psychiczne, aby radzić sobie z codziennym stresem i lękiem, zwiększając w ten sposób pewność siebie, wydajność pracy i dobre samopoczucie osobisty.

Kurs jest oferowany online, trwa 8 godzin, a jego zawartość jest zarówno zarówno teoretyczną, jak i praktyczną, w której podstawowe zasady Uważność.

Dzięki temu kursowi uzyskasz stały monitoring przez PWA, z treścią dostosowaną przez cały czas do Twojego potrzeb, a także możesz uzyskać dostęp do kanału Telegram Gurumind, gdzie dostępne są ćwiczenia i informacje zwrotne nieustannie. Ponadto korzysta z treści dostępnych w aplikacji Gurumind.

• Na ta strona jest więcej informacji.

5. Kurs uważności i dobrego samopoczucia (Crehana)

Portal kursów online Crehana oferuje ten kurs osobom bez wcześniejszego doświadczenia którzy chcą zacząć w świecie Mindfulness i nauczyć się podstawowych zasad i narzędzi do doskonalenia uwaga, samopoznanie, regulacja i inteligencja emocjonalna, a także zmniejszenie stresu i niepokój.

Treść kursu jest zarówno teoretyczna, jak i praktyczna i służy zarówno osobom, które chcą doskonalić się na poziomie osobistym, jak i zawodowym.

6. Kurs MBSR online (esMindfulness)

Ten 8-tygodniowy internetowy kurs Mindfulness oferowany przez esMindfulness Institute rozpoczyna się w lutym 2021 roku i opiera się na treści klasycznego programu redukcji stresu opartego na uważności, doktora Uniwersytetu Massachusetts, Jona Kabat-Zinna.

Jest to naprawdę intensywny program treningowy, dzięki któremu każdy nauczy się podstawowych podstaw uważności, a także stosuj go na co dzień, aby regulować emocje, zmniejszać stres, skupiać uwagę i uzyskiwać różnorodne korzyści dodatkowy.

Kurs składa się z sesji medytacyjnych z przewodnikiem, wywiadów osobistych z instruktorem, zajęć indywidualnych lub grupowych oraz sesje teoretyczne, a wszystko to poprzez stały monitoring instruktorów i stałą dostępność filmów availability tutoriale.

7. Wyższy stopień uważności i zarządzania emocjami (CSEU La Salle)

Wyższy stopień uważności i zarządzania emocjami jest dyplomem Centrum Uniwersyteckiego La Salle, oferowanym online przez Europejski Instytut Psychologii Pozytywnej.

Kurs trwa 3 miesiące i jest przeznaczony dla profesjonalistów, nauczycieli lub psychologów którzy chcą zostać ekspertami w Mindfulness i zastosować tę technikę na polu zawodowym lub osobistym.

Niektóre z nauk oferowanych przez kurs to różne techniki radzenia sobie ze stresem, lęk i negatywne emocje, nauka technik medytacyjnych i poprawa samopoczucia generał.

8. Kurs certyfikatu uważności (Udemy)

Kurs certyfikacyjny Mindfulness oferowany przez Udemy to program szkoleniowy online, który składa się z treści teoretycznych i praktyczne dla tych, którzy chcą poznać tę technikę relaksacji i samopoznania zastosowanie w życiu prywatnym private.

Wśród celów kursu jest wszechstronna znajomość teoretycznych i praktycznych podstaw Mindfulness i wiedzy wyjaśniać je, a także uczyć się najprostszych ćwiczeń Mindfulness oraz wiedzieć i jak je zastosować w sytuacjach różnorodny.

9. MBA + magister coachingu, zarządzania emocjami i uważności (European Business School)

Double Master in Business Administration and Management oraz Master in Coaching, Emotional Management i Mindfulness Europejskiej Szkoły Biznesu w Barcelonie to jeden najbardziej ambitnych programów szkoleniowych, jeśli chodzi o zdobywanie niezbędnej wiedzy online do stosowania technik Mindfulness w biznes.

Mistrz ma treść teoretyczną i praktyczną, koncentrując się na wykorzystanie Mindfulness w obliczu problemów takich jak stres w pracy i syndrom wypalenia zawodowego.

• Możesz być zainteresowany: „Stres w pracy: przyczyny i jak z nim walczyć”

10. Uważność, medytacja i uważność: podstawy i praktyki (IASE)

Instytut IASE prowadzi 30-godzinny kurs online, podczas którego każdy uczeń pozna technikę Uważność w sposób kompleksowy, a także inne techniki relaksacyjne, dzięki którym można uzyskać zdrowe korzyści w ciągu dnia dzień.

Instytut ten ma profesjonalną trajektorię prawie 20-letnią historię i współpracuje z różnymi organizacjami na całym świecie.