Opóźnienie gratyfikacji: opór popędom

Wyobraźmy sobie, że jesteśmy dziećmi i kładą przed nami cukierka lub drobiazg, mówią nam, jaki jest dobry i że możemy go zjeść, jeśli chcemy. Jednak osoba, która nam ją ofiaruje, mówi nam, że musi na chwilę wyjść, a jeśli wróci, nie zjedliśmy jej, da nam jeszcze jedną, oprócz tego, która już jest obecna. Kiedy dana osoba wychodzi z pokoju, nadal mamy przed sobą przedmiotowy smakołyk.

Co robimy, jemy to teraz czy czekamy, a później otrzymamy większą nagrodę? Właśnie w tej sytuacji Walter Mischel zaobserwował opóźnioną zdolność gratyfikacji” U dzieci. W tym artykule zagłębimy się w tę ważną koncepcję, która w dużej mierze wyjaśnia wiele naszych zdolności i zachowań.

• Powiązany artykuł: „Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb"

Opóźnienie nagrody – co to jest?

Termin wykres opóźnienie odnosi się do zdolności człowieka do hamowania swojego zachowania oraz ich obecne pragnienia w celu uzyskania większej lub bardziej atrakcyjnej przewagi lub korzyści w przyszłości. Jest to element wyraźnie powiązany z motywacją i wyznaczaniem celów.

Chociaż eksperyment, o którym mowa we wstępie, może wydawać się nieistotną koncepcją, prawda jest taka, że ​​ma ogromne znaczenie w naszym życiu. Możliwość opóźnienia gratyfikacji pozwala nam kontrolować nasze podstawowe impulsy i dostosować nasze zachowanie do naszych celów i oczekiwań.

W ten sam sposób stwierdzono, że koreluje to pozytywnie z lepszymi wynikami w nauce, pracy i społecznym, wyższym poczucie własnej skuteczności i samooceny oraz ogólnie lepszą adaptację do otoczenia, zwiększającą nasze kompetencje, poczucie własnej wartości i poczucie własnej skuteczności. Pozwala nam zarządzać sobą i radzić sobie w sytuacjach kryzysowych, oceń zalety i wady podjęcia działania i jego konsekwencje przed jego wykonaniem, radź sobie z niepewnością i frustracją oraz ustalaj i realizuj plany.

• Możesz być zainteresowany: "Różnice między libido obu płci"

Aspekty wpływające na tę zdolność

Opóźnienie gratyfikacji zależy od samokontroli jednostki, umiejętności zarządzania swoimi zasobami poznawczymi i emocjonalnymi.

Zmienne takie jak wielkość opóźnienia w uzyskaniu jackpota, wartość przyznana każdemu z wzmocnień, status potrzeba lub pozbawienie przedmiotu (jeśli zaoferują ci 1000 euro dzisiaj lub 10 000 za trzy miesiące, możesz wziąć pierwszy, jeśli potrzebujesz pieniędzy jutro) lub możliwość fizycznego lub psychicznego odejścia od wzmocnionej teraźniejszości od początku są bardzo istotne, jeśli chodzi o wyjaśnienie, czy podmiot jest zdolny, czy nie czekać. To samo można powiedzieć o tym, czy uzyskanie wyników po odczekaniu jest wiarygodne, czy tylko możliwość.

Pamiętaj też, że opóźnienie gratyfikacji nie występuje tylko w obliczu bodźców fizycznych, ale to opóźnienie pojawia się również w elementach poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych (na przykład nie wykorzystywać z kimś, kto nas rozwścieczył, aby nie zaszkodzić relacji ani nie zarządzać sytuacją prawidłowo).

Podobnie, należy wziąć pod uwagę, że podmiot nie zawsze będzie chciał opóźnić gratyfikację, nie mając zatem mniejszej zdolności opóźniania niż ci, którzy decydują się czekać. Na przykład wynik oczekiwania może nie być apetyczny dla podmiotu lub może być wystarczająco satysfakcjonująca natychmiastowa nagroda (jeśli cukierkiem już zaspokoję swój głód, bo Chcę dwóch?).

Lub wręcz przeciwnie, podmiot może poczekać, ponieważ początkowy bodziec nie jest wystarczająco apetyczny sam, jeśli nie towarzyszy mu więcej (to nie to samo, że oferują mi pięć centów niż dwadzieścia euro). Dlatego przy badaniu tego zjawiska konieczne jest uwzględnienie różnych zaangażowanych zmiennych, aby móc wziąć pod uwagę czy obecność lub brak opóźnienia wynika z tego, że podmiot jest w stanie wytrzymać i zarządzać swoimi impulsami, czy też z braku te.

Na poziomie mózgu

Jeśli myślimy o opóźnieniu gratyfikacji na poziomie neurologicznym, musimy mieć, że istnienie tej zdolności jest związane z kontrolą impulsów, zdolnością do podejmowania decyzji, motywacją i percepcją przyjemności oraz nagroda.

W ten sposób przekonamy się, że płat czołowy odgrywa ważną rolę w tym, czy występuje opóźnienie gratyfikacji: zarówno hamowanie zachowań, jak i podejmowanie decyzji są powiązane z grzbietowo-boczną częścią przedczołową, będąc funkcjami wykonawczymi, w których pośredniczą: to. W rzeczywistości osoby z uszkodzeniami przedczołowymi mają zwykle mniejszą zdolność do opóźniania gratyfikacji, ponieważ wykazują mniej zahamowań behawioralnych.

Podobnie stwierdzono również związek między wspomnianą zdolnością a mózgowym układem nagrody (szczególnie ważne jest jądro półleżące i jądro ogoniaste zwojów podstawy i układu limbicznego), elementy związane z wychwytywaniem wzmacniającej lub hamującej wartości bodźców, emocji i motywacja.

Umiejętność, którą można wyszkolić

Samokontrola i zdolność do opóźniania gratyfikacji, chociaż istnieją zarówno u ludzi, jak i innych zwierząt, takich jak naczelne, nie rozwijają się od momentu narodzin. W rzeczywistości w tym samym eksperymencie, który rozpoczął artykuł, Mischel zaobserwował, że co do zasady dzieci poniżej czwartego roku życia nie były w stanie opóźnić poszukiwania satysfakcji. Wynika to między innymi z braku rozwoju płata czołowego, który maksymalny poziom rozwoju osiąga dopiero w wieku dorosłym.

Ponadto, chociaż istnieje pewien wrodzony składnik, zaobserwowano, że jest to umiejętność, którą można trenować. Na przykład można nauczyć się technik odwracania uwagi od pożądanego bodźca i opóźniania jego akwizycji, odejścia od samej stymulacji lub wcześniejszej oceny zalet i wad Akt. modelowanie.

Praktyki edukacyjne i różne programy terapeutyczne mogą prowadzić do problemów z samokontrolą dzieci i dorosłych (np. dziecko) nadpobudliwy lub z problemami behawioralnymi lub uzależnionymi od substancji) są w stanie uzyskać opóźnioną gratyfikację. Użycie metafor, autoinstrukcji przydaje się też ekspozycja w wyobraźni.

Odniesienia bibliograficzne:

• Kloninger, S. (2002). Teorie osobowości. Trzecia edycja. Edukacja Pearsona. Hiszpania.

• Hernangómez, L. i Fernández, C. (2012). Psychologia osobowości i dyferencjału. Podręcznik przygotowania CEDE PIR, 07. CEDE: Madryt.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Opóźnienie gratyfikacji u dzieci. W Lowenstein, G. i Elster, J. Wybór w czasie. Fundacja Russella Sage. s. 147 - 64.