Anne Guilbeau: „Im nowszy problem, tym mniej zakorzeniony”

Problemy w związku mogą prowadzić do spirali wrogości i konfrontacji, które niszczą związek miłosny, aż stanie się nieopłacalny. Na szczęście terapia par pomaga temu zapobiec i sprawia, że ​​małżeństwo lub zaloty stają się miejscem, w którym oboje możecie wyrazić swoje uczucia w funkcjonalny sposób.

Porozmawiamy o tym w tym wywiadzie z psychologiem Anne Guilbeau, ekspertka terapii par.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów”

Wywiad z Anne Guilbeau: jak wygląda terapia par?

Anne Guilbeau jest psychologiem zdrowia ogólnego z konsultacją w Logroño i pracuje zarówno w psychoterapii zindywidualizowanej, jak i terapii par. W tym wywiadzie opowiada o tej ostatniej modalności interwencji, opiece nad parami, których związek przechodzi kryzys lub trudne chwile.

Co jest dla Ciebie tym, co dąży się do osiągnięcia poprzez terapię par?

Niemal nieuchronnie pary mają tendencję do dysfunkcji komunikacyjnych i kolistego funkcjonowania wzmacniającego zachowanie.

To znaczy, często obserwuję, że zachowanie członka pary wywoła reakcję w drugim członku, co z kolei spowoduje reakcję w pierwszym, wzmacniając w ten sposób jego pierwszy zachowanie.

Choć w rzeczywistości wydaje się to skomplikowane, tak nie jest. Weźmy na przykład kobietę, która ma tendencję do krytykowania wszystkiego, co jej mąż robi w pracach domowych, i złości się na frustrację, jaką wywołuje ta sytuacja.

W odpowiedzi na tę krytykę mąż myśli „cokolwiek zrobi, nie będzie szczęśliwy” i zaczyna robić mniej w domu i bez troski.

Żona, widząc, że wykazuje niewielką wolę robienia rzeczy dobrze, staje się bardziej zła i jeszcze bardziej krytykuje, jak bardzo rzeczy, wywołując u męża poczucie frustracji i niskiej samooceny, a jeszcze mniej chęci do uczestniczenia w zadaniach krajowy.

Następnie aktywuje się pętla zachowania, spirala frustracji, rozczarowania, urazy i gniewu.

Za pomocą terapii dąży się do identyfikacji zachowań, które wywołują tego typu pętle i pracy nad związanymi z nimi emocjami.

Bardzo ważny jest również sposób komunikowania się w parze i kładę duży nacisk na to, aby asertywną komunikację można osiągnąć w parze.

Jakie są problemy, w przypadku których terapia par jest najskuteczniejsza?

Dla mnie nie ma problemów nie do rozwiązania, ponieważ bez względu na problem, tak naprawdę liczy się stopień motywacji pary do zmiany i ratowania małżeństwa.

Niewierność, kłamstwa, uzależnienia (narkotyki, hazard, alkohol...), długi, zazdrość itp. Są to elementy, które wystawiają parę na próbę, ale niekoniecznie są synonimem porażki.

Oczywiście im nowszy problem, tym mniej jest on zakorzeniony i tym łatwiej będzie dokonać niezbędnych zmian.

Im bardziej powierzchowny problem (np. trudności w komunikacji), tym szybciej para może się poprawić (w przeciwieństwie na przykład do problemu uzależnienia).

Terapia par jest skuteczna, jeśli poziom motywacji, miłości i zaangażowania jest wysoki.

Czy istnieje tendencja do uważania, że ​​problemy z randkami lub małżeństwem są niemożliwe do rozwiązania, nawet bez pójścia na terapię par?

W dzisiejszym społeczeństwie wiemy, że istnieje wyjście, którego nie mieliśmy 50 lat temu: rozwód.

Te drzwi zmieniły nasz sposób życia w parze, ponieważ wiemy, że możemy zakończyć sytuację cierpienia, złamanego serca, krzyków itp.

To powiedziawszy, należy podkreślić, że generalnie pary, kiedy wciąż czują miłość, nie poddają się i szukają rozwiązań. Rozwiązanie rozdzielające nie jest rozważane lekko.

Ludzie, którzy rezygnują ze swojego związku, to ludzie, którzy nie widzą rozwiązania (lub rozwiązania, którego chcą) swoich problemów. Zwykle to oni obwiniają drugą osobę za przyczynę problemu: „on mnie nie słucha”, „zawsze robi to, co chce”, „nie zmieni się” „nigdy mu nie wybaczę ”.

Wpadają w szał w tych myślach, para nie wychodzi z tej pętli myślowej. Jest pełen urazy, cierpienia i smutku. Jeśli w tej chwili nie zostanie znalezione rozwiązanie, pojawia się słynne i nieodwołalne: „Próbowałem już wszystkiego, już nie mogę tego znieść”. Mimo to muszę powiedzieć, że ten moment, punkt zwrotny i bez powrotu, zwykle pojawia się po latach zmagań.

Czy jako psycholog zauważyłeś na przestrzeni lat zmiany w postrzeganiu terapii par w społeczeństwie?

Tak, coraz bardziej pozytywnie postrzega się rolę psychologa w ogóle, ale także w terapii par. Początkowo terapie koncentrowały się na osobie indywidualnej, następnie rozpoczęto terapię, aby: dzieci i ostatecznie terapia mająca pomóc walczącym parom stała się coraz ważniejsza.

Rola psychologa nabiera coraz większego znaczenia w społeczeństwie, przestaje być postrzegany jako „lekarz dla wariatów”, czy intruz w „sprawie rodzinnej”.

Ta wizja przeszła do historii. Dla par posiadanie profesjonalnej, eksperta i neutralnej osoby, która poprowadzi ich i poprowadzi w trudnych chwilach, jest postrzegane jako postęp społeczny.

Jakie techniki terapii par wydają się najbardziej przydatne lub skuteczne?

Nie jest łatwo podsumować techniki terapii, ponieważ w dużej mierze zależy to od źródła problemu. Nie będziesz pracował ze swoim partnerem w ten sam sposób, jeśli problem jest związany z hazardem, tak jak z radzeniem z emocjami, takimi jak gniew czy impulsywność.

W każdym razie konieczne będzie uświadomienie sobie zachowania każdego z nich, zaangażowanych emocji, sposób rozwiązywania konfliktów, sposób, w jaki się komunikują, pętla, w której zostały zainstalowane, itp..

Co powiedziałbyś tym, którzy rozważają pójście na terapię par, ale nie kończą tego kroku?

Powiedziałbym im, żeby się nie obawiali, że nic nie ryzykują, próbując rozwiązać problemy, które w średnim lub długim okresie narażają ich związek na niebezpieczeństwo. Kiedy pętla jest ustanowiona, bardzo trudno jest z niej wyjść samemu. Psycholog to nie intruz, ale osoba z zewnątrz, która będzie mogła spojrzeć nowymi oczami, nie osądzając problemów pary i pokierować nimi w ich rozwiązaniu.

Jeśli są zmotywowani do kontynuowania związku, jeśli czują miłość do swojego partnera, z pomocą dobrego profesjonalisty nie ma problemu, którego nie da się rozwiązać.