Dlaczego nie mogę znaleźć partnera? 6 możliwych przyczyn

Problemy ze znalezieniem partnera są stosunkowo powszechną formą dyskomfortu u dorosłych i mogą nawet sprzyjać rozwojowi poważnych problemów psychologicznych. Dlatego wiele osób, które chodzą na psychoterapię, robi to z bardzo konkretnej skargi: „Nie rozumiem, dlaczego nie mogę znaleźć partnera i to sprawia, że ​​czuję się bardzo źle”.

Jednak tego rodzaju trudności są wieloprzyczynowe i złożone, ponieważ istnieje wiele różnych powodów, dla których nawiązanie z kimś kontaktu może być trudne.

W tym artykule zrobimy krótką recenzję najczęstsze przyczyny tej pozornej niemożności znalezienia partnera, zarówno pod względem sposobu interakcji z innymi, jak i zarządzania emocjami i oczekiwaniami.

• Powiązany artykuł: „5 głównych cech toksycznego związku”

Dlaczego nie mogę znaleźć partnera? Możliwe przyczyny problemu

Jak wspomniałem, problemy ze znalezieniem stabilnego partnera to jedne z najczęstszych skarg częste wśród tych, którzy decydują się na wizytę u psychologa (niezależnie od tego, czy rozwinęli albo nie). W terapii uczą się m.in., że za formą dyskomfortu, który jest pozornie dobrze zdefiniowany, jest jednorodny i można go łatwo wyrazić „bez partnera”,

jest kilka frontów, na których można się uczyć i doskonalić, a wiele z nich nie ma nawet związku z rozwijaniem charyzmy czy umiejętności uwodzenia.

I chodzi o to, że aby przezwyciężyć tego rodzaju trudności, pierwszą rzeczą jest uświadomienie sobie różnych przyczyn, które istnieją. po nich, bez popadania w uproszczone analizy typu „nie potrafię nikogo lubić” czy „z moją sylwetką to normalne dla miłość".

W tym sensie, chociaż najlepiej w tych przypadkach zdecydowanie udać się do psychologa (bo w ten sposób profesjonalnie analizuje naszą sprawę w sposób spersonalizowany i dostosowany do naszych cech i potrzeb), tutaj przeanalizujemy kilka możliwych przyczyn trudności w znalezieniu partnera.

1. Problemy z umiejętnościami komunikacyjnymi

Kiedy myślimy o problemach związanych ze znalezieniem partnera, zwykle domyślnie myślimy o tego rodzaju przyczynach: braku umiejętności komunikacyjnych.

Choć w tym aspekcie istnieje kilka „frontów”, nad którymi można pracować, trzy z nich są warte podkreślenia.

1.1. Brak asertywności

Znajduje to odzwierciedlenie przede wszystkim w skłonność do biernej roli w rozmowach, po prostu odpowiadając na to, co mówi druga osoba, bez chęci wnoszenia własnego wkładu. Zwykle występuje u osób z brakiem poczucia własnej wartości lub uważających, że nie mają ciekawych pomysłów na udział w rozmowie, a także u tych, którzy boją się zdenerwować rozmówcę.

1.2. Brak umiejętności słuchania

Nie wystarczy milczeć, gdy druga osoba mówi: ważne jest również, aby wiedzieć, jak zwracać uwagę na to, co mówi i dowód, że zwraca się uwagę, włączając do naszego dyskursu elementy tego, co ta osoba ma; powiedzenie.

1.3. Nadużywanie języka niewerbalnego

Komunikacja niewerbalna jest bardzo ważna zwłaszcza w kontekstach, w których chcemy pokazać swoją osobowość komuś, kto nas mało zna. to oznacza kontrola pewnych wzorców ruchowych podczas interakcji z kimś.

• Możesz być zainteresowany: „10 filarów doskonałej komunikacji niewerbalnej”

2. Problemy z umiejętnościami zarządzania emocjami

Kiedy myślimy o problemach związanych ze znalezieniem partnera, zazwyczaj domyślnie myślimy o nich tyle przyczyny z poprzedniej sekcji jak w tych, które odnoszą się do zarządzania emocjami podczas poznania ludzie. W połączeniu te dwa kształtują to, co znamy jako umiejętności społeczne..

Jeśli chodzi o tę sekcję, złe obchodzenie się z emocjami przy ustalaniu pierwszych ujęć Kontakt z kimś, kogo lubimy lub jesteśmy zainteresowani jako potencjalny partner, może prowadzić do następujących problemy.

2.1. Nadmiar nerwów i niepokój

Strach przed zrobieniem dobrego pierwszego wrażenia powoduje to, że niektórzy ludzie się denerwują, koncentrując się bardziej na własnych gestach i słowach niż na płynności samej interakcji.

• Możesz być zainteresowany: „Nerwy i stres: po co jest niepokój?”

2.2. Strach przed porażką

Niektórzy ludzie są pewni siebie, spotykając ludzi, ale nie odważą się postawić kroku zainteresowania drugą osobą, aby nie narazić się na możliwość odrzucenia. To sprawia, że ​​znacznie rzadziej wchodzą w relacje oparte na intymności, ponieważ nie wykazują oznak chęci zaangażowania.

3. Problemy w zarządzaniu oczekiwaniami

Na koniec należy zauważyć, że złe radzenie sobie ze swoimi oczekiwaniami również bardzo utrudnia znalezienie partnera. Może się to zdarzyć na przykład zakładając całkowicie nierealny ideał chłopaka lub dziewczynylub bycie bardziej świadomym interesów rodzinnych czy prestiżu społecznego niż własnego szczęścia i upodobań. .

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Jeśli chcesz skorzystać z pomocy psychologicznej, aby poprawić swoje umiejętności komunikacyjne lub społeczne lub umiejętności związane z zarządzaniem emocjami, Zapraszam do kontaktu. Jestem psychologiem specjalizującym się w modelu poznawczo-behawioralnym i służę dorosłym i nastolatkom zarówno w Madrycie, jak i zdalnie, za pośrednictwem Internetu przez rozmowę wideo.