Miguel A. Rodríguez: „Zarządzanie psychologią wymaga treningu”

Poza spektakularnym charakterem turniejów i meczów rozgrywanych w sporcie wyczynowym, są inne aspekty, które, choć bardziej subtelne, odgrywają fundamentalną rolę w wyjaśnianiu wydajności sportowcy.

Procesy psychologiczne związane z zarządzaniem emocjami i skupieniem uwagi są tego próbką. W tym przypadku rozmawiamy o tych zmiennych psychologicznych z Miguelem A. Rodríguez Ramírez, ekspert w dziedzinie sprawności umysłowej w sporcie.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia sportu? Poznaj sekrety rozwijającej się dyscypliny ”

Wywiad z Miguelem A. Rodríguez Ramírez: co to jest sportowa sprawność umysłowa?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez jest trenerem specjalizującym się w wynikach sportowych i zarządzaniu emocjami, z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym w tej dziedzinie. W tym wywiadzie opowiada o niektórych kluczowych aspektach, które należy wziąć pod uwagę, aby poprawić wyniki w sporcie.

Co skłoniło Cię do zainteresowania sportową sprawnością umysłową i profesjonalnym wsparciem sportowców?

Całe życie poświęciłem się sportowi. Najpierw jako sportowiec, później jako trener sportowy, trener trenerski i zarządzający podmiotami sportowymi. Sport jest aktywnością ściśle powiązaną z wydajnością, chociaż wyniki często mają większe znaczenie. I oczywiście, aby sportowiec lub drużyna sportowa osiągnęły swoje maksymalne wyniki, kluczem jest umiejętność zarządzania umysłem.

W sporcie wyczynowym, jakie są główne aspekty wydajności, w których pokazuje, kto wie, jak zarządzać swoimi myślami i emocjami, a kto nie?

Cóż, podczas treningu motywacja jest najbardziej oczywistym aspektem. Aby to zrobić, kluczowe jest dobre zaplanowanie celów i rozwijanie swojego zaangażowania i odpowiedzialności za cele, które chcesz osiągnąć. W zawodach bardziej wchodzą w grę emocje.

Spotykam wielu sportowców, którzy bardzo dobrze radzą sobie na treningach, ale często odpadają w zawodach. Umiejętność radzenia sobie z tym, co dzieje się w Twojej głowie, psychologicznie, wymaga treningu, takiego jak: każda inna dziedzina (technika, taktyka, przygotowanie fizyczne), a wyniki, które otrzymujesz, są wspaniały.

Czy wiek sportowca ma duży wpływ na interweniowanie w celu poprawy ich wyników w zakresie zarządzania elementami psychologicznymi?

Nie powinieneś. Wielu trenerów i rodziców rozumie, że kiedy ich sportowiec ma problemy, musi być trening mentalny, a to jest błąd. Właściwości umysłowe (koncentracja, uwaga, aktywacja...) muszą być ćwiczone i wzmacniane.

Chociaż wszystko to ma znaczenie, gdy pojawiają się złe wyniki, w rzeczywistości następuje rozwój progresywny i jak każda nauka, im młodszy sportowiec, tym większe są jego osiągnięcia i ewolucja.

Jaką rolę odgrywa inteligencja emocjonalna w radzeniu sobie z lękiem podczas uprawiania sportu?

Bardzo ważne. Jak wspomniałem, zrozum, co to jest, co czujesz, stres, niepokój, strach, presję, skąd się to bierze, a przede wszystkim w jaki sposób może ci to pomóc, zmienić wszystko całkowicie. Z tego powodu inteligencja emocjonalna stosowana w sporcie, nazywam ją inteligencją sportową, jest kluczem do stworzenia czegoś negatywnego, jeszcze jednego mocnego punktu w twoich osiągnięciach jako sportowca.

Jeśli chodzi o umiejętność koncentracji na aktywności sportowej i nie poddawanie się psychologicznym rozmyślaniom lub katastroficznym myślom, jakie są najczęściej stosowane strategie?

W moim przypadku zawsze wybieram szkolenie oparte na Uważność. Jest to najlepsze narzędzie do rozwijania uwagi i koncentracji, a nie do popadania w negatywny dialog wewnętrzny.

Poza polem gry proponuję to w sposób praktyczny i zaplanowany, aby było to przyjemne dla sportowca, który szuka akcji, a nie kogoś, kto mu coś tłumaczy.

Na boisku, z rytuałami koncentracji i technikami skupienia uwagi. Bardzo ważne jest, aby sportowiec postrzegał to jako jeszcze jeden trening, ponieważ jest to jego sposób na poprawę we wszystkich aspektach swojej kariery sportowej.

Jakie są główne etapy interwencji u sportowców, aby pomóc im rozwinąć umiejętności zarządzania emocjami?

Pierwszą rzeczą do zrobienia powinno być uświadomienie im swojego poziomu w tym zakresie. Aspektów, które Cię wzmacniają i tych, które wymagają poprawy.. Z tego punktu widzenia praca koncentruje się następnie na znalezieniu najlepszego sposobu zastosowania każdej ze zmiennych wydajności i zarządzanie psychiczne, które sportowiec musi kontrolować, aby być jego najlepszą wersją, aby osiągnąć swoje maksymalne wyniki i swoje cele Sporty Proces, w którym je obrałam, to świadomość-definiowanie celów-rozwój odpowiedzialności-szkolenie praktyczne.