Skąd problemy psychologiczne wynikają z samozadowolenia?

Żądanie siebie to cecha, która doprowadzona do skrajności powoduje, że ludzie odczuwają dyskomfort i niepokój, gdy są niezadowoleni ze swojego życia. Ma to wiele wspólnego z przesyconym umysłem iz wielką trudnością w rozpoznawaniu i wyrażaniu naszej słabości, która jest nieodłączna dla człowieka.

Życie jest niepewne, nietrwałe i ciągle się zmienia... A żądanie samego siebie ma właśnie do czynienia z lękiem przed niepewnością, ponieważ sposób na ukrycie się Ten strach polega na przyjmowaniu celów, które są trudne do osiągnięcia, w celu „fałszywych” lub prawie niemożliwych do kontrolowania sytuacja.

• Powiązany artykuł: „Perfekcjonistyczna osobowość: wady perfekcjonizmu”

Skąd bierze się nadmierny popyt na siebie?

Żądanie samego siebie powstaje z połączenia zewnętrznych nacisków wraz ze strachem przed niekontrolowalnymi.

Zasady, których uczymy się przez całe życie, mogą, ale nie muszą przekładać się na presję. Wszystko zależy od tego, jak zinternalizuje się wiadomości, które są mu prezentowane z różnych zewnętrznych źródeł, które są następujące.

1. Społeczeństwo

Prosty fakt urodzenia się w XX-XXI wieku sprawia, że ​​odczuwamy pewną presję, której ludzie z innego momentu historycznego nie mieliby. Na przykład, obraz ciała jest dziś znacznie większy niż setki lat temu.

2. Kultura

Swoją rolę ma również aspekt kulturowy. Naciski, jakie osoba z Chin może wywierać na osobę z Hiszpanii, są bardzo różne. Na przykład osoba z Chin może odczuwać presję, aby nie okazywać swoich uczuć i być bardziej powściągliwa wobec osoby z krajów południowej Europy.

3. Wychowanie do życia w rodzinie

W zależności od oczekiwań (wyrażonych lub milczących), które istnieją w środowisku rodzinnym, ludzie mogą rozwijać pewne wymagania lub inne. Na przykład rodzice, którzy nadmiernie nagradzają dobre oceny, mogą za każdym razem powodować u swoich dzieci potrzebę odniesienia sukcesu. Lub też, że ich samoocena zależy od osiągnięć zewnętrznych.

4. Edukacja szkolna

W zależności od tego, co żyje w niektórych szkołach, pozwoli to uczniom na rozwinięcie pewnych wymagań lub innych.

5. Związki międzyludzkie

Zarówno koledzy szkolni, przyjaciele, partnerzy… wejdą w życie. Stanowią one jedną z najważniejszych form oddziaływania na młodzież, ponieważ kiedy nasza tożsamość rozwija się w okresie dojrzewania, to wtedy przywiązujemy większą wagę do naszej grupy rówieśniczej.

6. Wydarzenia, które nas naznaczyły

Te ważne kamienie milowe, które nas naznaczyły, mogą skłonić nas do stworzenia sztywnego standardu działania.

• Możesz być zainteresowany: „Pracoholik: przyczyny i objawy uzależnienia od pracy”

Jak to się tłumaczy?

Kiedy generujesz własne żądania, które kolidują z twoim życiem, przedstawiasz je jako „muszę” lub „muszę”… To czuje się jak sztywna norma, z której nie można się wydostać co najmniej „nie możesz zawieść”, jest to bardzo trudne. Różni się od wartości tym, że są elastyczne, swobodnie wybierane i bardziej oparte na współczuciu; jeśli pewnego dnia „zawiedziemy” absolutnie nic się nie stanie, ponieważ zrozumiemy, że jesteśmy ludźmi.

Kto ma tego rodzaju problemy? Do pewnego stopnia wszystkie. Innym innym aspektem jest to, czy ktoś jest świadomy, czy nie. Dlatego niektóre są dotknięte w większym stopniu niż inne. Im mniej się nad tym zastanawia, tym więcej będzie cierpienia, ponieważ w ten sposób nie „posiada się” „zakorzenionych” i powtarzających się wzorców, które się przedstawia, ale raczej to oni rządzą zachowaniem w sposób sztywny, jakby nie miał wodzy swojego życia.”, jakby nie mógł swobodnie wybierać.

W tej grupie najbardziej cierpią ci, którzy stawiają sobie wysokie cele (perfekcjonizm) lub gdy proponowane cele są bardzo nieelastyczne.

Jak to wpływa na ludzi?

Żądanie siebie działa na dychotomicznych i skrajnych wartościach zawsze/nigdy, czerni/bieli… Dlatego, gdy dochodzi do skrajności, to przekłada się to na niepokój, ponieważ zasady są bardzo sztywne i ostatecznie paraliżują osobę.

Dzieje się tak, ponieważ realne osiągnięcie wspomnianego żądania własnego, ze wszystkim, co się z nim wiąże (wysokie cele), jest bardzo mało prawdopodobne. Jest to bardzo wysoki czynnik stresu, który sprawia, że ​​osoba nie jest w stanie ogarnąć wszystkiego, co proponuje; w rzeczywistości czasami ułatwia to w końcu nic nie robić.

Jak to rozwiązać?

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, czym są nasze własne „debo”, skąd pochodzą i nie umęczyć się za to.. Miej świadomość, że jesteśmy konsekwencją tego, czego doświadczyliśmy, ale nie jesteśmy tego winni. Od tego momentu, ze świadomości i odpowiedzialności, możemy nauczyć się reagować inaczej i więcej. adaptacyjne, zamiast reagować automatycznie, stale odtwarzając te same wzorce („debos”), które sprawiają, że jesteśmy ponieść.

Dzięki osobistej pracy introspekcji możemy obniżyć poziom samooceny i stamtąd móc decydować na korzyść własnych wartości, a nie tyle „długów”.