Etapy złamanego serca i jego psychologiczne konsekwencje

Czy odczuwasz ból emocjonalnego rozstania? Bardzo prawdopodobne, że w takich chwilach poczujesz pustkę, która może prowadzić do tęsknoty i melancholii. Po rozstaniu doświadczany jest proces żałoby jest to część terapeutycznego doświadczenia uzdrowienia emocjonalnego w przezwyciężaniu rany. Jak określiłbyś swoją sytuację?

Zerwaniu mogą towarzyszyć różne okoliczności. Na przykład to nie to samo, że człowiek czuje się opuszczony przez swojego partnera wbrew jego osobistemu pragnieniu, że fakt ten jest decyzją obopólną zgodą. W innych przypadkach złamane serce pojawia się nawet po walce o ostatnią szansę w terapii par. Ale ogólnie rzecz biorąc, istnieje szereg etapów złamanego serca które wyjaśniają, co czujesz podczas procesu.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

Etapy złamanego serca

W pierwszej chwili zerwanie niesie ze sobą psychologiczny wpływ. I to jest to, że nawet w tych przypadkach, w których były już oznaki, że związek nie jest na dobrej drodze, ostateczne zakończenie wywiera wpływ, ponieważ podkreśla rzeczywistość pożegnania. Na tym etapie osoba dotknięta chorobą odczuwa również istotną dezorientację z powodu zamykającego się rozdziału w jej życiu i nowego cyklu, który nie został jeszcze napisany.

W obliczu tej dwoistości przeszłości i przyszłości jest to możliwe doświadczanie mieszanych uczuć tęsknoty za tym, co zostało i ciekawości tego nowego horyzontu przyszłości. Osoba może nawet czuć złość z powodu tego, co się stało, gniew, który jest formą zaprzeczenia własnej rzeczywistości.

Pojedynek zostaje jednak przezwyciężony, gdy protagonista bierze na siebie odpowiedzialność za to, co się wydarzyło i akceptuje historię taką, jaka była. W rzeczywistości w zerwaniu zawsze jest odpowiedzialność po obu stronach, nie sądzisz?

Znaczenie pierwszego roku po przerwie

Szczególnie istotny jest pierwszy rok po rozpadzie stabilnego związku, bo właśnie w tym data, w której obchodzone są nostalgiczne dni, takie jak rocznica pary, urodziny lub święta. Boże Narodzenie.

Po pierwszym roku, kiedy smutek wpływa nawet na jakość życia dotkniętej chorobą osoby, może wystąpić smutek patologiczny, który pokazuje forma niezdrowego smutku. Oznacza to, że smutek, że żyjesz w braku miłości, jest naturalnym uczuciem, jednak ważne jest, aby nie dramatyzować tego bólu.

Zastosuj w tym czasie psychologię dbania o higienę psychiczną. Smutek złamanego serca może prowadzić do depresji gdy osoba pozycjonuje się w tej sytuacji jako ofiara.

Osoby, które kojarzą ideę szczęścia z faktem bycia w parze, mogą cierpieć w irracjonalny sposób w obliczu samotności. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, bardzo ważne jest, abyś zastanowił się nad własnymi osobistymi przekonaniami, aby nie przedłużać pomysłów, które ograniczają Cię w rozwoju osobistym. Istnieje wiele różnych ścieżek do szczęścia. Dlatego nie ograniczaj się do etykiet społecznych.

• Powiązany artykuł: „Czym jest miłość? (A co nie jest)"

Jak przezwyciężyć zerwanie pary?

Jeśli przeżywasz zerwanie, jest to bardzo ważne że zwiększasz odporność personel, aby znaleźć wsparcie, z którym można zmierzyć się z tym emocjonalnym bólem.. Na przykład przyjaźń jest terapeutyczna, ponieważ zapewnia towarzystwo i pocieszenie w leczeniu ran w sercu. Przezwyciężenie złamanego serca nie oznacza zapomnienia przeszłości, ale pozytywne zintegrowanie wczorajszego dnia z własną biografią.

Na przykład możesz pożegnać się ze swoim byłym z szacunku i wdzięczności za wspólnie spędzony czas, ale wiedząc, że to nie jest dobry czas na przyjaźnie. Odległość jest zdrowa, aby Twoje uczucia ewoluowały. Ale w dodatku ta prawdziwa odległość pozwala przyswajać zmiany osobiste personal które ta przerwa spowodowała w twoim życiu.

Z tego powodu wskazane jest unikanie nawet kontaktu za pośrednictwem sieci społecznościowych. To dobry czas, aby ponownie się z tobą połączyć, cieszyć się własnym towarzystwem, jednocześnie ciesząc się aktywnościami proste i relaksujące, takie jak czytanie, oglądanie filmów, gotowanie lub jakakolwiek czynność, którą lubisz i która pomaga Ci odwrócić uwagę umysł.

Uprawianie sportu Jest to również rutyna zdrowotna, aby przezwyciężyć negatywne myślenie, które tak często powoduje złamane serce, poprzez witalność i energię, które aktywizują umysł i serce dzięki ćwiczeniom fizyczny. Chodzenie codziennie przez pół godziny jest zachętą do dobrego samopoczucia, aby leczyć rany złamanego serca poprzez aktywność, która zwiększa samoświadomość. Rozchmurz się!

• Możesz być zainteresowany: "Samodoskonalenie poprzez odporność"

Pozytywne nastawienie do złamanego serca

Twoja postawa jest ważniejsza niż okoliczności zewnętrzne. Możesz znaleźć konstruktywne znaczenie braku miłości, jeśli możesz skupić się na obecnym celu, który cię ekscytuje. Na przykład Twój rozwój zawodowy może być dla Ciebie zachętą, jeśli znajdziesz w tym momencie dobrą okazję do rozwoju swojej kariery.

Jeśli potrzebujesz pomocy po zerwaniu, możesz również skorzystać z terapii online. Oznacza to, że w tej chwili psycholog online może pomóc Ci wzmocnić introspekcję.