6 kluczy do zrozumienia psychologicznego leczenia depresji

Problemy związane z depresją to jeden z najczęstszych powodów konsultacji, z jakimi spotykają się psychologowie podczas codziennej opieki nad pacjentem.

Ten rodzaj zaburzenia nastroju jest to jedna z najbardziej rozpowszechnionych psychopatologii wśród populacji krajów zachodnich: Szacuje się, że od 4 do 7% dorosłej populacji rozwinęło tę zmianę w pewnym momencie, a do tego należy dodać fakt, że może ona również wystąpić wśród nieletnich.

Jednak chociaż depresja nie jest zjawiskiem rzadkim, jeśli będziemy trzymać się jej obecności wśród ludzi, prawda jest taka: że większość ludzi nie zna lub nie rozumie zbyt dobrze najbardziej podstawowych aspektów tego zaburzenia lub sposobu, w jaki jest ono podawane leczenie. Powszechnie przyjmuje się, że jest to choroba, w której konieczna jest interwencja poprzez zażywanie tabletek, leków psychotropowych, ale to nieprawda.

Dlatego tutaj zobaczymy podsumowanie tego, na czym polega psychologiczne leczenie depresji, który wykracza poza świat medycyny, ale jest też bardzo skuteczny.

• Powiązany artykuł: „6 rodzajów zaburzeń nastroju”

6 głównych cech psychoterapii stosowanej w depresji

Jaki jest cel interwencji psychologicznej u pacjentów z depresją? Jakie czynności są przeprowadzane w całym procesie terapeutycznym? Jak przebiega poprawa? Aby odpowiedzieć na te i inne pytania, zobaczymy, jakie są podstawowe aspekty psychologicznego leczenia depresji.

1. Celem nie jest „zablokowanie” smutku

Cel, który psychologowie zgadzają się z pacjentami, nie ma nic wspólnego z wyeliminowaniem smutku z dwóch powodów.

Pierwszym jest to to nawet nieprawda, że ​​wszyscy ludzie z depresją czują się tak naprawdę smutni; niektórzy opisują to, co czują innymi terminami, takimi jak beznadziejność, mała chęć do życia i ogólnie niski nastrój, który nie jest dokładnie tak samo, jak bycie smutnym i ma więcej wspólnego z nie znajdowaniem powodów, by ekscytować się doświadczeniami, które przynosi nam ten dzień. dzień.

Drugi to to nie da się całkowicie zlikwidować smutku, jak również innych emocji. Rozwiązaniem problemu, przez który przechodzi osoba z depresją, nie jest wyeliminowanie części ich emocjonalnego repertuaru, ale zrobienie nie jest to niezrównoważone w stosunku do uczuć związanych z brakiem motywacji, pesymizmem, melancholią, żalem itp. Zamiast odejmować smutek i inne emocje, które są powszechnie uważane za „negatywne”, ma to na celu ułatwienie pojawienia się tych, które nie są.

2. Proces trwa miesiące

Prawdopodobnie już to podejrzewałeś, ale główny cel postawiony na pierwszym etapie opieki psychologicznej nad pacjentami z depresją nigdy nie jest krótkoterminowy. Ważne jest, aby proces trwał kilka miesięcy, ponieważ w przeciwnym razie pojawi się poziom frustracji, który może spowodować przerwanie leczenia, co jest całkowicie odwrotne do zamierzonych.

Sensowne jest również to, że zauważenie pierwszych wyników zajmuje kilka tygodni; W końcu depresja jest zaburzeniem wyrażającym się niemal we wszystkich dziedzinach życia osoby, która na nią wpływa. rozwija się, a każda z tych emocjonalnie bolesnych sytuacji działa jak swoista kotwica, która to utrudnia czuć się dobrze.

Kluczem jest nabranie rozpędu, że tak powiem, i odpuszczenie tych szkodliwych doświadczeń, które podtrzymują depresję. To, co następuje poprzez skumulowany efekt niewielkich zmian w zachowaniu z dnia na dzień, nie dzieje się z dnia na dzień.

3. Nie wszystko opiera się na introspekcji

Wiele osób przychodzi na konsultację wierząc, że ich depresję można rozwiązać jedynie poprzez introspekcję, czyli aktywność umysłową.

Prawda jest taka, że ​​chociaż procesy psychologiczne są w tym sensie bardzo istotne, nie wolno nam zapominać, że to, co przychodzi nam na myśl jest całkowicie powiązany z naszym sposobem odnoszenia się do tego, co jest poza nami: nasi przyjaciele, nasza praca, nasze projekty itp.

Uważa się, że czynniki te mają największe znaczenie w każdym procesie leczenia depresji. Co prowadzi nas do następnego punktu.

4. Pomiędzy sesjami są zadania do wykonania

Proces psychoterapeutyczny trwa nadal po zakończeniu sesji z psychologiem. Zawsze istnieją wytyczne, których należy przestrzegać na co dzień, a które mają związek z poprawą samopoznania i aplikowaniem strategie, które pomagają uwolnić się od działań, które odtwarzają i wzmacniają objawy depresji, nie dając nam konto.

• Możesz być zainteresowany: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

5. Ważne jest, aby nie pomijać sesji

W trakcie terapii kluczowe znaczenie ma utrzymywanie regularnych sesji z psychologiem, a ich niepowodzenie może zepsuć dotychczasowe postępy.

Na szczęście dziś istnieją możliwości, które ułatwiają to osiągnięcie, ponieważ terapia online przez wideorozmowę pozwala na wsparcie psychologa nawet wtedy, gdy jesteś w innym kraju, a my jesteśmy wieloma specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego, którzy oferują ten sposób usługa.

6. Powiązane problemy psychologiczne również muszą być leczone

Depresja to zaburzenie nastroju, które często pojawia się w tym samym czasie, co inne psychopatologie. Na przykład, stosunkowo często rozwijają się u osób, które również mają zaburzenia lękowe lub uzależnienia (chemiczne lub niechemiczne). W takich przypadkach samo leczenie depresji nie ma sensu, ponieważ jedna psychopatologia wzmacnia drugą.

Szukasz wsparcia psychoterapeutycznego?

Jeśli szukasz pomocy psychologicznej w leczeniu problemów z obniżeniem nastroju lub bezpośrednio klinicznej depresji, skontaktuj się z nami. Na Centrum Psychologiczne Cepsim Posiadamy ponad 20-letnie doświadczenie w opiece nad pacjentem i służymy zarówno w naszych konsultacjach zlokalizowanych w Madrycie, jak i poprzez terapię online. Na ta strona znajdziesz nasze dane kontaktowe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (2006). Wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego dotyczące leczenia zaburzeń psychicznych: Kompendium 2006. Amerykański Pub Psychiatryczny.
• Kessler, R.C., Nelson, CB, McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (tysiąc dziewięćset dziewięćdziesiąty szósty). Współwystępowanie dużego zaburzenia depresyjnego DSM-III-R w populacji ogólnej: wyniki US National Comorbidity Survey. The British Journal of Psychiatry. Suplement. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Leczenie przewlekłej depresji: system analizy poznawczo-behawioralnej psychoterapii (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, WR; Leykin, Y. (2012). Poważnej depresji można zapobiec. Amerykański psycholog. 67 (4): s. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. i in. (1996). Próby samobójcze w Europie: Wskaźniki, trendy i cechy socjodemograficzne prób samobójczych w latach 1989-1992. Wyniki wieloośrodkowego badania WHO/EUR dotyczącego parasamobójstwa. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.