Jak cieszyć się rodzinnymi wakacjami

Przez cały rok, kiedy zanurzamy się w codzienną rutynę pracy, szkoły i zajęć pozalekcyjnych, wiele razy myślimy „kiedy nadejdzie lato… Odpocznę, wykonam to zadanie, spędzę więcej czasu z moimi dziećmi itp. ”.

Jednak, Czy możemy zrealizować wszystkie te plany? Czy lato może być czasem stresu?

• Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”

Możliwe problemy rodzinne przed wakacjami

Choć generalnie wakacje kojarzą nam się z relaksem i przyjemnością, jest wiele rodzin, które latem mogą odczuwać niepokój lub stres. Jakie są główne przyczyny?

• Wakacje szkolne są dłuższe niż urlopy ojców i matek.
• Nieletni, mając więcej wolnego czasu, wykazują większą potrzebę uwagi.
• Planowanie wycieczek lub zajęć w okresie letnim.
• Własna koegzystencja rodziny dłużej niż zwykle.

Dlatego ważne jest, aby każda rodzina poświęciła czas na: określić, czy którykolwiek z tych czynników może negatywnie wpływać na dynamikę rodziny family, powodując większą drażliwość lub złość.

• Możesz być zainteresowany: „Jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas? 7 kroków do naśladowania”

Co możemy zrobić, aby cieszyć się letnimi wakacjami z rodziną?

Oto kilka wskazówek, które możesz pomóc cieszyć się rodzinnymi wakacjami.

• Zidentyfikuj potrzeby każdego z członków rodziny, zarówno dorosłych, jak i dzieci lub młodzieży.
• Zapewnij miejsce na Komunikacja w którym możesz wyrazić, jak się czujesz i czego potrzebujesz, aby cieszyć się rodzinnymi wakacjami.
• Doceń zasoby, które umożliwiają pojednanie rodzinne (zajęcia, obozy, wyjazdy z innymi krewnymi/przyjaciółmi).
• Ustal rutynę: na wakacjach struktura może być bardziej elastyczna, ale ważne jest, aby nieletni wiedzieli, jaka jest organizacja dnia, ponieważ zapewnia im to bezpieczeństwo.
• Zachowaj zasady i ograniczenia które promują samoregulację, biorąc pod uwagę zachowania, które chcesz utrzymać w okresie letnim.
• Zachęcaj do współpracy przy pracach domowych, delegując obowiązki według wieku. W ten sposób sprzyja się autonomii nieletnich, a jednocześnie uzyskuje się serdeczną rodzinną atmosferę, z większą ilością czasu na wypoczynek i odpoczynek.
• Zaproponuj zajęcia i gry, które pozwalają dzieciom bawić się, a tym samym faworyzować ich kreatywność oraz indywidualny czas dla ojca i/lub matki.
• Spędź szczególny czas ze swoimi synami i córkami. Zgódź się z nimi, o której porze dnia lub tygodnia zamierzasz się bawić lub wykonywać jakąś czynność, pomoże to im być mniej wymagającymi, wiedząc, że spędzicie razem czas.
• Prowadzić zajęcia z innymi dziećmi, aby mogły się dalej rozwijać umiejętności społeczne i strategie regulacji emocji poprzez grę rówieśniczą.
• Ustal indywidualny czas wypoczynku i odpoczynku; jako dorośli potrzebujesz również przestrzeni spokoju i odłączenia z dnia na dzień.
• Zorganizuj, co "do zrobienia" chcesz zrobić w czasie wakacji, dostosowując oczekiwania aby móc je sfinalizować.
• Zaplanuj wycieczki i zajęcia, które odbędą się w okresie letnim, biorąc pod uwagę wszystkich członków rodziny. Ostateczne decyzje będą podejmowane przez osoby dorosłe; Jeśli jednak weźmie się pod uwagę zdanie nieletnich, sprzyjające negocjacjom niektórych aspektów, poczują się one włączone, a rodzinna atmosfera będzie znacznie przyjemniejsza.

Podsumowując...

Ciesz się latem z rodziną, biorąc pod uwagę potrzeby wszystkich członków a promując komunikację, generuje wyższy poziom zaufania, dobrego samopoczucia i wzmacnia więzi emocjonalne ustanowione w jądrze rodzinnym.

Podobnie sprzyja ewolucyjny rozwój dzieci i młodzieży, odpoczynek i poczucie przynależności do struktury rodziny. Oderwij się od codziennej rutyny, by połączyć się ze sobą i swoją rodziną!

Autor: Victoria Jariego Cordero, Psycholog Ogólny Zdrowia i członek Centrum TAP.