„Nadmiernie się usprawiedliwiam”: możliwe przyczyny i konsekwencje tego zachowania

Niektórzy ludzie mają tendencję do wyjaśniania wszelkich podejmowanych działań, bez względu na to, jak małe.

To ciągłe uzasadnienie może mieć podstawę, które postaramy się zbadać w tym artykule. Podobnie będziemy wiedzieć, jakie są niektóre konsekwencje zachowania naznaczonego nadmiernym wyjaśnieniem powodu każdej decyzji podjętej przez daną osobę.

• Powiązany artykuł: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

Dlaczego nadmiernie się usprawiedliwiam?

Wszyscy znamy kogoś, kto ma pewną tendencję do wyjaśniania powodów, dla których wykonał określone działanie, nawet jeśli nie jest to naprawdę ważne. Osoby te mogą się zastanawiać, „dlaczego jestem nadmiernie usprawiedliwiony”, pytanie, które może być głębsze, niż niektórzy mogą sądzić.

Nadmierne uzasadnienie naszych działań może być generowane z różnych powodów. Po pierwsze, istnieje ważna różnica między zachowaniem, które z samej swojej natury może wynikać z jego niezwykłego charakteru, ze względu na jego cechy charakterystyczne lub ze względu na kontekst, wymaga wyjaśnienia przed innymi ludźmi, aby zrozumieli dlaczego, oraz innych czynności, które mogą być rutynowe i nie wymagają takiej historii dodatkowy.

W przypadku tej pierwszej osoby byłoby mało prawdopodobne, aby ktoś pomyślał „nadmiernie się usprawiedliwiam”. Jeśli jednak osoba ma tendencję do wyjaśniania każdego zachowania wykonywanego przez drugą grupę, tak, można by mówić o nadmiarze uzasadnienia, o którym tu mówimy Artykuł.

Jest to rodzaj sytuacji, w której można zaobserwować, że dana osoba podaje więcej wyjaśnień niż jest to konieczne do uzasadnienia swojego zachowania, nawet jeśli nikt wprost nie zapytał, dlaczego postąpili w taki a nie inny sposób.

Ważne będzie również ustalenie rozróżnienia między dynamiką, która pasuje do myśli „za bardzo się usprawiedliwiam” a faktem po prostu usprawiedliwiania się z powodu zachowanie, które z jakiegoś powodu nie jest akceptowane lub wiąże się z jakimś rodzajem konfliktu i dlatego powoduje, że twórca próbuje usprawiedliwić się, aby uniknąć swojej częściowej lub częściowej odpowiedzialności całkowicie.

Dlatego z jednej strony oddzieliliśmy czynność wyjaśniania sytuacji, która niezależnie od okoliczności tego wymaga, az drugiej strony fakt używania wymówek jako sposobu na uniknięcie bycia osądzonym za kontrowersyjne zachowanie. To właśnie pozostałe czynności, te codzienne, które nie wymagają wyjaśnienia, można by zaliczyć pod warunkiem „za bardzo się usprawiedliwiam”.

Przyczyny zbytniego usprawiedliwiania

Kiedy już będziemy w stanie jasno określić rodzaj zachowań, które pasują do tej kategorii, spróbujemy znaleźć niektóre przyczyny, które mogą wyjaśniać ten sposób działania.

1. Brak wiary w siebie

Jednym z najbardziej oczywistych może być brak pewności siebie. Kiedy osobie brakuje wystarczającej pewności siebie, prawdopodobnie będziesz stale szukał potwierdzenia u innych, czasem nawet przesadzony. Tak jest w przypadku niektórych ludzi, którzy myślą: „Nadmiernie się usprawiedliwiam”. Problem z poczuciem niepewności polega na tym, że może prowadzić do serii negatywnych emocji.

Mogą one przełożyć się na objawy lękowe i depresyjne. Poszukiwanie aprobaty ze strony innych ludzi, której dokonaliby poprzez to powtarzane usprawiedliwienie, działałoby jako ujście dla tych emocji. Problem polega na tym, że z drugiej strony może rozwinąć się zależność od tej walidacji.

Innymi słowy, ludzie, którzy wpisują się w ramkę „nadmiernie się usprawiedliwiam”, mogą skończyć w błędnym kole usprawiedliwiania się przez niska pewność siebie, a poprzez uzyskanie aprobaty reszty dalsze uzasadnienie w przyszłości, co utrudniłoby jej wyeliminowanie proces.

Wręcz przeciwnie, optymalną rzeczą byłoby, aby osoba wykonała odpowiednią pracę, aby poprawić swoją pewność siebie licząc na pomoc doświadczonego psychologa w tej sprawie. Dzięki temu procesowi ta osoba byłaby w stanie walidować własne działania bez potrzeby akceptacja zewnętrzna, co w konsekwencji zmniejszyłoby liczbę uzasadnień, które byś przedstawił dla swojego for Działania.

• Możesz być zainteresowany: „Pewność siebie: odkryj 7 kluczy, aby ją poprawić”

2. Unikanie konfliktów

Ale są też inne powody, dla których dana osoba może wyjaśniać tyle razy, że myśli: „Za bardzo się usprawiedliwiam”. Inną alternatywą może być próba uniknięcia wszelkiego rodzaju konfliktu. Chociaż wiąże się to poniekąd z brakiem pewności siebie, różni się na tyle, że należy do innej kategorii.

Dlatego tą drugą przyczyną byłoby unikanie konfliktów. Osoba, która z powodów, czy to z powodu swojej niskiej osobowości, z powodu swojej historii uczenia się, czy z powodu jakiegoś traumatycznego wydarzenia, ma awersję do konfliktu, będziesz starał się działać cały czas, aby te się nie pojawiały lub były jak najbardziej zredukowane.

Jednym z takich narzędzi mogłoby być przesadne usprawiedliwienie, które prowadziłoby do zjawiska „nadmiernie się usprawiedliwiam”. W ten sposób osoba, która udzieliłaby wyjaśnień w sposób przesadny lub powtarzany, mogłaby to robić w celu pozostania oczyścić swoje pokojowe intencje, a tym samym nie wywoływać ewentualnej genezy kłótni, nieporozumienia lub innego rodzaju konflikt.

Podobnie jak w pierwszym przypadku, tendencja ta może również generować szereg negatywnych emocji u jednostki, z którą stale żyć strach przed byciem architektem incydentu z innymi ludźmi i niemożnością poradzenia sobie z nim właściwie lub obawiaj się innych konsekwencji.

Ewentualnym rozwiązaniem byłoby uczenie się różnych strategii radzenia sobie w takich sytuacjach, aby nie musieć cały czas czekać na uzasadnienie każdego zachowania, a tym samym uniknąć zakłócania reszta. Ta praca mogłaby być wykonana ręką psychologa specjalizującego się w umiejętnościach społecznych.

Terapeuta mógłby nauczyć tę osobę różnych narzędzi radzenia sobie z emocjami i zachowaniami, za pomocą których mógł: nauczyć się zachowywać inaczej, czuć się lepiej ze sobą i uzyskiwać satysfakcjonujące wyniki, co by to zredukowało dyskomfort.

3. Strach przed złym wizerunkiem

Badając trzecią alternatywę, która może być przyczyną, a przynajmniej jej częścią, danego problemu, dochodzimy do strachu przed zrobieniem złego wizerunku. Jak to miało miejsce wcześniej, w pewien sposób wiąże się to również z niską pewnością siebie, ale w tym przypadku objawia się to w bardzo szczególny sposób.

Koncentrując się na tej nowej sprawie, znaleźlibyśmy typ ludzi, którzy wśród swoich cech charakterystycznych ukrywać strach przed nieakceptowaniem lub projekcją negatywnego obrazu siebie na innych. Ta cecha skłania ich do bycia przesadnie serdecznymi, a nawet służalczymi.

Aby uniknąć nieporozumień, postarają się wyjaśnić każde działanie, które zamierzają wykonać, starając się, aby ich wizerunek nie został w tym procesie podważony. To pytanie jest również powiązane z twierdzeniem, że nie generujemy konfliktów, które uważaliśmy za drugi z możliwych przyczyną i może nie być jednej przyczyny, ale połączenie kilku, z przewagą trochę.

Jednak taka postawa może mieć paradoksalny efekt, spowodowany zjawiskiem nadmiernego usprawiedliwienia. Intencją tego typu osoby jest: nadmiernie tłumaczyć się, aby zachować swój wizerunek przed innymi jak najbardziej pozytywny. Jednak ta przesada w wyjaśnieniach może okazać się uderzająca, a nawet denerwująca dla niektórych osób.

Ta reakcja może spowodować dokładnie to, czego człowiek obawia się najbardziej, czyli dewaluację obrazu, który daje innym. Nawet to rozumowanie może być jednym z mechanizmów, które, podobnie jak w innych przypadkach, generują negatywne emocje i dyskomfort, zwiększając strach przed cierpieniem i nie wiedząc, jak postępować, aby to naprawić.

Podobnie jak w poprzednich przypadkach, jednym ze sposobów na pozbycie się tego dyskomfortu jest rozpoczęcie procesu terapeutycznego z pomocą psychologa. prowadzić na różne sposoby, aby ta osoba mogła wreszcie stawić czoła sytuacjom, które wcześniej w pewien sposób generowały niepokój i strach bezpieczny.

Chociaż są to niektóre z przyczyn, które mogą kryć się za tendencją do przesadnego usprawiedliwiania się, nie możemy zapominać, że nie są one jedyne, mogą być inne różnych powodów, a jak widzieliśmy, nawet łącząc kilka z nich, albo podkreślając jakąś przyczynę ponad resztą, albo mniej lub bardziej zrównoważony.