5 przydatnych zapisów w codziennym życiu kliniki psychologii

Zapisy w psychologii zostały bardzo spopularyzowane przez psychologa Alberta Ellisa, który opracował Racjonalno-Emotywną Terapię Behawioralną (RETT).

Korzystanie z zapisów jest jedną z najczęściej stosowanych technik zbierania istotnych informacji w psychoterapii, po zastosowaniu skal psychometrycznych i wywiadu. Jednak rejestrowanie zdarzeń psychologicznych przez pacjentów ma również silny wpływ na: zmienić, na przykład, ułatwiając świadomość myśli, doznań i/lub szczegółów przeprowadzić.

• Powiązany artykuł: „13 narzędzi technologicznych i cyfrowych dla psychologów"

Różne zapisy dotyczące pracy psychologa w klinice

Na wybór rejestru składa się kilka elementów. Psycholog musi m.in. brać pod uwagę cel tego rejestru, a także jego poziom samowiedzy. Przed użyciem dokumentacji przez pacjenta ważne jest, aby rozumiał cel odpowiadania na nie i dobrze wiedzieć, jak na nie odpowiedzieć.

Tradycyjnie te zapisy były dostarczane pacjentowi za pomocą różnych szablonów. Ale nie zawsze masz dokumenty na wierzchu lub jakieś środki do ich napisania. Chociaż alternatywnym rozwiązaniem jest spisanie ich po powrocie do domu lub wygodnej przestrzeni, nie jest to idealne.

Najistotniejsze informacje są podawane w sytuacji obiektywnej, to jest wtedy, kiedy należy uzupełnić zapis. Na przykład w odniesieniu do fobii percepcja ryzyka byłaby zupełnie inna w momencie kontaktu z bodźcem fobicznym niż po pół godzinie. Dzięki postępowi nowych technologii mamy obecnie świetne rozwiązania przeznaczone do takich celów.

Jednym z najlepszych rozwiązań jest PsicoReg, który poza oferowaniem kompletnej platformy do zarządzania, stawia: pacjenci mają aplikację, w której przypominają o wizytach i mają dostęp do treści psychoedukacyjnych, pośród innych. Co więcej, Ta platforma umożliwia pacjentom reagowanie na wszystkie rodzaje zapisów za pośrednictwem telefonu komórkowego. Psycholog będzie mógł decydować, kiedy zobaczyć odpowiedzi udzielone przez swoich pacjentów i jest to bardzo dostępne. Zobaczmy, do czego te zapisy są wykorzystywane w dziedzinie psychologii klinicznej i zdrowotnej i do czego służą.

1. ABC Record (zdarzenie, myśl i zachowanie)

Rejestr ABC jest najczęściej używany w psychoterapii. Ten sposób zbierania informacji wywodzi się z modelu ABC Albert Ellis. A odnosi się do Wydarzenia, B do myśli / przekonań (przekonań), C do konsekwencji.

Wydarzenie wywoła konkretną myśl z konkretną konsekwencją. Zatem, pacjent może uświadomić sobie efekt swoich myślii że dyskomfort jest zwykle spowodowany myślami, a nie wydarzeniem.

Kiedy pacjent jest już przyzwyczajony do tego rejestru, model ABC jest zwykle rozszerzany przez dodanie DE. gdzie D odnosi się do Debaty (lub restrukturyzacji poznawczej / zmiany myśli), a E odnosi się do efektu wspomnianej zmiany myśli. A) Tak, pacjent jest często pytany, jaka myśl alternatywna mu się przytrafia i jaki jest skutek myślenia odmiennego.

2. Rejestracja na wystawy

Interwencja dużej liczby patologii przebiega poprzez ekspozycję na różnego rodzaju sytuacje, stąd ten rejestr jest jednym z wielkich filarów. Ten zapis zwykle zaczyna się od krótkiego opisu sytuacji, na którą jesteś narażonyZwykle ważne jest również, aby zanotować czas trwania narażenia, a także dyskomfort, który wywołał i czy towarzyszył mu, czy nie.

3. Dziennik zadań: relaks

Jedną z umiejętności, która jest zwykle wymagana do wzmocnienia, jest umiejętność relaksu. Dla tego Pacjent jest zwykle proszony jako zadanie o regularną praktykę relaksacji lub uważności. Na początku bardzo przydatne może być zapisywanie za każdym razem, gdy wykonywana jest relaksacja, aby zwiększyć świadomość efektu praktyki i zwiększyć przestrzeganie techniki. Wygodnie jest dopasować pytania do celu.

Na przykład, jeśli pacjent kontroluje więcej niż jedną technikę, warto wiedzieć, którą technikę zastosował.

• Możesz być zainteresowany: "6 prostych technik relaksacyjnych do walki ze stresem"

4. Rejestracja częstotliwości i natężenia emocji

Dowiedz się, które emocje są najczęstsze i najintensywniejsze u człowieka może to być bardzo istotna informacja. Ale dodatkowo tego typu rejestracja jest również wyjątkowym ćwiczeniem, aby lepiej poznać siebie i zwrócić większą uwagę na nasz emocjonalny świat. Wystarczy wpisać nazwę emocji, jej częstotliwość i intensywność.

5. Dziennik obsesji i odpowiedzi

Obsesje są stosunkowo częste nie tylko u osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (TOC), dlatego przydatne może być używanie rejestrów do obsesji. Interesujące dane to głównie:

• Sytuacja, w której powstaje obsesja.
• Sama obsesja (co przechodzi przez umysł).
• Zachowanie przeprowadzone po obsesji.
• Konsekwencja wykonania tego zachowania.