5 najważniejszych przyczyn trudności w podejmowaniu decyzji

Niejednokrotnie umiejętność stawiania czoła codziennym wyzwaniom tłumaczy się nie tyle wiedzą, co płynnością w podejmowaniu decyzji. Dlatego problemy w tym zakresie mogą być poważną przeszkodą w dostosowaniu się do otoczenia, zarówno zawodowego, jak i osobistego.

Na szczęście przy wsparciu psychologicznym można przezwyciężyć tego rodzaju problemy, ale interweniowanie w nich bardzo pomaga zrozumieć ich przyczyny i wyzwalacze. Dlatego w tym artykule zrobimy przegląd głównych przyczyn trudności w podejmowaniu decyzji.

• Powiązany artykuł: „Psychologia poznawcza: definicja, teorie i główni autorzy”

5 przyczyn trudności decyzyjnych

Praktycznie nie ma problemów natury psychologicznej, których przyczyny można w pełni opisać na krótkiej liście; co więcej, normalne jest to, że kilka z nich wchodzi ze sobą w interakcje. Dlatego to, co znajdziesz poniżej, jest głównie podsumowaniem przyczyn trudności dla podejmować decyzje, które są bardzo częste, choć pamiętaj, że niektóre z nich mogą się pokrywać w części.

Oczywiście w przypadku, gdy wybierasz się do psychologa z powodu problemów związanych z podejmowaniem decyzji i wydajnością w ogólnie stawiaj czoła zadaniom i obowiązkom, pamiętaj, że nie jest konieczne, abyś wiedział z góry, co dokładnie się z tobą dzieje. Częścią pracy psychologów, którzy leczą pacjentów, jest zbadanie każdego konkretnego przypadku i znalezienie przyczyn co kryje się za twoim dyskomfortem.

• Możesz być zainteresowany: „Heurystyka”: mentalne skróty ludzkiej myśli”

1. Ekstremalny perfekcjonizm

Perfekcjonizm może mieć efekt odwrotny do pożądanego, paraliżując ludzi, ponieważ wielokrotnie nie decydują się na przejście od pomysłów do praktyki.

Powodem jest to, że oznaczałoby to wyeksponowanie niedoskonałości nakreślonego planu, więc myślą o swoim projekcie w nieskończoność. W rezultacie, zanim zaczną robić to, co chcą, często nie mają już wystarczająco dużo czasu na zrobienie tego, co chcieli zrobić, co prowadzi do frustracji.

• Powiązany artykuł: „Dysfunkcjonalny perfekcjonizm: przyczyny, objawy i leczenie”

2. Brak asertywności

Niektóre decyzje wiążą się z podjęciem kroku polegającego na zakomunikowaniu innej osobie czegoś niewygodnego lub potencjalnie konfrontacyjnego.: na przykład, że nie rozpoczęliśmy jeszcze pracy nad projektem, ponieważ nie mieliśmy czasu, że chcemy zerwać z parą itp. Dlatego brak asertywności jest jedną z możliwych przyczyn trudności w podjęciu ostatecznej decyzji w obliczu czegoś, co dotyczy również innych. W takich przypadkach ważna jest praca nad umiejętnościami społecznymi i radzeniem ze strachem przed odrzuceniem.

• Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

3. Zależność

Przyzwyczajenie się do polegania na drugiej osobie odbija się na wiele sposobów w naszym sposobie myślenia, zachowania i odczuwania, a niektóre z nich są dość subtelne.

Na przykład, W takich sytuacjach często nie czujemy się dobrze z żadną decyzją, którą podejmujemy samodzielnie, co zachęca nas, aby zawsze prosić o wskazówki lub opinię tej osoby referencyjnej. To nie tylko ogranicza naszą wolność, ale także podsyca problem, ponieważ sprawia, że ​​decydowanie o sobie jest jeszcze rzadsze.

• Powiązany artykuł: „Uzależnienie emocjonalne: patologiczne uzależnienie od sentymentalnego partnera”

4. Ruminacje psychologiczne

Psychologiczne ruminacje polegają na tym, że nie jesteśmy w stanie zatrzymać naszego „ciągu myśli”, kiedy przywodzą na myśl te same obrazy, idee, obawy w kółko… Jest to zjawisko związane z natrętnymi myślami i niepokojem, ponieważ to, co nas najbardziej stresuje, ma większą zdolność do wkradania się w nasze życie bez pozwolenia. świadomość.

Nieumiejętność prawidłowego regulowania ruminacji psychologicznych sprawia, że ​​wiele osób zaczyna błądzić i zauważenie, jak ich umysł „wędruje”, zanim dojdą do zdecydowanych wniosków na temat tego, o czym myślą.

• Możesz być zainteresowany: „Ruminacje: irytujące błędne koło myśli”

5. Słaba obsługa dystraktorów

Chociaż przyczyny trudności w podejmowaniu decyzji, które widzieliśmy do tej pory, są głównie introspekcyjne, gdy opierać się na procesach umysłowych, nie wolno nam zapominać, że sposób, w jaki wchodzimy w interakcję z otoczeniem, jest również częścią psychologia. W tym sensie część problemu może leżeć w nawyku pracy i podejmowania decyzji w środowiskach pełnych elementów rozpraszających.

Mając na uwadze, że ocena pomiędzy zaletami i wadami, aby w końcu „podjąć ryzyko” poprzez podjęcie decyzji, wymaga koncentracji, miejsce, w którym poświęcamy się prowadzeniu tych działań, ma ogromny wpływ. Ponadto w sytuacjach związanych z pracą często zdarza się, że zawsze znajdujemy się w tym samym miejscu, gdy musimy wybierać między różnymi alternatywami, więc wprowadzanie niewielkich zmian w tym środowisku może znacząco zmienić sytuację od pierwszego tydzień.

Czy interesuje Cię profesjonalne wsparcie psychologiczne?

Jeśli chcesz skorzystać z pomocy psychologicznej, zapraszam do kontaktu.

Jestem ekspertem psychologiem w modelu interwencji poznawczo-behawioralnej i służę dorosłym i młodzieży w obszarach takich jak poprawa regulacja emocjonalna, przyjęcie lepszych nawyków pracy, zarządzanie czasem, techniki łagodzenia stresu i lęku oraz plus. Sesje mogą odbywać się osobiście w moim biurze w Madrycie lub mogą odbywać się online przez połączenie wideo.