Moja terapia nie idzie dobrze: co zrobić, gdy twój psycholog ci nie pomaga

Kiedy dana osoba idzie do psychologa, to dlatego, że potrzebuje pomocy profesjonalisty, chociaż czasami terapia może nie działać dobrze.

Bez względu na to, czyja to wina, faktem jest, że kiedy twój psycholog ci nie pomaga, najlepiej mieć drugą opinię.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Terapia psychologiczna: co zrobić, gdy nie działa

Terapia może nie działać z wielu powodów. Jednym z problemów może być to, że dany psycholog nie prawidłowo zidentyfikował problem. Jeśli psycholog nie zadziała w tej początkowej fazie, to leczenie, które przeprowadza, też nie zadziała, a przynajmniej nie zadziała z oczekiwanym efektem.

Po drugie, Jeśli terapia nie idzie dobrze, może to być również spowodowane niestosowaniem odpowiedniej terapii. Czasami problemy pacjenta są skomplikowane i nie wie, jak połączyć się ze swoim psychologiem.

Faktem jest, że psychologia jest bardzo złożoną dziedziną i czasami znalezienie odpowiedniej terapii może być trudne.

Wreszcie innym założeniem, dlaczego terapia może nie działać, jest:

ponieważ sesje nie zostały przeprowadzone z zalecaną częstotliwością.

W ten sam sposób, w jaki leczenie medyczne nie działa dobrze, jeśli nie jest przyjmowane we właściwej dawce, terapia, jeśli nie jest przeprowadzana wystarczająco często, może się nie powieść. W takim przypadku prosimy o cierpliwość, przestrzeganie wytycznych ustalonych przez profesjonalistę.

Przedwczesne wycofanie się z terapii niczego nie rozwiąże.

• Możesz być zainteresowany: „Trzy najczęściej używane techniki terapii napadów lękowych”

Co zrobić, jeśli moja terapia nie działa?

Jeśli czujesz, że Twoja terapia nie działa, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to porozmawiać z psychologiem. Musisz być całkiem jasny i nie wstydzić się, kiedy to komentujesz. Nie wstydź się, Twój psycholog jest tutaj, aby Ci pomóc i bardzo doceni tego typu informacje, które masz zamiar udzielić.

W zdecydowanej większości terapii cele są ustalane przez obie strony i oczywiście praca wymaga zaangażowania obu stron. Zarówno pacjent, jak i psycholog jadą na tym samym wózku, więc najważniejsza jest komunikacja.

Zaufanie do swojego psychologa jest niezbędne, aby móc prowadzić z nim płynną rozmowę. Jeśli nie jesteś w stanie przekazać tego problemu swojemu psychologowi, to zły znak.

Najlepszym sposobem, aby psycholog postawił trafną diagnozę i ustalił odpowiednią terapię, jest szczerość. Jeśli uważasz, że marnujesz czas lub że w ogóle Ci nie pomaga, nie bój się mu powiedzieć, ponieważ wszystko będzie się poprawiać.

Z drugiej strony to, że terapia u psychologa nie działa u Ciebie, nie oznacza, że ​​Twój problem nie ma rozwiązania.

Od Atlas Psychologists Tres Cantos polecamy uzyskać drugą opinię, więc nigdy nie powinieneś tracić wiary w terapię.

Jeśli masz złe doświadczenia z jednym dentystą, idziesz do drugiego, a gdy to samo dzieje się z fryzjerem, robisz to również z psychologiem?

• Powiązany artykuł: „Sztuczki psychologa, które poprawią twój związek”

Skąd mam wiedzieć, czy moja terapia przebiega dobrze?

Czasem trochę potrwa, żeby zobaczyć efekty terapii. Czasami pacjenci śpieszą się, aby wyzdrowieć lub rozpaczają, myśląc, że nigdy nie będą w stanie wyzdrowieć.

Aspekty te ostatecznie zaciemniają osąd i uniemożliwiają postawienie diagnozy, dzięki której wiadomo, czy terapia działa, czy nie. Jak praktycznie we wszystkim, istnieje wiele czynników, które pomagają nam uświadomić sobie, że terapia nie działa.

Psychologia to zawód oparty na nauce. Oznacza to, że działania psychologów muszą być uzasadnione.

Niestety, niektórzy terapeuci nadal opierają swoje praktyki na podejściach innych niż dowody, osiągając wyniki, które nie są satysfakcjonujące dla pacjenta. Psycholog musi cierpliwie słuchać i nie mówić o sobie.

Jedną z najważniejszych umiejętności, jakie musi posiadać psycholog, jest ta z: umieć słuchać. Co więcej, powinien aktywnie uczestniczyć w Twoich problemach, prosząc Cię bezpośrednio o więcej informacji a tym samym lepiej zrozumieć swoją sytuację.

Jeśli twój terapeuta nie spędza dużo czasu na słuchaniu ciebie lub ciągle ci przerywa, to kolejny zły znak.

• Możesz być zainteresowany: „12 gałęzi (lub dziedzin) psychologii”

Komunikacja w terapii jest ważna

W taki sam sposób, w jaki musisz komunikować swojemu psychologowi, co się z tobą dzieje, musi on uzasadniać twoje decyzje. Najlepszym sposobem na zrozumienie terapii jest jasne określenie, dlaczego jest ona wykonywana.

Psycholog powinien być w stanie w prosty sposób wyjaśnić, dlaczego proponuje pewne wskazówki. Jeśli nie wyjaśni lub nie zminimalizuje twojego problemu, to kolejny znak, że terapia nie idzie dobrze.

Aby terapia przebiegała pomyślnie, musi skupiać się na przyszłości. Nie ma sensu skupiać się na przeszłości, nic już nie może się zmienić. Jeśli psycholog spędza dużo czasu na odwracaniu się do przeszłości, prawdopodobnie pogorszy problem, wygeneruje nowy lub wydłuży czas trwania terapii.

Wszystkie te aspekty są negatywnymi i nowymi objawami, że terapia nie idzie tak dobrze, jak powinna. Psycholog musi Ci pomóc w codziennym życiu i zaproponować praktyczne rozwiązania, które pomogą Ci, gdy wyjdziesz z konsultacji. Wyraźne usuwanie przeszłości nie pomaga w tym.

Podczas leczenia psychologicznego zdarzają się dni, kiedy z pewnością radzisz sobie lepiej od innych, zwłaszcza we wczesnych i pośrednich fazach terapii. Z tego powodu ważne jest, aby o tym wiedzieć psycholog nie może wyleczyć problemu podczas jednej sesji, a wyniki niektórych sesji niekoniecznie są super pozytywne. Oczywiście z czasem powinieneś zauważyć poprawę.

Psycholog nigdy nie powinien przekraczać linii zawodowej. On nie jest twoim przyjacielem, musisz to jasno powiedzieć. Psycholog musi być z tobą szczery i zaoferować obiektywne profesjonalne leczenie. Podobnie nigdy nie powinni cię osądzać ani narzucać swojego systemu wartości.

Jeśli czujesz się utożsamiany z którymkolwiek z tych problemów, być może nadszedł czas na zmianę psychologa.

Zwróć uwagę na wszystkie szczegóły i oczywiście o tym pamiętaj ilekroć idziesz na konsultację, to lepiej. Jeśli się wycofujesz lub czujesz się źle ze sobą, zmień się, zanim problem stanie się poważniejszy.