Złożone pod względem fizycznym: czym są, przyczyny i jak nimi zarządzać

Siwe włosy, rozstępy, miłosne uchwyty, ekstremalna chudość, mało mięśni, mały nos… Czy masz któreś z tych „wad”?

Lista kompleksów dla ciała jest długa, podobnie jak cechy naszego wyglądu fizycznego, o które możemy się martwić i obsesje, kompleksy, które pomimo tego, że wielokrotnie umieszczamy je w naszej sylwetce, są w wyglądzie, który mamy na sobie sami.

Niezależnie od tego, czy opierają się na czymś rzeczywistym, czy wyimaginowanym, kompleksy są często ściśle związane z naszą samooceną, kanon piękna społeczeństwa, w którym żyjemy i nasze doświadczenia w dzieciństwie i młodości. Odkryjmy, czym są kompleksy pod względem fizycznym, jak powstają i jak nimi zarządzać.

• Powiązany artykuł: „Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? 5 praktycznych wskazówek”

Czym są kompleksy dla fizyczności?

Można powiedzieć, że kompleksy fizyczne są dowolne dyskomfort emocjonalny i psychiczny, który jest spowodowany pewnym niezadowoleniem i dyskomfortem w stosunku do jednej lub więcej cech naszego wyglądu fizycznego

. Kompleksy te powstają z martwienia się o jakąś część naszego ciała i postrzegania jej w negatywny sposób, w wyniku subiektywne postrzeganie naszego ciała, które sprawia, że ​​widzimy je w sposób, który nie musi odpowiadać temu, jak jest w rzeczywistość.

Lista kompleksów fizycznych jest praktycznie nieskończona, podobnie jak lista części naszego ciała, z którymi możemy czuć się niekomfortowo. Wśród najczęstszych kompleksów mamy te związane z wagą, wzrostem, włosami, mięśniami, rozmiarem klatki piersiowej, zmarszczki, blizny, rozstępy, kolor i kształt zębów, piegi, trądzik, kształt nosa, kolor oczu i sylwetka ciała ogólny.

Pełen kompleks dotyczący tego, jakie jest nasze ciało, nie oznacza, że ​​cierpimy na zaburzenia psychiczne. Niemal każdy odczuwa dyskomfort w stosunku do jakiejś części ciała, a przyczyny tego są bardzo różne. Kompleksy spowodowane fizycznym są czymś, czego wszyscy doświadczyliśmy w naszym ciele i które powodują różne poziomy dyskomfortu psychicznego i emocjonalne, motywujące nas do robienia pewnych rzeczy, aby je zmienić, takich jak farbowanie włosów, aby ukryć siwe włosy lub ćwiczenia, aby schudnąć. waga.

W wielu przypadkach percepcja cechy fizycznej postrzeganej jako „wadliwa” jest zniekształcona, to znaczy osoba z kompleksem nie postrzega w sposób Cele tej części ciała i, w dodatku, mogą zacząć obsesyjnie skupiać się na tej funkcji, widząc ją coraz bardziej zdeformowaną i usuniętą z tego, jaka jest. Naprawdę. W innych przypadkach cecha fizyczna nie jest doceniana w żaden zniekształcony sposób i rzeczywiście istnieje jakaś „wada” (str. np. wrodzona deformacja), ale zmartwienie i niepokój związane z tą częścią są tak nadmierne, że znacznie ograniczają życie osoby samoświadomej.

Chociaż nasze kompleksy fizyczne towarzyszą nam każdego dnia w roku, są chwile, kiedy mogą one częściej zajmować nasze umysły i znacznie wpływać na nasze życie towarzyskie i wypoczynek. Przykład tego mamy latem, kiedy ludzie noszą ubrania odsłaniające części ciała i chodzą na plażę. Ta pora roku jest szczególnie trudna dla osób z pewnym kompleksem związanym z sylwetką ciała, albo przez nadwagą lub niedowagą, oprócz niektórych kompleksów związanych ze skórą, takich jak rozstępy, owłosienie, plamy na skórze skóra...

• Możesz być zainteresowany: "" Samoocena: co to jest i jak powstaje? "

Przyczyny kompleksów z własnym ciałem

Kompleksy przez fizyczność są ściśle związane z naszą samooceną i samooceną. Samoświadomość to zbiór pomysłów, jakie mamy na temat tego, jacy jesteśmy i kształtuje się przez całe nasze życie, biorąc jako odniesienie nasze mocne i słabe strony oraz nasz sposób bycia w sferze fizycznej, psychicznej, społecznej i emocjonalny. Wszystkie te aspekty nie tylko sprawiają, że tworzymy obraz tego, kim jesteśmy, ale także dają nam wartość jako ludzi.

Jeśli uznamy, że wiele aspektów naszej samooceny jest „złych”, sprawią, że będziemy postrzegać siebie jako bezwartościowych ludzi, co negatywnie wpływa na naszą samoocenę. Biorąc to pod uwagę, kompleksy fizyczne byłyby niczym innym jak fizycznymi cechami, którym przypisaliśmy negatywne znaczenie ale są one częścią naszego bytu i w konsekwencji „odbierają” nam jako ludziom wartość.

Wśród głównych przyczyn powstawania kompleksów fizycznych mamy następujące.

1. Uczucie upokorzenia przez jakąś cechę fizyczną

Nasze cechy fizyczne same w sobie nie są ani dobre, ani złe, chyba że wiążą się z jakimś problemem medycznym lub funkcjonalnym. Często zdarza się, że ludzie nie zdają sobie sprawy, że mamy coś „negatywnego”, dopóki ktoś nam nie powie i co do zasady.

Tak zwykle dzieje się w dzieciństwie, kiedy inne dzieci się z tego śmieją jakie jest nasze ciało, takie jak duże uszy, lekka nadwaga czy cierpienie na trądzik.

Kiedy jesteśmy dziećmi tego typu upokorzenia można doświadczyć w sposób szczególnie intensywny, do tego stopnia, że ​​po latach powracają one w postaci „mikrotraumy”, pamiętanie w kółko tego, co mówiono nam, gdy byliśmy mali i zaczynaliśmy mieć obsesję na punkcie części ciała, która była poddawana działaniu drwina.

Ale te upokorzenia popełniają nie tylko dzieci. Zdarza się również, że nasi rodzice i dorośli odniesienia zauważyli pewne cechy fizyczne, gdy byliśmy mali i to nas głęboko naznacza. Od naszych bliskich dziedziczymy nie tylko tradycje, wartości, język i kulturę, ale także kompleksy i obsesje na temat naszego ciała.

• Powiązany artykuł: „6 głównych rodzajów toksycznych związków”

2. Obsesja na punkcie konkretnych części

Nasze ciało nie jest amalgamatem różnych rozłącznych części, ale raczej tworzą one całość. To, co jest oczywistym faktem, jest zwykle ignorowane, gdy dokładnie skanujemy tę część naszego ciała, z którą tak źle się czujemy. czujemy, ignorując resztę dobrych rzeczy i zapominając, że ciało jest całością, strukturą o proporcjach, które mu nadają piękno.

Patrzenie na każdą część naszego ciała i rozumienie jej jako wysoce zróżnicowanych osobliwości przyczynia się do cierpienia z powodu kompleksów związanych z budową ciała. Przywiązujemy wagę do każdej z tych części z osobna, szczególnie tych, z którymi w ogóle nie czujemy się komfortowo, zaburzając percepcję własnego ciała.

Abyśmy to zrozumieli: wyobraź sobie osobę, która ma obsesję na punkcie swoich biletów, bojąc się łysienia. Za każdym razem, gdy idziesz zobaczyć siebie w lustrze, zamiast patrzeć na całe swoje ciało lub przynajmniej na twarz, Twój wzrok kieruje się bezpośrednio tam, gdzie zaczynają się włosy. Patrzy na niego i patrzy na niego, ignorując to, że ma piękny nos, ciekawe oczy i zmysłowe usta, które czynią jego twarz bardzo atrakcyjną.

• Możesz być zainteresowany: „Ekstremalna nieśmiałość: co to jest, przyczyny i jak ją przezwyciężyć”

3. Nie czuję się wystarczająco doceniany

Jak powiedzieliśmy, kompleksy fizyczne i poczucie własnej wartości są ściśle powiązane, z samoświadomością, która działa jako pomost między nimi. Ludzie, którzy dorastali w środowiskach, w których nie było miłości ani uczucia, mogą mieć bardzo negatywną samoświadomość, myśląc że nie są warci jako istoty ludzkie, a to powoduje, że pojawiają się wszelkiego rodzaju obawy o to, jak są zarówno fizycznie, jak i psychologiczny.

Wierząc, że rodzice nie dali im miłości, bo na nią nie zasłużyli, wiele osób zaczyna szukać wszelkiego rodzaju „wad”, które uzasadniają ten fakt, nawet jeśli są przesadzone i nierealne. Niepewność i brak pewności siebie to dwie bardzo częste postawy u osób, których kompleksy powstały w ten sposób.

• Powiązany artykuł: „Trudno mi zaprzyjaźnić się: przyczyny i rozwiązania”

4. Obsesja na punkcie kanonów piękna

Chociaż w ostatnich latach kanony piękna ewoluowały, przechodząc w te, które nie są tak surrealistyczne, wciąż pozostaje wiele do zrobienia. Dziś wielu ludzi przyswoiło sobie bardzo przesadny ideał piękna i pragnienie osiągnięcia tego Idealne ciało, dalekie od tego, co ludzkie, sprawia, że ​​czują się bardzo niezadowoleni ze skóry, którą zamieszkują.

Ponieważ nie możesz być taką osobą, jaką chcesz być, pojawia się wiele frustracji, a także wielka udręka i dyskomfort. Dążenie do niemożliwego ideału piękna niesie ze sobą uczucie niezadowolenia i braku akceptacji własnego ciała, wywołując kompleksy fizyczne.

• Możesz być zainteresowany: „Obsesja piękna: w ten sposób pasożytuje na naszych umysłach”

Zaburzenie dysmorfii ciała

Stan psychopatologiczny ściśle związany z kompleksami fizycznymi to: zaburzenie dysmorfii ciała. Nazywane również dysmorfofobią, zaburzenie to charakteryzuje się uporczywym zaabsorbowaniem jedną lub większą liczbą defektów w wyglądzie fizycznym. Te wady mogą nie być oczywiste lub mogą być bardzo słabo widoczne dla innych, ale osoba czuje się skrępowany, przeżywa je z wielką udręką, prowadząc do kompulsywnych zachowań, aby uspokoić niepokój powiązany.

W wielu przypadkach fizyczne kompleksy, które sprawiają, że ludzie czują się niekomfortowo, są wyimaginowanymi defektami, podczas gdy w przypadkach, w których rzeczywiście istnieje jakaś fizycznie „negatywna” cecha, pacjenci ci przywiązują do niej zbyt duże znaczenie, przeżywając ją z wielkim niepokojem. Ich stopień dyskomfortu i ograniczenia jest tak duży, że pojawiają się trudności w życiu społecznym, zawodowym, rodzinnym, naukowym i rekreacyjnym.

Zaburzenie dysmorfii ciała Jest uważana za stosunkowo powszechną psychopatologię, zwłaszcza w jej mniej dotkliwych wariantach. Wydaje się, że nie ma różnic między płciami i zostało to opisane na całym świecie z częstością występowania około 2% w próbach populacji ogólnej. Dwa na trzy przypadki mają swoje początki w okresie dojrzewania pacjenta i uważa się, że wielu pacjentów którzy uczestniczą w konsultacjach dermatologicznych i chirurgii plastycznej spełniają kryteria diagnozy dysmorfofobia.

Fakt, że wielu pacjentów z tym zaburzeniem udaje się do chirurgów przed skorzystaniem z pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej, bardzo utrudnia identyfikację i leczenie. Z tego powodu uważa się, że konieczne jest przeszkolenie zarówno chirurgów, jak i dermatologów, aby dobrze znali to zaburzenie. psychologiczny, wykrywając go u swoich pacjentów i kierując go na konsultację psychologa lub psychiatry przed interwencją chirurgicznie.

Skierowanie jest bardzo ważne dla tego typu pacjentów, ponieważ chociaż ci, którzy cierpią zaburzenia dysmorfii ciała ufają, że operacja rozwiąże ich kompleksy, rzeczywistość jest bardzo różne. Na początku, kiedy pozbyli się „defektu”, na krótką metę przestają odczuwać dyskomfort., ale w miarę upływu miesięcy zaczynają wykrywać nowe wady, znów odczuwają dyskomfort i chcą ponownie przejść przez stół chirurga. Ponieważ ich problem polega na tym, jak patrzą na siebie, a nie na to, jakie jest ich ciało, żadna operacja chirurgiczna ich nie usatysfakcjonuje.

• Powiązany artykuł: „Anorexia nervosa: objawy, przyczyny i leczenie”

Jak zarządzać kompleksami?

Przypadek dysmorfofobii ciała to skrajny przypadek obsesji na punkcie naszych wad, problem psychologiczny, który jako taki powinien być leczony psychoterapią. Nie oznacza to jednak, że musimy akceptować wszystkie nasze wady bez więcej, akceptując filozofię, że musimy zobaczyć siebie w lustrze i zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy właśnie dlatego.

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z kompleksami, chociaż sprowadzają się one głównie do otrzymania pomocy psychologiczny, interweniować chirurgicznie, gdy jest to konieczne i, jeśli to możliwe i zdrowe, zmienić to na nasze własne konto.

Istnieją kompleksy fizyczne, które naprawdę mogą powodować taki poziom dyskomfortu psychicznego, że ich korekta chirurgiczna lub w inny sposób oznacza poprawę w zdrowiu psychicznym pacjenta. Przykład tego można znaleźć u osób, które przeżyły raka, którym usunięto część tkanki piersi, pozostawiając je bez piersi. W twoim konkretnym przypadku operacja rekonstrukcyjna może oznaczać znaczną poprawę twojej samooceny i samooceny, przywracając coś, co rak ci odebrał.

Kolejny przykład, jaki mamy u wielu osób z nadwagą. Nikt nie powinien być atakowany ze względu na jego kondycję fizyczną, a jedyną prawdziwą motywacją do ćwiczeń jest: być sprawnym i zdrowym, ale to smutny fakt, że wiele osób uważa, że ​​„grube” osoby są tego warte mniej.

Jeśli masz nadwagę i nie występują zaburzenia odżywiania, kompleks ten można skorygować, pracując bezpośrednio na źródło problemu poprzez ćwiczenia, coś, co nie tylko poprawi stan zdrowia fizycznego, ale także stopień akceptacji z własnym ciało.

Bez względu na kompleks fizyczny, co go spowodowało, jego nasilenie i czy można go modyfikować, terapia psychologiczna to droga, której nigdy nie należy odrzucać. ten psychoterapia Może pomóc nam odnieść się w inny sposób do naszego ciała i zmienić nasze spojrzenie, przestając się na tym skupiać „Zły”, że wierzymy, że mamy i cenimy wszystko, co dobre, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, co jest niewątpliwie częścią naszego być.

Ludzie, którzy mają wiele kompleksów fizycznych, są przyzwyczajeni do „uciekania od siebie”, aby nie akceptować tego, kim są i postrzegać siebie jako mniej wartościowych niż ludzie, z którymi na co dzień wchodzą w interakcję. Starają się unikać patrzenia w lustro lub, jeśli to robią, patrzą prawie wyłącznie na to, co ich zdaniem jest obsesyjnie złe.

Celem psychoterapii jest upewnienie się, że pacjenci są w stanie zintegrować tę wadę i porównać ją z reszty ciała, spójrz globalnie na swój wygląd fizyczny i, jeśli to możliwe, zrób to, co konieczne, aby usunąć to.