Jak bawić się emocjami i nie umierać próbując
Istnieje wiele informacji, na które codziennie narażamy się i które mówią nam o emocjach, o tym, jak bawi się nimi nasz mózg i jak nas oszukują, jeśli chodzi o osiągnięcie naszych celów, czy nie.
Umiejętność odczuwania emocji pochodzi z fabryki; Emocje są wynikiem reakcji chemicznych, które powstają w wyniku zewnętrznego lub wewnętrznego bodźca w naszym mózgu, w szczególności w naszym układ limbicznyi służą do wielu rzeczy. W rzeczywistości, zostały stworzone, aby pomóc nam przetrwać, ponieważ każda emocja predysponuje nas do innego działania.
- Powiązany artykuł: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”
Jakie działania są związane z emocją?
Główne sytuacje, które wywołują w nas emocje są następujące:
- Gniew lub złość: prowadzi nas do działań bez filtra, do impulsywności.
- Strach: sprzyja ucieczce lub paraliżowi.
- Szczęście: w nim dużo więcej się uśmiechamy, nasze działania są spokojniejsze, a każde wyzwanie wydaje się bardziej akceptowalne.
- Miłość: pozwala nam być w stanie harmonii i optymizmu.
- Niespodzianka: otwiera nas na świat nowych możliwości, jest niezbędna w obliczu nowych wyzwań.
- Wstręt lub niesmak: nasze ciało kurczy się, zwłaszcza usta, czujemy, że coś jest nieprzyjemne, nawet wirtualnie.
- Smutek: nieunikniony jest dobry pojedynek w przypadku przegranej, spadku aktywności i tempa metabolizmu.
Przykład: przypadek strachu
Podaję przykład, kiedy mówimy o strachu. Wiele wieków temu, kiedy lew podszedł do nas, mózg wywołał w nas strach i odeszliśmy nogami. „Uderz mocno w nogi”, powiedział nasz mózg, a zatem ciało posłusznie…
Dziś coś takiego przytrafia się również nam. Rzadko zdarza się znaleźć lwy na ulicy wychodząc z domu, ale gdy ktoś lub coś „większego” lub „potężniejszego” powoduje, że nasz strach się podnosi, przyjmujemy tę skłonność do ucieczki. Albo może nam się przydarzyć coś nie tak dobrego: blokujemy się i tam pozostajemy statyczni, nie reagując…
Jak widzimy, emocja generuje automatyczną reakcję w ciele i prowadzi nas do zrobienia czegoś w określony sposób, w niektórych przypadkach w bardzo produktywny sposób, uciekając, a w innych nie tak bardzo, jak wtedy, gdy pozostajemy statyczni w obliczu zagrożenia.
- Możesz być zainteresowany: „Po co jest strach?”
Co się dzieje, gdy wyznaczamy sobie cel lub cel i jest nam trudno go osiągnąć?
Może być tak, że z wielu powodów cel jest słabo zdefiniowany, że nie jest on w tej chwili dla nas realistyczny lub akceptowalny… Ale również musimy słuchać siebie nawzajem i uświadomić sobie emocje, brać je pod uwagę, gdy chcemy wyznaczać cele i cele. Musimy dopasować emocję do celu, który ma zostać osiągnięty, ponieważ możemy nie osiągnąć celu tak, jak byśmy tego chcieli.
Są cele, do których nie dążymy, a w takich sytuacjach musimy zbadać, jakimi jesteśmy emocjami strzelać i zastanawiać się, czy rozmowa, którą prowadzimy ze sobą, predysponuje nas do tego, aby tak żyć emocja. W tym momencie musimy zadać sobie pytanie, czy sytuacja nas ogranicza, czy można ją zmodyfikować… Musimy nawet zadać sobie pytanie, dlaczego sobie to mówimy.
Istnieje świat możliwości, które nam na to pozwalają odnieść się do niezliczonej liczby różnych rozmów wewnętrznych, które wywołują znacznie bardziej produktywne emocje w tym czasie, aby osiągnąć nasze cele, i jest to zadanie, z którym musimy się zmierzyć, zanim stworzymy lub zaplanujemy jakikolwiek plan działania lub wyznaczenie celów. W ten sposób poczujemy się bardziej zgrani z tym, czego chcemy i jak tego chcemy, a przede wszystkim będziemy bardziej produktywni, ponieważ walka z gigantami jeden po drugim jest bardzo męcząca.
W coachingu nazywamy to językową odbudową emocji; Jest to proces, który pozwala zmienić rozmowy, które prowadzimy ze sobą, w taki sposób, że modyfikujemy nasze osądy, a przede wszystkim analizujemy te przekonania, które nas unieruchamiają i ograniczają, a zatem generujemy inną emocję, znacznie bardziej zgodną z celem.
Miałem kiedyś coachowaną osobę, która za każdym razem, gdy widziała lub czuła niesprawiedliwość w sobie lub w kimś innym, czuła, jak wzbiera jej wściekłość. Z tą emocją nie była w stanie prowadzić rozmów z innymi lub z samą sobą w pozytywny lub produktywny sposób, co odciągało ją od jej celu lub celu. Dzięki procesowi coachingowemu zmieniły się jego emocje, próbował tego, co dla niego najlepsze, a przede wszystkim osiągnął swój cel.
Jak pocieszające jest móc grać i zmieniać emocje, a nie umrzeć próbując, prawda?
