10 najlepszych darmowych aplikacji dietetycznych

Wśród najpopularniejszych aplikacji dietetycznych znajdują się te, które umożliwiają interpretację etykiet i rozpoznawanie żywność, która w większości przypadków nie ma obiektywnych kryteriów i jest mało alarmiści.

W rzeczywistości kilku ekspertów stwierdziło, że generują tak zwaną „chemofobię” w stosunku do dodatków, które in W rzeczywistości są bezpieczne w żywności dla ludzi i w żaden sposób nie zastępują porady specjalista od żywienia.

Nie oznacza to jednak, że na rynku nie ma aplikacji do rozważenia. W rzeczywistości istnieje spora ilość darmowych aplikacji dietetycznych, które bardzo ułatwiają zdrową dietę. Zobaczmy, jakie one są.

• Powiązany artykuł: „Psychologia karmienia: definicja i zastosowania”

Najbardziej polecane bezpłatne aplikacje dietetyczne

Istnieje kilka bezpłatnych aplikacji, które pomogą Ci dowiedzieć się, co kupić i co jeść, aby uzyskać odpowiednią dietę zgodną z Twoimi celami. Poniżej zobaczysz różne rekomendacje.

1. Aplikacje coachingowe w zakresie jedzenia

Jeśli interesują Cię aplikacje, które poprowadzą Cię w procesie zakupu odpowiednich składników i ustal na co dzień dietę dopasowaną do tego, czego szukasz, ten dobór zastosowań pozwoli zainteresuje.

1.1. Oorenji

Oorenji to najbardziej kompletna aplikacja dietetycznai obejmuje spersonalizowane plany z 20 rodzajami diety: wegetariańską, wegańską, keto, śródziemnomorską, odchudzającą, niskowęglowodanową itp.

Ma nowy algorytm sztucznej inteligencji, który uwzględnia rekordy ponad 1 000 000 osoby, które zaproponują plan żywieniowy, który najprawdopodobniej odniesie sukces, na podstawie Twojego profilu, a nawet Twojego geny.

Ponadto Oorenji oferuje opcję kontynuacji usług z dietetykami oraz usługi coachingowe za pośrednictwem powiadomień push, aby aktywować motywację.

Jest to jedna z najwyżej ocenianych bezpłatnych aplikacji dietetycznych. Jeśli chcesz uzyskać dostęp do wszystkich ich planów i wyzwań, będziesz musiał zapłacić tylko 2,99 € miesięcznie.

• Możesz pobrać tę aplikację na ta strona na Androida i na Ten inny jeśli twój system to iOS.

1.2. Noom

Ta interesująca aplikacja o nazwie Noom oferuje długoterminowe plany odchudzania z 14-dniowym okresem próbnym. Na koniec ankiety proszą Cię o 16 €, chociaż możesz zapłacić 1 €. Opiera się na psychologia poznawczo-behawioralna na zmianę nawyków, choć bez planów żywieniowych i odpowiedniej metody żywienia.

Aby z niego skorzystać, należy wypełnić wstępną ankietę dotyczącą danych medycznych, co wymagałoby nadzoru lekarza. Następnie trzeba wypełnić kolejną ankietę dotyczącą stylu życia, celów i motywacji, co staje się nieco nużące.

Aplikacja oferuje coaching z dietetykami i psychologami od 150 euro co 6 miesięcy lub 25 € miesięcznie, trochę drogie i na pewno nie na każdą kieszeń.

• Jeśli jesteś zainteresowany pobraniem tej aplikacji, możesz to zrobić na ta strona na Androida i na jest dla iOS.

2. Oznaczanie aplikacji

Są to najlepsze darmowe aplikacje dietetyczne, które skupiają się na dostarczaniu informacji o produktach spożywczych na sprzedaż.

2.1. Yuka

Francuska aplikacja Yuka oferuje informacje na temat etykietowania żywności. Wersja premium kosztuje 14,99 € rocznie.

Wynik na 100 punktów na podstawie 3 kryteriów: 60% oceny składa się z kwalifikacji Nutri-Score, 30% oceny jest karane obecność dodatków, a 10% opiera się na pozytywnej ocenie, czy produkt jest ekologiczny czy bio, chociaż nie oznacza to, że jest zrównoważony.

Wynik nie jest całkowicie sprawiedliwy, ponieważ wszystkie dodatki zatwierdzone w Europie są bezpieczne i nie dostarcza informacji o wartości odżywczej żywności. Ponadto aplikacja nie opiera się na sprawdzonej metodzie żywieniowej ani nie oferuje różnych opcji dietetycznych.

We Francji ta aplikacja umożliwia skonsultowanie się z dietetykiem już od 69 euro.

• Możesz go pobrać tutaj dla Androida i tutaj dla iOS.

2.2. MyRealFood

MyRealFood to bezpłatna hiszpańska aplikacja oparta na skanowaniu kodów kreskowych, w poszukiwaniu wysoce przetworzonej żywności. Klasyfikuj żywność na 3 grupy: prawdziwa żywność, dobrze przetworzona i ultraprzetworzona.

Opiera się na systemie NOVA Uniwersytetu w São Paulo. Raportuje obecność dodatków i wartość odżywczą żywności na podstawie oznakowania czołowy używany w Chile, ale nie wyjaśnia projektu jego końcowego indeksu, więc nie jest to 100% cel.

• Ten to Twoja strona pobierania dla systemów Android i jest dotyczy systemów iOS.

23. Otwarte fakty dotyczące żywności

Open Food Facts to francuska aplikacja, która określa się jako „Wikipedia żywności”: bezpłatna i współpracująca baza danych.

Raporty o jakości odżywczej żywności oparte na systemie pięciu liter i kolorów Nutri-Score, od zielonego (A) dla najzdrowszych produktów, do ciemnopomarańczowego (E), dla najmniejszego zdrowy.

Dostarcza również informacji o poziomach wartości odżywczych na 100 gramów tłuszczu, tłuszczów nasyconych, cukrów i soli. Ponadto wspomina o śladzie ekologicznym żywności, a także o tym, czy zawiera jakieś dodatki.

Ta aplikacja jest przydatna do porównywania dwóch produktów spożywczych lub produktów z tej samej kategorii, ale podobnie jak Nutriscore zawiera błędy i wymaga pewnych podstawowych pojęć żywieniowych, aby dobrze je wykorzystać bez popadania w błędy spowodowane błędną interpretacją Informacja.

Na przykład zdrowa żywność, taka jak Oliwa z oliwek lub orzechy mają zły wynik, podczas gdy Coca-Cola lub soki są dobre.

• Aby pobrać go na system Android, przejdź do ta strona, a dla iOS, tutaj.

2.4. Kokos

Ta bezpłatna hiszpańska aplikacja El CoCo oferuje własny indeks od 0 do 10 w zależności od systemu NOVA (stopień przetworzenia i liczba składników) oraz chilijskie znaki ostrzegawcze.

Jest najsprawiedliwszy, ponieważ nie kryminalizuje obecności niezbędnych i bezpiecznych dodatków, ale bierze pod uwagę, czy żywność zawiera nadmiar soli, cukru, kalorii i tłuszczu.

Jest to ciekawa aplikacja do porównania dwóch produktów spożywczych z tej samej kategorii i umożliwienia zdrowszego zakupu.

• Kliknij tutaj aby pobrać go na iOS lub tutaj aby pobrać go na Androida.

Inne aplikacje

Są to inne aplikacje, nad którymi możesz być zainteresowany.

1. Yazio

Yazio rejestruje spożycie żywności i oferuje wykresy zmian wagi i spalonych kalorii. Śledzi również godziny postu, dzięki czemu jest bardzo przydatnym źródłem cyfrowym, jeśli chcesz schudnąć.

2. Ekilu

Ekilu podaje przepisy i plany diet dostosowane do każdej osobyi daje możliwość mierzenia swoich postępów z uwzględnieniem celów zmiany nawyków żywieniowych i zdrowego trybu życia.

Wersja premium kosztuje 8 €, jeśli płacisz przez cały rok. Daje to dostęp do wszystkich przepisów, a także zapewnia ćwiczenia dla Uważność oraz usługi coachingowe w zakresie zmiany nawyków.

3. Nootric

Z aplikacji Nootric Dają możliwość skorzystania z 7-dniowego okresu próbnego za 1€, choć dostęp do diet online trzeba zapłacić już od 69€ kwartalnie.

Z drugiej strony oferują 6-miesięczne plany posiłków w niższych cenach tygodniowych. Oprócz zapewniania cotygodniowego menu, wysyłają rutynowe ćwiczenia fizyczne, aby uzyskać formę.

4. Dieta

Aplikacja Dietfarma pozwala uzyskać spersonalizowaną dietę za miesięczną opłatę w wysokości 29 € i oferuje szeroki wybór zdrowych przepisów w oparciu o informacje, które posiada w swojej bazie danych.

Jednak od prośby do momentu otrzymania diety mogą minąć 24 godziny, więc jej działanie nie jest zbyt płynne.