Jak pogodzić się z kimś po kłótni: 7 przydatnych wskazówek

Żaden związek, przyjaźń czy praca nie są wolne od kłótni. Jest nieuniknione, że istnieją różnice między dwojgiem ludzi, nawet jeśli są ze sobą bardzo zakochani lub emocjonalnie związani. Jednak w warunkach naturalnych spokój przychodzi po burzy.

W tym artykule zobaczymy jak pogodzić się po kłótni z kimś blisko swojego otoczenia, aby nie było ryzyka, że ​​przyjaźń lub związek zakończy się złymi stosunkami z powodu gniewu i frustracji. Pamiętaj jednak, że zawsze najlepiej starać się, aby gniew nie zepsuł dynamiki komunikacji.

• Powiązany artykuł: „Strategie zapobiegania i radzenia sobie z gniewem"

7 sposobów na pogodzenie się po kłótni

W kolejnych wierszach przejrzymy listę praktycznych wskazówek, jak pogodzić się po kłótni z kimś, bez pogorszenia relacji osobistej lub zawodowej w nieskończoność. We wszystkich wyraża się filozofia stawiania czoła konfliktowi z postawy konstruktywnej.

1. Obiektywnie oceń relację

Dokonanie sumiennej oceny przyjaźni, pracy lub relacji partnerskiej pozwoli Ci osiągnąć ważny wniosek, czy naprawdę warto zainwestować swoje środki w poszukiwanie ewentualnego pojednania.

Czasami lepiej jest trzymać się z daleka od pewnych osób w naszym życiu., a najlepszą rzeczą pod względem pragmatycznym jest pozwolić upłynąć czasowi.

Nie zawsze będzie konieczne szukanie pojednania ze wszystkimi ludźmi, z którymi prowadzimy rozmowy; Z tego powodu warto zastanowić się nad przyczynami, które doprowadziły do ​​powstania tego konfliktu i czy naprawdę utrzymywanie przyjaźni drugiej osoby jest wzbogacające lub wręcz przeciwnie, generuje tylko stres stały.

2. Wizualizuj pojednanie

Po dojściu do wniosku, że warto pogodzić się z drugą osobą, możesz przejść do wizualizacji. Ta technika pomoże ci przygotować w umyśle idealny scenariusz; kiedy potrafisz sobie wyobrazić pomyślny proces pojednania, trenujesz, aby zastosować w praktyce wszystko, co sobie wyobrażasz.

Wizualizacja to bardzo skuteczny sposób na przygotowanie się do stawienia czoła delikatnym sytuacjom, będąc pojednanie jednego z nich (ponieważ nieporozumienia lub niewłaściwe użycie słów może wywołać wrogość) powierzchnie).

Dobrym pomysłem jest przemyślenie sposobu rozpoczęcia tego procesu pojednania; po zrobieniu tego łatwiej będzie porozmawiać z drugą osobą, aby spróbować rozwiązać różnice.

3. Dobrze zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Następny punkt dotyczy robienia dobre zarządzanie możliwymi scenariuszami, które mogą się rozwinąć, odnosząc się do procesu pojednania z drugą osobą. Nie ma sposobu na kontrolowanie tego, jak druga osoba się czuje ani jak druga osoba widzi wydarzenia.

Najlepiej pamiętaj, że możemy kontrolować tylko nasze myśli i działania, a nie tego, co robi lub interpretuje druga osoba, i musimy być gotowi zaakceptować każdą odpowiedź, jaką może zaoferować ta druga osoba. Zbyt wysokie oczekiwania tylko przybliżą nas do frustracji.

4. Zdominuj ego

Wiele razy zdarza się, że ludzie trzymają się z daleka bardziej z dumy niż z czegokolwiek innego. Może się zdarzyć, że nasze ego będzie przeszkodą w dążeniu do pojednania z drugą osobą; musimy być w stanie rozpoznać tę okoliczność i kontrolować ją.

Jeśli jesteśmy w stanie odłożyć na bok naszą dumę na kilka chwil i zbliżyć się do drugiej osoby w bardziej empatyczny sposób, być może uda nam się dojść do znacznie głębsze zrozumienie przyczyn, które skłoniły ją do przyjęcia określonych postawi łatwiej będzie się pogodzić.

5. Wyraź swoje życzenie otwarcie

Ważne jest, aby poinformować ich w przejrzysty i otwarty sposób. Unikaj kadzideł i żmudnych objazdów, które tylko sprawiają, że środowisko staje się bardziej niekomfortowe.

Kiedy masz okazję porozmawiać z drugą osobą, powinieneś wykazać się spokojem, a po przywitaniu się, wyjaśnij, jakie są twoje intencje. Dzięki temu druga osoba również będzie w tej samej linii co ty.

• Możesz być zainteresowany: "Asertywność: 5 podstawowych nawyków poprawiających komunikację"

6. Zapobiega graniu przeciwko emocjonalności

W czasie rozmowy z drugą osobą mogą przyjść Ci do głowy myśli o gniewie lub przeszłych urazach. Musimy być w stanie kontrolować tę sytuację, aby nie wpływała na nasz proces pojednania.

Gdy porozmawiamy z drugą osobą, nie będzie odwrotu i nie warto komplikować sytuacji uczuciami z przeszłości. Spróbuj skupić się na tu i teraz, zostaw przeszłość za sobą.

7. Ćwicz aktywne słuchanie

Umiejętność słuchania jest niezbędna, aby wiedzieć, jak pogodzić się z kimś. Nie tylko warto wyrażać nasz punkt widzenia i nasze uczucia, jeśli nie jesteśmy w stanie aktywnie słuchać tego, co ma nam o tym do powiedzenia druga osoba.

Unikaj bycia tylko tobą, który mówi w tym momencieUpewnij się, że druga osoba również ma możliwość wyrażenia swoich myśli i nie przerywaj im, gdy opowiadają o swoich uczuciach. Musimy być w stanie asertywnie słuchać słów innych, aby nie powstawały nowe nieporozumienia.