Jak być szczęśliwym z siebie: 7 bardzo przydatnych wskazówek

Szczęście to powracający temat w codziennym życiu ludzi. Wielu uważa, że ​​trzeba szukać nowych miejsc i nowych ludzi, a mogą zainwestować w to dużo czasu ...

Pytania, które musimy sobie zadać, brzmią: Gdzie naprawdę jest szczęście? Gdzie powinienem obrócić swoje życie, aby je znaleźć? Być może jest bliżej niż myślimy, tam gdzie najmniej to sobie wyobrażamy.

W tym artykule zobaczymy kilka przydatnych wskazówek, aby przestać szukać gdzie indziej tego, co jest w nas samych. Właściwie o tym porozmawiamy jak być z siebie szczęśliwym.

• Powiązany artykuł: „Niskie poczucie własnej wartości? Kiedy staniesz się swoim najgorszym wrogiem"

Czym jest szczęście?

Szczęście można rozumieć na różne sposoby; Jest to kwestia subiektywna i zależy w dużej mierze od każdego z nas, od tego, jak rozumiemy pojęcie szczęścia.

Więc jak możesz być z siebie zadowolony? Możemy się zgodzić, że szczęście przychodzi gdy wykonujemy czynności, które generują poczucie gratyfikacji, lub gdy otrzymamy jakąś nagrodę (materialną lub nie).

Dzielenie się chwilami z bliskimi, uprawianie ulubionego sportu, słuchanie symfonii to rzeczy, które mogą wywołać nieopisane uczucie szczęścia. Dzieje się tak, ponieważ te działania powodują, że nasz mózg wydziela pewne substancje odpowiedzialne za dają nam te doznania, tzw. hormony szczęścia (endorfina, serotonina, dopamina i oksytocyna).

Kiedy doświadczamy szczęścia, jakie generują nas te działania nasz system nagród jest aktywowany, abyśmy szukali więcej tego szczęścia poprzez te same czynności. Jest więc jasne, że szczęście zależy w dużej mierze od konkretnego systemu nagradzania każdej osoby, od tego, jak go „skonfigurowaliśmy”.

Wskazówki, jak być z siebie zadowolonym

Przyjrzyjmy się teraz kilku rekomendacjom, aby żyć pełnym i szczęśliwym życiem, bez konieczności otaczania się rzeczami materialnymi lub bycia najpopularniejszym w grupie (elementami, na które nie mamy wpływu).

1. Dowiedz się, co Cię motywuje

Kiedy rozpoznamy, jakie są nasze prawdziwe pragnienia, jest mniej prawdopodobne, że zostaniemy uwikłani w poszukiwanie szczęścia w niewłaściwych miejscach. Ważne jest, aby poświęcić czas na medytację nad tym, na co naprawdę chcemy spędzać czas.. Osiągnięcie tego wymaga pogłębienia umiejętności samopoznania i umiejętności rozpoznawania tego, co sprawia, że ​​czujemy w tej chwili dobre, ale co nas ekscytuje i dodaje siły przy podejmowaniu osobistych projektów lub profesjonaliści.

2. Spokojnie wyznaczaj sobie cele

Odnosi się to do faktu, że musisz uważać na lęk przed zbyt szybkim osiągnięciem swoich celów. Zapamietaj to dobre rzeczy nie zawsze przychodzą szybko, a najlepsze będzie to, że nauczysz się cieszyć drogą. W ten sposób będziesz znacznie szczęśliwszy, gdy będziesz robił różne rzeczy.

3. Kochaj siebie

Uczucie jest naturalnym źródłem szczęścia i czasami zbyt wiele czasu spędzamy na szukaniu go u innych ludzi. Im szybciej zdamy sobie sprawę, że jesteśmy ważni w naszym życiu, tym bliżej będziemy szczęścia. Zatem musisz pielęgnować dobrą samoocenę.

Nie musisz otrzymywać pochwał i czułości od wielu ludzi, kiedy znasz swoją wartość i uczysz się za to doceniać siebie. Aby to osiągnąć, musimy widzieć nie tylko nasze porażki i niedoskonałości, ale także to, co osiągamy.

4. Znajdź szczęście w tym, co zależy od Ciebie, a nie tyle od reszty

Jak już wspomnieliśmy, szczęścia nie trzeba szukać gdzie indziej. Jeśli właściwie zorganizujesz swoje życie, będziesz w stanie sprawić, by było tam, w tobie; po prostu musisz się skupić na zobaczeniu tego. Niejednokrotnie trudniej nam dostrzec to, co mamy przed oczami, albo w tym przypadku za nimi…

Nasze szczęście tkwi w nas samych, w rzeczach, które lubimy, w ciesz się dobrą zabawą skupioną na tu i terazunikając niepokoju myślenia o przyszłości czy melancholii myślenia o przeszłości.

Bądźmy szczęśliwi żyjąc w teraźniejszości i unikajmy irracjonalnych obsesji. Jeśli będziesz zarządzać swoimi myślami, będziesz zarządzać swoim szczęściem.

5. Szukaj swoich marzeń

Jest takie powiedzenie: „Powiąż swoje życie ze snem, a będziesz szczęśliwy”. Marzenia to projekty, które w dużej mierze zależą od nas samych i pragnienia ich spełnienia.

Im bardziej skupiamy się na rzeczach, które możemy zrobić sami i unikamy oddawania naszego szczęścia w ręce osób trzecich, tym bardziej czujemy się swobodnie. Idealnie, Twoje szczęście zależy głównie od Ciebie, ważne jest, abyś to zrozumiał.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"

6. Niech ostatnia myśl dnia będzie pozytywna

Przed pójściem spać każdej nocy pomyśl o co najmniej trzech pozytywnych wydarzeniach z twojego dnia. Ten nawyk nam pomoże skonfigurować nasz umysł i sprawić, by nadawał znaczenie tym, co dobre, a nie złem.

Na początku zrobisz to dobrowolnie, ale później widzenie rzeczy z pozytywów stanie się nieodłączną częścią twojej osobowości. Ponadto może to być przydatną strategią, aby łatwiej zasnąć, nie skupiając się na tym, co Cię martwi.

7. Upewnij się, że Twoje cele są osiągalne

Ten punkt ma ogromne znaczenie dla naszego szczęścia i polega na tym, że jeśli stawiamy sobie cele, które są kategorycznie nieosiągalne, to podpisujemy wyrok na życie pełne stresu i udręki.

Ideałem zawsze będzie że przed określeniem naszych celów dokonujemy obiektywnej oceny ich wykonalności, w ten sposób będzie bardziej prawdopodobne, że będziemy w stanie je wykonać, a mniej prawdopodobne, że nadejdzie frustracja. Musimy znaleźć równowagę między tym, co oznacza opuszczenie naszej strefy komfortu, a tym, co jest poza naszymi możliwościami lub opcjami dostępnymi dzięki naszym zasobom.