10 korzyści płynących z edukacji emocjonalnej

Istoty ludzkie nieustannie żyją otoczone emocjami własnymi i innych. W zakresie zdrowych relacji społecznych naszym zadaniem jest umieć je identyfikować, analizować, rozumieć je i działać odpowiednio i w sposób stosunkowo adaptacyjny, chociaż nie zawsze tak jest łatwo.

W rzeczywistości zarządzanie emocjami jest czasami o wiele bardziej złożonym zadaniem, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka i w którym niektórzy ludzie znajdują się z pewnymi trudnościami.

Edukowanie ewentualnych deficytów emocjonalnych u osób, które tego potrzebują (iw każdym wieku) staje się celem niezbędne, ponieważ tylko w ten sposób będą w stanie przezwyciężyć swoje ograniczenia i powtarzające się błędy, które mogą popełnić na poziomie emocjonalnym w Twoje codzienne życie.

Edukacja emocjonalna to obszar psychologii szeroko badany w ciągu ostatnich dziesięcioleci i składający się z: pracować i uczyć umiejętności i zdolności niezbędnych do skutecznego zarządzania własnymi emocjami lub osoby z zewnątrz.

Mając na uwadze, że edukacja emocjonalna ma ogromne znaczenie dla właściwego odnoszenia się do otoczenia, przyjrzyjmy się jej głównym korzyściom

.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

Jakie są korzyści z edukacji emocjonalnej?

W sferze edukacyjnej edukacja emocjonalna nabiera coraz bardziej specyficznego znaczenia ze względu na dużą liczbę korzyści i pozytywnych aspektów, jakie przynosi osobie, która przez nią przechodzi. Tutaj wyróżniamy te najważniejsze.

1. Edukuj o uprzedzeniach

W świecie ludzkich relacji i emocji istnieje szereg uprzedzeń dotyczących eksperymentowania i wyrażania emocje, które można skutecznie przezwyciężyć tylko dzięki dobrej edukacji emocjonalnej, zwłaszcza w dzieciństwie i adolescencja.

Na przykład osoby, które uzasadniają stereotypy związane z rolami płciowymi i przekonaniem, że takowe istnieją Męskie lub kobiece emocje lub uczucia wykazują wyraźne oznaki niegrzeczności emocjonalny.

Na szczęście można uwolnić się od tych uprzedzeń poprzez proces edukacyjny, w którym: osoba dowiaduje się, że każdy może doświadczyć wszelkiego rodzaju emocji i nie ma z tym problemu to.

• Możesz być zainteresowany: „Stereotypy, uprzedzenia i dyskryminacja: dlaczego powinniśmy unikać uprzedzeń?”

2. Identyfikacja emocji

Jak wskazano, identyfikacja emocji jest jednym z istotnych elementów edukacji emocjonalnej. Polega to na umiejętności rozpoznawania tych emocji, zarówno własnych, jak i innych, które mogą być negatywne lub powodować dyskomfort u osoby, która je odczuwa.

Niezależnie od tego, czy są to emocje pozytywne, czy negatywne, umiejętność ich rozpoznawania i wyrażania ich słowami pomaga nam lepiej poznać siebie. zarówno my, jak i otaczający nas ludzie. Zjawisko to jest znane jako „emocjonalne etykietowanie".

Przykładem wielkiej użyteczności dobrej identyfikacji emocji jest fakt, że: wyrażać negatywne emocje, które mogą być związane ze złymi wspomnieniami, traumą lub sytuacjami lęk. Wiedza o tym, jak je poprawnie zidentyfikować, może pomóc nam przezwyciężyć te emocjonalne trudności.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

3. Umożliwia pomiar poczynionych postępów

Dzięki inteligencji emocjonalnej wiele osób jest w stanie włączyć szereg podstawowych umiejętności społecznych do swojego codziennego życia interakcję z otoczeniem w sposób adaptacyjny i osiąganie pożądanego sukcesu przy każdej interakcji.

Oprócz tego ten emocjonalny proces edukacji pozwala nam również ocenić zdobyte osiągnięcia i mieć ogólna perspektywa drogi przebytej przez osobę na poziomie emocjonalnym od jej początku do kulminacji proces.

4. Pomaga wykryć problemy z poczuciem własnej wartości

Kolejna z najbardziej znaczących korzyści, jakie oferuje edukacja emocjonalna, bezpośrednio wpływa na poziom samooceny ludzi i polega na: wykrycie ewentualnych problemów lub deficytów z tym związanych.

Nauka rozpoznawania własnych emocji to dobry sposób na wykrycie deficytów w samoocenie, które: jest to punkt wyjścia, aby zacząć przezwyciężać te i inne trudności i osiągnąć wyższy poziom samooceny.

W ten sam sposób, Rozpoznanie tych pozytywnych aspektów własnej osoby ma pozytywny wpływ na podniesienie własnej samooceny, fakt, który ma pozytywny wpływ na wszystkie poziomy jednostki, zarówno osobiste, jak i relacje społeczne.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

5. Lepsze relacje międzyludzkie

Jednym z głównych celów edukacji emocjonalnej jest zapewnienie ludziom przydatnych narzędzi do prawidłowego nawiązywania relacji z otaczającymi ich ludźmi.

Zrozumienie emocji, intencji i uczuć innych pomaga nam stosunkowo szybko nawiązać z nimi kontakt, fakt, który pozytywnie wpływa na relacje emocjonalne lub przyjacielskie, które możemy nawiązać w przyszłości.

• Możesz być zainteresowany: "6 kluczy do poprawy komunikacji w relacjach osobistych"

6. Nauka kłótni

Osoby o niskim lub żadnym wykształceniu emocjonalnym są bardziej podatne na gniew podczas kłótni wszelkiego rodzaju z ludźmi wokół nich, bez względu na to, czy są bliskimi przyjaciółmi, w sferze pary lub z niektórymi rodzina.

Edukacja emocjonalna uczy nas właściwie zarządzać naszymi emocjami w każdej dziedzinie naszego życia, także w dyskusjach czy w chwilach napięcia gdzie najprawdopodobniej stracisz panowanie nad sobą.

Pojęcia takie jak zarządzanie dyskusją, modulacja reakcji emocjonalnych lub tolerancja na frustracja to mocno przepracowane koncepcje zarówno na poziomie teoretycznym, jak i praktycznym w zakresie zarządzania emocjonalny.

7. Zwiększenie samoświadomości

Jak wskazano, edukacja emocjonalna pomaga nam zarówno lepiej rozumieć innych, jak i zrozumieć siebie i własne przeżycia emocjonalne.

Oczywiste jest, że ludzie, którzy potrafią skutecznie wykrywać własne emocje, mają również tendencję do: wiedzieć, jak stawić czoła negatywnym emocjom lub przezwyciężyć je, a tym samym osiągnąć więcej stanów emocjonalnych pozytywny.

• Możesz być zainteresowany: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

8. Poprawiona empatia

Empatia to umiejętność postawienia się w czyjejś sytuacji, a także do zrozum, co czujesz, jakie są Twoje emocje lub przez co przechodzisz w chwili obecnej.

Ta kompetencja emocjonalna jest niezbędna do skutecznego komunikowania się z innymi ludźmi i jest jedną z klasycznych umiejętności edukacji emocjonalnej.

I to bez możliwości postawienia się na miejscu drugiej osoby ani zrozumienia jej sytuacji będziemy w stanie z sukcesem realizować każdy związek, czy to przyjacielski, uczuciowy, rodzinny czy Praca.

• Powiązany artykuł: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się w czyjejś sytuacji”

9. Autonomia emocjonalna

Autonomia emocjonalna jest kolejnym z podstawowych elementów należących do dziedziny edukacji emocjonalnej i składa się z: umiejętność nie ulegania nadmiernie wpływom potencjalnie szokujących emocjonalnie wydarzeń destabilizujące.

Osiągnij wystarczającą swobodę, aby samodzielnie przeżywać nasze emocje I bez wpływu nikogo jest tak samo ważne, jak posiadanie wystarczającej wrażliwości, aby zidentyfikować uczucia i emocje innych.

10. Podnosi inteligencję emocjonalną

Inteligencję emocjonalną można podsumować jako zbiór wszystkich elementów wymienionych powyżej, od rozpoznania emocji własnych lub cudzych po umiejętność osiągania efektywnej interakcji społecznej w sferze emocjonalnej.

Inteligencja emocjonalna polega w szczególności na zarządzaniu emocjami dostosowanymi do kontekstu, w którym działamy. Oznacza to korzystanie z inteligencji, która ma pozytywny wpływ na samopoczucie nasze lub osób wokół nas.

Szukasz pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany skorzystaniem z usług psychoterapii, skontaktuj się z naszym zespołem profesjonalistów.

Na Psychonarzędzia Uczestniczymy zarówno osobiście w naszym biurze w Barcelonie, jak i online.